茄汁黃魚的做法_大人小孩都愛吃
茄汁黃魚的做法_大人小孩都愛吃
大黃魚是一種營養(yǎng)豐富的海魚,是餐桌上常見的食材,其味道鮮美,肉多刺少,深受消費者的喜愛。那么茄汁黃魚怎么做好吃?下面學習啦小編整理了茄汁黃魚的做法,一起來了解吧。
茄汁黃魚的食材
茄汁黃魚的做法步驟
1.黃魚去鱗、鰓和內臟后洗凈,在據側面魚鰭3厘米處直刀切至魚骨。
2.再把刀放平橫切2.5厘米左右。
3.每隔3-4厘米切一個花刀,魚身另一側也這樣切好。
4.用1茶匙料酒、胡椒粉、1/2茶匙鹽抹遍魚身內外,腌制10分鐘。
5.青豌豆放入水鍋內煮熟撈出。
6.大蔥生姜大蒜分別切末。
7.干淀粉中加入適量水,拌勻成為淀粉糊。
8.提起魚尾巴把淀粉糊淋到魚肉上,均勻掛一層淀粉糊。
9.鍋內放油,油溫7成熱時,一手提起魚尾巴,另一手用勺子舀起鍋內的油淋到魚身上,直到魚肉微微變白。
10.把魚放入鍋內,用鏟子推著魚尾巴,使魚身呈半圓形。
11.魚尾巴定型后,用勺舀起熱油林在魚身上,直到魚的表面微黃。
12.用鏟子輔助使魚在鍋內躺平,魚尾巴向上繼續(xù)炸,并不斷把熱油淋到魚身上,直到表面的魚肉變得金黃酥脆,撈出把魚尾巴向上放入盤中。
13.另起油鍋,先爆香蔥姜蒜末。
14.再放入番茄醬和1茶匙料酒,炒出紅油。
15.鍋內放入適量的水,加入白糖、白醋、味精、1/2茶匙鹽燒開。
16.用取適量淀粉糊用水稀釋,分次放入鍋內,直到成為較厚的芡汁,放入青豌豆,再淋入1湯匙炸魚的油炒勻,把炒好的芡汁淋到炸好的黃魚身上即可。
小貼士
1. 魚身的花刀要均勻,炸出的花型才美觀。
2. 魚身掛糊之前,就要先做油鍋,油溫差不多5成熱時,再掛糊,這樣步調一致。
3. 炸魚的油溫要高,這樣才能很快定型。
4. 這道菜做好立即上桌,口感才最好。
黃魚的營養(yǎng)價值
海產品味道鮮美,營養(yǎng)豐富,一直以來中國老百姓都很喜愛這一類食品,在飲食中黃魚甚是常見,而了解它的營養(yǎng)價值及功效就顯得尤其重要,下面我們就讓營養(yǎng)專家來為大家講解一下黃魚的營養(yǎng)價值及功效。
黃魚含有豐富的蛋白質,對人體有很好的補益作用,對體質虛弱和中老年人來說,食用黃魚會收到很好的食療效果。
黃魚含有豐富的微量元素硒,能清除人體代謝產生的自由基,能延緩衰老,并對各種癌癥有防治功效。
它的谷氨酸含量較多,谷氨酸是人神經系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的一種氨基酸。黃花魚異乎尋常的鮮味即來自谷氨酸,黃花魚含脂肪較少,且由多種不飽和脂肪酸構成,碳鏈較長,具有降低膽固醇的作用。
黃花魚含有豐富的維他命A 、B 以及磷、 鈣、鐵等,無機鹽含量高,且魚肉組織柔軟,宜于消化吸收,補充身體維生素。最妙的在于它的“蒜瓣肉”沒有碎刺,最適合老人、兒童和久病體弱者食用。
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