嬰兒生活規(guī)律是什么
嬰兒生活規(guī)律是什么
嬰兒生活規(guī)律的話，對(duì)嬰兒身體健康有很大好處。嬰兒生活規(guī)律指的嬰兒生活的各個(gè)方面的規(guī)律，包括嬰兒睡眠、飲食以及大便小便等。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家準(zhǔn)備的嬰兒生活規(guī)律是什么，希望大家喜歡!
如何培養(yǎng)寶寶生活規(guī)律
一般當(dāng)寶寶長(zhǎng)到3個(gè)月大左右，才開(kāi)始漸漸地能夠區(qū)分白天和黑夜。但如果此時(shí)期就勉強(qiáng)寶寶適應(yīng)大人們的生活節(jié)奏，往往很大了也不能區(qū)分，甚至發(fā)生晝夜顛倒?？傊?，當(dāng)寶寶3個(gè)月大時(shí)，如果想要明確哺乳時(shí)間間隔，明確寶寶的睡眠時(shí)間，形成一定的生活規(guī)律，
可以試著按照下面的方法進(jìn)行：(對(duì)于1、2歲的寶寶，也是適用的。)
(1)每天早晨在同一時(shí)間(比如早晨6點(diǎn)—7點(diǎn)之間)叫醒寶寶。
(2)起床后，讓寶寶感受早晨的陽(yáng)光。幫助寶寶認(rèn)識(shí)早晨”。對(duì)于無(wú)論如何都起不來(lái)的寶寶，可以在起床前一點(diǎn)點(diǎn)地調(diào)亮房間的光線。
(3)進(jìn)行早晨的儀式”，如洗臉、換衣服等。關(guān)鍵要養(yǎng)成習(xí)慣。
(4)晴朗的日子里，在午前或午后可以適量地安排戶外散步。不方便散步時(shí)，可以在陽(yáng)臺(tái)或庭院里曬曬太陽(yáng)。幫助寶寶認(rèn)識(shí)"白天"。
(5)白天盡量安排活潑一些的游戲，夜晚則盡量安排安靜些的游戲。
(6)晚飯和輔食盡量要在晚上7點(diǎn)半之前完畢。
(7)洗澡最遲要在睡覺(jué)的1個(gè)小時(shí)之前進(jìn)行。
(8)夜晚睡覺(jué)時(shí)關(guān)閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。
(9)進(jìn)行睡覺(jué)前的儀式”，如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。養(yǎng)成睡覺(jué)前的這些習(xí)慣，幫助寶寶認(rèn)識(shí)夜晚”。
(10)每天盡量在同一時(shí)間進(jìn)入寢室，關(guān)閉電器，使房間變得黑暗。
(11)最好有爸爸媽媽陪伴寶寶睡覺(jué)，有利于減少寶寶對(duì)睡覺(jué)的恐懼。
(12)每天安排2小時(shí)左右的午睡。然而，午睡時(shí)間的長(zhǎng)短是因人而異的，媽媽們最好一邊觀察是否對(duì)夜晚的睡眠有影響，一邊來(lái)調(diào)整適合自己寶寶的午睡時(shí)間。如果孩子不想午睡，盡量讓她做些安靜的事，比如看書、畫畫，這也是休息的一種形式。
(13)將夜晚睡眠的時(shí)間與早晨起床的時(shí)間形成一定的比例關(guān)系。如果入睡時(shí)間略微錯(cuò)后，則起床時(shí)間也可以略微后延。
(14)盡管因人而異，總的來(lái)說(shuō)，冬季的睡眠時(shí)間要長(zhǎng)于夏季。冬季如果讓寶寶在與夏季相同的時(shí)間起床，寶寶們往往會(huì)非常抵觸，所以需要媽媽們根據(jù)自己寶寶的情況，在不同季節(jié)，適當(dāng)調(diào)整睡眠的時(shí)間。
一般來(lái)說(shuō)，在寶寶3歲之前，如果能一直保持一定的生活規(guī)律，這就將成為他的基本生活規(guī)律，幼兒期節(jié)奏混亂的生活狀況也就將得到控制和減少。相反，如果不從小就幫助寶寶形成一定的生活規(guī)律，長(zhǎng)大些后即使再想調(diào)整也為時(shí)已晚了。
建立寶寶作息也要靈活對(duì)待
1、你兩周大的寶寶醒來(lái)了，而且在哭，但是離下次吃奶的時(shí)間還有半個(gè)小時(shí)。你怎么做?首先你可以拍拍他的背，或抱抱他，讓他能夠安穩(wěn)地躺回床上。另一個(gè)選擇是把他放在嬰兒座椅上。第三個(gè)選擇是喂他，然后重新設(shè)立他喂奶、清醒及睡眠的周期。
2、在飛機(jī)上，寶寶開(kāi)始大聲哭鬧，你兩個(gè)小時(shí)前才剛喂過(guò)他，你怎么辦?答案很簡(jiǎn)單，不要讓你的寶寶的日常規(guī)律影響你在道德上所應(yīng)該做的對(duì)的事。沒(méi)有這么做，將使父母及機(jī)上的乘客感受到很大的壓力。
