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長期熬夜睡不好骨松風險恐倍增

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長期熬夜睡不好骨松風險恐倍增

  國內研究顯示睡眠障礙者的骨松發(fā)生率,是一夜好眠者的2.44倍,國際研究發(fā)現(xiàn)長期上夜班的骨松風險提高1.37倍,學者認為原因出在褪黑激素等內分泌失調。

  專家指出,夜間照射日光燈將抑制褪黑激素的分泌,進而影響骨代謝;而減少睡眠及晚睡將抑制生長激素及刺激皮質醇的分泌,恐加速骨流失。

  不僅睡眠品質,研究發(fā)現(xiàn),睡眠的時機、時間、環(huán)境都跟骨密度息息相關。失眠、熬夜、睡太少、日間睡太久、值夜班,尤其日夜顛倒或是日間過長的睡眠,導致日曬不足,影響維生素D3的生成,將致鈣質吸收效率下降。

  去年發(fā)表在“睡眠醫(yī)學”期刊的中國健保資料庫研究顯示,針對4萬4690位診斷為睡眠障礙患者的世代研究發(fā)現(xiàn),相較沒有睡眠障礙者,其骨松發(fā)生率為2.44倍。

  國際骨松癥期刊2009年披露的類似研究指出,長期輪值夜班者的護士,手腕及髖部骨折風險較從未輪值夜班者顯著提高1.37倍,若是體型偏瘦(身體質量指數BMI小于24),風險更是增為2.36倍。

  國內學界估計,中國城市6人就有1位是平日超過午夜12時才睡的“暗光鳥”,周末更升高至每5位就有1位,有鑒于此,中國骨質疏松癥學會與臺塑關系企業(yè)暨王詹樣公益信托共同發(fā)起“骨質疏松癥防治與高危險群健康促進研究計劃”,陳志華擔任子計劃主持人,以科技介入記錄睡眠質量及運動習慣,找出危險因子以降低骨松骨折風險。

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