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寶寶消化不良便秘飲食是什么

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  寶寶消化不良便秘是寶寶消化不良的常見癥狀,為了避免便秘帶來的腹脹、腹痛,家長應(yīng)該及時做好護理。那么,寶寶消化不良便秘吃什么好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家準備的寶寶消化不良便秘飲食是什么,希望大家喜歡!

  寶寶消化不良便秘吃什么水果

  1、香蕉

  香蕉屬于熱帶、亞熱帶水果。香蕉含有的膳食纖維非常豐富,每百克中就含有膳食纖維約3.1克。膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分,促進大腸蠕動,具有很好的潤腸通便的功能。但需要注意的是,只有熟透的香蕉才能這個效果,沒有熟透的香蕉反而會加重便秘。

  2、蘋果

  蘋果是最普通的水果,富含豐富的有機酸、維生素、纖維和果膠。有機酸,可以刺激體內(nèi)的大腸蠕動,有助于排便。同時,蘋果中含有的纖維,能夠促進大腸蠕動,具有很好的潤腸通便的功能。蘋果每百克含有的纖維沒有香蕉多,但是它潤腸通便的效果并沒有比香蕉差,主要是因為蘋果中還含有豐富的果膠。果膠能夠活化腸內(nèi)有用的細菌,有效地清理腸道,從而起到調(diào)整胃腸功能,潤腸通便的功效。

  3、獼猴桃

  據(jù)相關(guān)研究表明,每天吃一顆獼猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。這是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維,它能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪,適合便秘者食用。

  寶寶消化不良便秘吃什么粥

  1、蔗汁蜂蜜粥

  民間有使用蜂蜜通便的說法,如果小兒便秘,媽媽們不妨給寶寶做一道蔗汁蜂蜜粥,不僅可以起到潤腸通便的作用,還可以清熱生津。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)的小孩食用等。

  材料:粳米100克,甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升。

  做法:

  (1)將大米洗凈,放入鍋中,加入適量的清水,煮成粥。

  (2)將蜂蜜、甘蔗汁調(diào)入粥中,再煮沸即可。

  用法:每天吃一次,連續(xù)吃3-5天。

  2、柏仁芝麻粥

  柏仁又叫柏子仁,具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效,和芝麻一起煮粥,可養(yǎng)陰、潤腸、通便。適用于腸燥便秘的小兒食用。

  材料:粳米100克,柏子仁10克,芝麻15克。

  做法:

  (1)將芝麻房間鍋中炒香,研成末備用;粳米洗凈。

  (2)柏子仁水煎去渣取汁,然后柏子仁汁加入大米中一起煮為稀粥。

  (3)待熟時調(diào)入芝麻,再煮2分鐘即可。

  3、香蕉粥

  材料:香蕉2個,大米50克,白糖適量。

  做法:將香蕉去皮,搗泥備用。取大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成,每日1劑,連續(xù)3~5天。

  營養(yǎng):可清熱潤腸,潤肺止咳。適用于大便燥結(jié),肺虛、肺燥咳嗽等。

  4、首烏百合粥

  材料:首烏、百合各15克,枸杞10克,大棗5枚,大米50克,白糖適量,紅花3克。

  做法:將首烏水煎取汁,同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥,待熟時調(diào)入白糖、紅花,再煮一、二沸即成,每日1劑,7天為1療程,連續(xù)2~3個療程。

  營養(yǎng):可益氣養(yǎng)陰。適用于心悸、口干少津、津虧腸燥便秘等。

  寶寶消化不良便秘吃什么蔬菜

  1、 白菜

  白蘿卜94%都是水,熱量較低,富含維生素A、維生素B、維生素C等,還含有大量的纖維素,可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng),具有通便的功效。

  2、豆芽

  這里的豆芽主要是黃豆芽、綠豆芽。豆芽熱量比較低,水分和膳食纖維含量較高,是小兒便秘的健康蔬菜,而且還有預(yù)防消化道癌癥(食道癌、胃癌、直腸癌)的功效。

  3、白蘿卜

  民間有“冬吃蘿卜,夏吃姜”的說法。白蘿卜含有較高的粗纖維。能促進食物消化,幫助腸胃蠕動。同時,白蘿卜還含有豐富的消化酶,能促進新陳代謝,起到通便、抗菌,防膽結(jié)石的形成功效,特別適合小兒便秘者食用。

  4、西葫蘆

  西葫蘆含有的維生素A的較多,鉀、鎂、纖維素、半纖維素、果膠的比例也比較較高。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解,但可促進腸道蠕動,有利于糞便排出。

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