你可以跟寶寶玩、逗逗他，或是喂他。雖然你平常喂他的間隔不能短于3個(gè)小時(shí)，但是當(dāng)時(shí)的處境需要你改變你正常的作息。當(dāng)你到達(dá)目的地，你再調(diào)回他正常的作息。
3、已經(jīng)開(kāi)車開(kāi)了4個(gè)小時(shí)了，現(xiàn)在喂奶的時(shí)間到了，你的寶寶仍在睡覺(jué)，而還有40分鐘就到目的地了。身為父母的，你可以自己掌握選擇叫醒寶寶喂他，或到了目的地再喂。
4、你剛喂寶寶，然后你把他交給看顧寶寶的人或送去保姆那里，1.5小時(shí)后你會(huì)回來(lái)，你是否應(yīng)該留下一瓶牛奶或母乳給看顧的人以備不時(shí)之需?答案是肯定的?？搭檶殞毜娜颂峁氋F的服務(wù)，因?yàn)樗麄冞€要看顧其他的孩子，他們沒(méi)有義務(wù)照你的作息來(lái)做。如果你的寶寶吵鬧，你可以讓照顧寶寶的人選擇是否要喂他奶。它將不會(huì)使你的寶寶在這個(gè)星期好幾次需要短于3個(gè)小時(shí)吃奶。
大部分的時(shí)候，你的生活是相當(dāng)規(guī)律且可預(yù)測(cè)的。
但是，總有一些時(shí)候，因?yàn)樘貏e的情況，你需要更有彈性。如果你考慮當(dāng)時(shí)的情況，且為了別人的益處做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，你的生活會(huì)比較沒(méi)有壓力。被時(shí)間所捆綁，與被不加思想的情感所控制，一樣糟糕。
寶寶日常睡眠正常規(guī)律
睡眠兩階段：
寶寶的睡眠旅程可以分為兩個(gè)階段，這和大人是保持一致的。
一個(gè)是有迅速的眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)的階段(淺度睡眠階段)，
另一個(gè)則是沒(méi)有迅速地眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)的階段(深度睡眠階段)。
從一個(gè)階段進(jìn)入到另一個(gè)睡眠階段，寶寶就完成了一次睡眠循環(huán)，而每個(gè)寶寶一個(gè)晚上大致要完成5—7次這樣的睡眠循環(huán)。而媽媽感覺(jué)寶寶最容易醒來(lái)哭鬧的時(shí)刻，正是從一個(gè)循環(huán)到另一個(gè)循環(huán)的過(guò)渡時(shí)刻，即使此時(shí)房間里很安靜。
睡眠中的旅行
寶寶的睡眠生物鐘”的經(jīng)歷就如同我們乘坐的大巴旅程，分為候車進(jìn)入行駛道路第一個(gè)下坡駛?cè)腠敺暹M(jìn)入另一個(gè)山谷再次登上山峰旅程結(jié)束。
候車(從上床開(kāi)始的30分鐘)：寶寶從上床開(kāi)始到進(jìn)入睡眠，大致要有30分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間。
第一個(gè)下坡(50—70分鐘)：第一個(gè)下坡進(jìn)入的山谷是整個(gè)旅程中最低的地方，這時(shí)寶寶逐漸放松，進(jìn)入深度睡眠期，即使你去抱他或輕輕觸動(dòng)他，他也不會(huì)醒來(lái)。
駛?cè)腠敺?70—90分鐘)：寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)始變得興奮起來(lái)，眼睛會(huì)在眼皮下迅速地轉(zhuǎn)動(dòng)。這時(shí)他們會(huì)將白天媽媽教給的新本領(lǐng)牢牢記住。
進(jìn)入另一個(gè)山谷(100—130分鐘)：寶寶又恢復(fù)了安靜的睡眠，他們會(huì)均勻地調(diào)整呼吸。
再次登上山峰(130—150分鐘)：這是寶寶最容易做夢(mèng)的一個(gè)階段，大腦皮層開(kāi)始迅速活動(dòng)，寶寶有時(shí)會(huì)發(fā)出喃喃細(xì)語(yǔ)或是尖叫，有時(shí)可能因?yàn)槭艿襟@嚇而醒來(lái)。
旅程結(jié)束：寶寶的睡眠旅程終于來(lái)到了終點(diǎn)。這時(shí)他們的體力和精神都已經(jīng)回復(fù)到較好的水平，因此也就又來(lái)了力氣折騰”你。
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