夏天胃口不好怎么辦
夏天胃口不好怎么辦
夏季來(lái)臨，炎熱的天氣讓很多人胃口大減，好像每天都很餓，但是看到食物卻又沒(méi)有胃口，這是什么原因呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的夏天胃口不好怎么辦，希望對(duì)你有用。
夏天胃口不好怎么辦
控制情緒
天氣炎熱，人容易暴躁，心情不好。心情不好也容易引起胃口不好，情緒低落會(huì)影響到消化系統(tǒng)。大家都從遇到過(guò)吧，心情不好的時(shí)候根本無(wú)力下咽，什么也不想吃，這就是情緒的作用。所以大家一定要有一個(gè)良好的情緒，緩解身上的壓力，心情好了，自然胃口也會(huì)好些。
少喝冰冷的飲料
天氣酷暑難當(dāng)?shù)臅r(shí)候，一瓶冰鎮(zhèn)飲料，真是淋漓暢快。其實(shí)喝冰鎮(zhèn)飲料只是當(dāng)時(shí)會(huì)感覺(jué)很爽，過(guò)后會(huì)更熱，飲料里會(huì)帶有很多的糖分，增加熱量，對(duì)健康無(wú)益。過(guò)冷的飲料對(duì)腸胃也會(huì)造成很大的刺激，降低腸胃的溫度，更加不利于消化。尤其是腸胃不好的人，更應(yīng)少喝冰鎮(zhèn)飲料，減少對(duì)腸胃的刺激。
吃酸辣的食物
零食可以吃些酸味的果蔬，獼猴桃，檸檬，番茄都是不錯(cuò)的選擇。辣的食物，腸胃好的朋友可以吃些，辣也可以刺激食欲，讓你有食欲的的功效。但腸胃不好，容易腹瀉的朋友不建議吃辣。
吃易消化的食物
主食可以多吃些容易消化的食物，如面條，粥啊什么的，不要吃油膩的食物。多吃些蔬菜，更容易消化。
山楂食品
商場(chǎng)里有用山楂做成的小零食，食欲不好的時(shí)候可以吃些。山楂有消積化食的功效。我感覺(jué)沒(méi)有食欲的時(shí)候就會(huì)吃些，能起到一定的作用，大家可以試試。如果你一直沒(méi)有食欲，已經(jīng)嚴(yán)重干擾到自己的生活了，建議還是到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助?？傊谉岬南奶鞎?huì)對(duì)心情造成一些影響，但我們要用快樂(lè)的心態(tài)去面對(duì)，心態(tài)很重要，你快樂(lè)，一切就安好。
夏天胃口不好吃什么
涼拌菜能開(kāi)胃
每到夏天，餐桌上的涼拌菜永遠(yuǎn)最受大家歡迎。這是因?yàn)闆霭璨撕退拿忠粯邮菦龅?，所以在暑熱難耐的夏天，人們都愿意吃清爽的涼拌菜，此外，涼拌菜中多是蔬菜生食，基本上最大限度的保存了蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，減少了營(yíng)養(yǎng)的損失。
蔥蒜類能殺菌
夏天不僅是容易曬黑的季節(jié)，也是容易鬧肚子的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)殺菌的蔬菜再合適不過(guò)。像大蒜、蔥、蒜苗、韭菜、洋蔥等等蔬菜都有一定抑菌殺菌的作用，有的還有促進(jìn)消化刺激食欲的功效。夏天常吃對(duì)身體有益。
瓜類菜補(bǔ)水分
夏天天氣炎熱氣溫升高，大家就會(huì)容易出很多的汗，這個(gè)時(shí)候因?yàn)槿梭w丟失的水分很多就需要吃一些補(bǔ)水食物。而瓜類蔬菜含水量很極高，正好又處于旺季，十分適合食用，給我們的身體補(bǔ)充水分。像冬瓜、黃瓜、南瓜、苦瓜、絲瓜等蔬菜在夏天食用等于就是在變相喝水了。
涼性菜解暑熱
胃口不好食欲不振多是因?yàn)樘鞖庠蚋杏X(jué)暑熱難耐，心里煩悶氣躁，而涼性蔬菜正好能幫助我們解暑熱、瀉火排毒。像西紅柿、茄子、生菜、蘆筍等都屬于涼菜蔬菜，夏天多吃一點(diǎn)有利于生津止渴刺激食欲，對(duì)腸胃也有好處。
酸性食物
可以吃點(diǎn)酸性的零食，比如山楂片，山楂糕，酸棗糕等，這樣可以幫助消化體內(nèi)的積食。
適當(dāng)喝果汁
可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)果汁，比如鮮榨橙汁，酸甜可口，還富含硒，能增強(qiáng)抵抗力。橙汁對(duì)腸胃刺激較大，最好別空腹喝。
開(kāi)胃劑
比如一些藥店有那些開(kāi)胃的沖劑，也可以沖來(lái)喝，對(duì)恢復(fù)胃口絕對(duì)有一些效果。
酸奶
自己發(fā)酵的酒糟，生山楂，都是酸性，可以弄點(diǎn)來(lái)吃吃，降低體內(nèi)油脂。
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