特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦 > 生活課堂 > 生活技能學習 > 學烹飪 > 養(yǎng)生米飯烹飪技巧

養(yǎng)生米飯烹飪技巧

時間: 陳嘯1069 分享

養(yǎng)生米飯烹飪技巧

  養(yǎng)生五米飯營養(yǎng)豐富,但很難掌握火候,做出來往往夾生或過于軟爛,學習啦小編就向你介紹養(yǎng)生米飯烹飪技巧。

  有以下養(yǎng)生米飯烹飪技巧:

  1、將5種米混合在一起。用筷子畫圈攪拌淘洗兩次,不要用手用力的過度搓洗,以免營養(yǎng)物質(zhì)的流失。

  2、將洗好的米放入清水浸泡45分鐘。(水量和平時煮米飯的水量一樣,為:水平面和米平面的距離,大約1厘米左右。 也可用手指測量,水平面到米平面的距離約為中指或食指第一關(guān)節(jié)的高度)

  3、浸泡后,打開電源,煮好后,繼續(xù)燜20分鐘,口感更佳。

  4、孩子如果不喜歡吃,就開動腦筋,使用手邊的模具,給粗糧飯變個造型吧。

  趕快動手吧,還可以根據(jù)自己的口味進行一些細微的調(diào)整,做一道屬于自己的美味吧。

  烹飪小貼士:

  1、淘洗雜糧時,用筷子攪拌清洗,不要用手過度搓洗,以免導致營養(yǎng)物質(zhì)的流失。

  2、粗糧的好處非常多,但腸胃和消化系統(tǒng)不好的人要少食。孕婦還要避免大量食用薏米,因為薏米中薏苡仁油有收縮子宮的作用。

  3、需要提醒的是,在夏季,如果需要常時間浸泡任何谷物,都盡量蓋上一層保鮮膜,放入冰箱冷藏浸泡,以免氣溫高,滋生細菌。

  4、谷類中含有較多的纖維,煮前用水浸泡,煮好后口感軟爛,最重要的一點是,浸泡后煮制,會使人體更容易吸收和消化。煮好后繼續(xù)燜20分鐘,再食用口感更佳。

  5、暫時不能接受粗糧的筒子們,可以給自己一個循序漸進的適應(yīng)過程。比如,先用7成的大米,3成的粗糧去搭配,慢慢接受了之后,再調(diào)整粗糧之間的比例哈。

  6、所有米類,均可在超市或市場買到??梢愿鶕?jù)自己的不同口味,選擇不同粗糧的組合搭配。但要注意,不同粗糧所需的浸泡時間。

  附豬肉養(yǎng)生烹飪方法:

  茄汁肉末豆腐蒸蛋

  主料:豬肉糜150克,豆腐半塊,雞蛋1個,番茄沙司1湯匙。

  調(diào)料:鹽,豉油,白胡椒粉。

  做法:

  1.將肉糜和豆腐共同入碗,加蔥姜、鹽、料酒等各種調(diào)料充分拌勻并腌漬入味。

  2.雞蛋稍加攪打后,澆入碗底。

  3.將腌漬好的肉糜豆腐輕輕地倒入碗中,用湯匙壓實。

  4.冷水入鍋,大火蒸制15分鐘后,關(guān)火出鍋后,倒扣在盤中,在頂端澆上番茄沙司后,即可食用。

  功效:益中氣,和脾胃,健脾利濕,清肺潤燥。

  西芹面筋肉球

  主料:豬肉糜150克,面筋球7只,西芹1根。

  調(diào)料:蔥姜,鹽,豉油,料酒,淀粉,胡椒粉,花椒粉

  做法:

  1.將肉糜加蔥姜、鹽、料酒、胡椒粉、豉油等各種調(diào)料充分拌勻并腌漬入味成餡。

  2.用筷子在面筋球上擴開口子,將肉餡塞入球中,開口處用肉餡蓋住。

  3.將西芹切斜片后,開水炒熟,用鹽腌漬備用。

  4.將面筋肉球裝盤,冷水入鍋,大火蒸20分鐘后,即可出鍋,擺盤居中,將腌漬好的西芹片圍邊,蒸出的肉湯汁澆在面筋球與西芹上,即可食用。

  功效:平肝清熱,祛風利濕,除煩消腫。

3247140