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多寶魚烹飪方法

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多寶魚烹飪方法

  多寶魚屬于鰈形目鲆科,俗稱歐洲比目魚,在中國稱“多寶魚”。身體扁平近似圓型,雙眼位于左側(cè),有眼側(cè)呈青褐色,具少量皮刺;無眼側(cè)光滑白色,背鰭與臀無硬體且較長。

  烹飪技巧

  多寶魚一般的吃法是整條清蒸,屬于很傳統(tǒng)的粵菜式吃法。歐洲人喜將多寶魚做成“魚排”。有的餐館大廚會將多寶魚起肉,再將魚肉蒸熟,在醬汁方面更用了西餐常用的紅酒汁配上日本燒汁,上碟時,每一件多寶魚扒放在白瓷小碟上,上面淋滿了紅酒汁,拌上露筍等佐料擺設(shè),精致得有如藝術(shù)品。吃這款菜時每人分得一份魚扒,另外特別配上一人一套刀叉,像在西餐廳“鋸扒”一樣地吃蒸多寶魚,最好吃的是魚鰭。

  具體做法:

  1、把魚去頭,去內(nèi)臟,切成4厘米見方的魚排。

  2、胡蘿卜,大蔥去皮,切成圓 片,洋蔥去皮切片,香料扎成一束,把這些蔬菜放入鍋里,加入魚骨,魚頭,調(diào)料,香料,葡萄酒和等量 的水,以及豆蔻粉,鹽和胡椒粉,煮沸后繼續(xù)燒20分鐘。

  3、把湯濾在平底鍋里,放入多寶魚魚排,煮熟撈出,放在盤子里待用。

  4、將魚湯加熱收成一半,把蛋黃和奶油打勻,倒入兩勺魚湯并打勻,再重新倒入平底鍋里,不斷攪拌,至湯汁濃厚,然后淋在魚排上,立即上桌。

  多寶魚的功效

  美容養(yǎng)顏

  補腎健腦

  助陽提神

  如何挑選多寶魚

  挑選魚眼清澈的,魚鰓鮮紅的,魚肉應(yīng)該是堅實有彈性的,而不應(yīng)是綿軟的。

  多寶魚的儲存方法

  可以在清理干凈的比目魚身上抹一些鹽和料酒,然后再放入冰箱,冷藏可保存1-2天,冷凍則可保存3個月左右。

  營養(yǎng)分析

  多寶魚口感獨特,風味良好,整個身體的可食用部分比牙鲆多,鰭邊含有豐富的膠質(zhì)、口感滑爽滋潤,有近似甲魚的裙邊和海參的風味,營養(yǎng)價值很高,是理想的保健和美容食品,在歐洲市場上同鮭鱒魚類一樣名貴。多寶魚營養(yǎng)豐富,富含Ω-3脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、鈣和鐵等。Ω-3脂肪酸是人類不能自身合成但是健康必需的脂肪酸,能使人體中幫助脂肪分解的高密度脂蛋白(HDL)含量增加,有助于降低血脂、緩解大動脈和其他血管的壓力,有效降低心臟發(fā)病率。

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