香菇燉排骨湯要怎么做
香菇燉排骨湯要怎么做
香菇對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用，因?yàn)橄愎降乃崛∥飳^氧化氫有清除作用。你了解香菇燉排骨湯要怎么做嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享香菇燉排骨湯的做法。
制作香菇燉排骨湯需要準(zhǔn)備的材料
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香菇燉排骨湯烹飪過程中的步驟圖
1.排骨洗凈，冷水下鍋飛水
2.煮開之后關(guān)火，去掉表面浮沫
3.排骨撈出
4.放入高壓鍋
5.香菇胡蘿卜洗凈
6.胡蘿卜切菱形塊
7.香菇瀝干水分，較大的香菇可以用手撕成兩半
8.冰箱里冷凍的玉米
9.剝?nèi)ネ馄?，洗?/p>
10.玉米切段
11.生姜大蒜切片
12.蔥切碎
13.高壓鍋內(nèi)放入香菇
14.放入胡蘿卜
15.放入玉米段
16.放入生姜大蒜
17.高壓鍋內(nèi)放入水，沒過食材表面
18.加入一點(diǎn)白醋
19.電高壓鍋蓋蓋，接通電源，選擇靚湯鍵
20.煮好后開鍋
21.加入適量鹽
22.加入適量雞精
23.撒上蔥花
24.裝盤
香菇的營養(yǎng)分析
香菇中麥角甾醇含量很高，干香菇每100g食用部分中含水13g、脂肪1.8g、碳水化合物54g、粗纖維7.8g、灰分4.9g、鈣124mg、磷415mg、鐵25.3mg、維生素B1 0.07mg、維生素B2 1.13mg、維生素D原等元素成分。
①聰耳益智，老少皆宜
香菇味甘性平，不溫不燥，不寒不涼，是老少皆宜的健身補(bǔ)品，對小兒的智力發(fā)育十分有利。
?、谧o(hù)肝抗癌，療效肯定
香菇中還含有一種高純度、高分子結(jié)構(gòu)的葡聚糖，具有抗病毒、誘生干擾素和保護(hù)肝臟的作用，具有抗腫瘤作用。
③長骨潤膚，美容佳品
香菇可以促進(jìn)骨組織的成長鈣化。同時(shí)，香菇中還含有鈣、鐵及核黃素等，它可使人的肌膚紅潤光澤而更富有彈性。
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