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土豆炸醬面要怎么做

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土豆炸醬面要怎么做

  土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素。你了解土豆炸醬面要怎么做才好吃嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹土豆炸醬面的做法。

  土豆炸醬面的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 土豆

    1個(gè)
  • 瘦肉

    180g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 豆瓣醬

    適量
  • 黃瓜

    2根

  土豆炸醬面的具體做法步驟

  1.瘦肉用刀剁成肉末

  2.土豆切成丁

  3.黃瓜洗凈擦絲

  4.先炒肉末

  5.炒到8成熟就可以出鍋

  6.盛盤備用

  7.用蔥花蒜片熗鍋

  8.倒入土豆丁加適量水,炒到7成熟

  9.加入肉末

  10.豆瓣醬適量

  11.攪拌均勻,由于豆瓣醬就很咸了,所以不用加鹽了

  12.做好的醬鹵

  13.煮好的面條配上鹵還有黃瓜絲,那個(gè)香呀!

  土豆的3大功效

  功效一:土豆能留住歲月的腳步

  土豆有營(yíng)養(yǎng),是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康,老的慢。

  健康提醒:吃土豆也有禁忌的

  吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

  切好的土豆絲或片不能長(zhǎng)時(shí)間的浸泡,泡太久會(huì)造成水溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)流失。

  買土豆時(shí)不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆,以免龍葵素中毒。

  效果二:土豆能減肥

  吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩,因?yàn)樗缓?.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,”,常吃身段會(huì)變得苗條起來(lái)。

  認(rèn)為自己身材不夠理想的人,只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時(shí)間,不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過(guò),減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來(lái)吃。每次吃中等大小的1個(gè)就好了。

  功效三:土豆是天然的美容佳品

  土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯,并且沒(méi)有副作用。

  土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上,具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問(wèn)題。


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