香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。好吃的香蕉船應(yīng)該要怎么做呢?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享香蕉船的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　香蕉船的制作食材

　　香蕉船的做法步驟

　　1.原材料

　　2.西瓜切丁

　　3.香蕉去頭去尾，在底部削一刀，便于站立

　　4.用刀在香蕉上劃個方形

　　5.撕掉香蕉皮

　　6.用小勺挖出果肉

　　7.挖出的果肉不要浪費(fèi)，也切成小丁

　　8.先在挖好的槽里放一層西瓜

　　9.在鋪上香蕉

　　10.澆上酸奶，并放幾片西芹葉做點(diǎn)綴(沒有可不放)

　　香蕉的營養(yǎng)價值

　　1.香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。

　　2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維素。

　　空腹吃香蕉的壞處

　　1、香蕉是促進(jìn)胃腸蠕動的，如空腹吃，會造成胃腸的提前工作，長期這樣不利于健康。

　　2、香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

　　3、空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全。

　　4、香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，這時開車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。

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