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欖菜腰果四季豆的做法

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欖菜腰果四季豆的做法

  你知道欖菜腰果四季豆怎么做嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你欖菜腰果四季豆的做法。

  一、欖菜腰果四季豆的原材料

  干果30克,欖菜10克,四季豆200克。

  二、欖菜腰果四季豆的做法

  干果炒好,四季豆煮透,干鍋炒制。

  三、欖菜腰果四季豆的營養(yǎng)價(jià)值

  腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用,對保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂,可以潤腸通便,潤膚美容,延緩衰老。 經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力,增進(jìn)性欲,使體重增加。

  食橄欖有益健康。人們把橄欖樹奉為吉祥樹。公元前17世紀(jì),埃及就發(fā)現(xiàn)了橄欖樹,中國5000年前的一些典籍中也有關(guān)于橄欖樹的記載。對于天主教、伊斯蘭教、基督教和猶太教來說,橄欖樹是智慧、富饒、和平、光明和生命的象征,而人們更關(guān)注它給人類健康帶來的好處。

  法國有一個(gè)121歲的老嫗非常健康,她的長壽秘訣是每餐有橄欖,每天用橄欖油潤膚。據(jù)統(tǒng)計(jì),摩洛哥和突尼斯等國家患癌癥和心臟病的人很少,原因是他們主要食用橄欖油。

  四、腰果小西餅

  主料:

  小麥面粉200克,雞蛋70克,煉乳(甜,罐頭)70克,全脂牛奶粉15克,腰果130克

  調(diào)料:

  豬油(煉制)45克,鹽1克,白砂糖100克

  做法:

  教您腰果小西餅怎么做,如何做腰果小西餅才好吃

  ⒈調(diào)料打發(fā)至絨毛狀,蛋打散分?jǐn)?shù)次加入拌勻,然后慢慢加入面粉,拌勻(不得揉搓),最后加入腰果拌勻。

 ?、矊韬玫拿鎴F(tuán)分在成兩塊,每塊壓成長約45厘米、寬約4厘米、高約1厘米的長條,或直徑3厘米的圓柱形,放入冰箱冷凍,變硬后切成0.5厘米的薄片。

  ⒊烤盤用高火預(yù)熱3分鐘,盤中放12個(gè)餅,用中火烤約3分鐘,翻面再烤約2分鐘即可。

  小帖士-食物相克:

  雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

  全脂牛奶粉:牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前后1小時(shí)左右,不宜吃橘子;牛奶與生魚同食會中毒;喝牛奶時(shí)不要吃巧克力,因?yàn)榍煽肆χ械牟菟釙c牛奶中的鈣結(jié)合成草酸鈣,使鈣無法被充分利用。

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