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南瓜飯的4種好吃做法

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南瓜飯的4種好吃做法

  研究發(fā)現(xiàn),在南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。你了解南瓜飯的做法嗎?你想知道怎么才能做出好吃的南瓜飯嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編給你推薦南瓜飯的4種好吃做法。

  南瓜飯的好吃做法一

  南瓜飯的材料

  兔肉,南瓜,大米,鹽,雞精,料酒,老抽,蔥,姜,蒜末

  南瓜飯的做法

  1.兔肉洗凈泡在清水里,中途換三次水,到兔肉顏色發(fā)白,撈出瀝水.把兔肉切小塊,加鹽,少許老抽,料酒腌制30分鐘

  2.大米用清水泡30分鐘,瀝干備用

  3.南瓜切丁,蔥姜蒜切末

  4.鍋燒熱,放少許色拉油,油溫上來后爆香蔥姜蒜末

  5.把腌制好的兔肉放進(jìn)去煸炒至變色

  6.放南瓜塊進(jìn)去一起煸炒至南瓜軟身,加少許料酒和老抽繼續(xù)翻炒均勻

  7.放泡好瀝干的大米進(jìn)去翻炒片刻

  8.加水,適量鹽和雞精煮一分鐘.(水的量根據(jù)你家喜歡飯的軟硬度情況來定,比平時煮飯的水稍稍多一點(diǎn)就可以了)

  9.移入電飯煲,插電按下煮飯鍵,讓它們在里面咕嚕吧.等煮飯鍵跳起后燜20分鐘,就可以裝碗開吃了

  南瓜飯的好吃做法二

  南瓜飯的材料

  老南瓜半個,蒜粒若干,冷飯1大碗,鹽,冷水1碗

  南瓜飯的做法

  1.將南瓜切成小塊備用;

  2.冷飯一大碗;

  3.鍋內(nèi)放油后加入蒜粒,鹽,南瓜翻炒,將飯鋪在南瓜上,加入一碗冷水在鍋的邊緣;

  4.加入米飯翻炒,大功告成。

  南瓜飯的好吃做法三

  南瓜飯的材料

  南瓜 1個,蘆筍 2根,培根 2片,蒜頭 3顆,蝦仁 6只,白飯 適量,乳酪絲 少許,鹽 少許,胡椒粉 少許

  南瓜飯的做法

  1.將南瓜剖成兩半,一半去皮去耔,切成小丁;另一半小心去籽及挖去較厚的肉,留下約1公分的邊,當(dāng)做盛飯的容器備用。

  2.將培根、籚筍切丁,蒜頭切片備用。

  3.熱2大匙油,將作法1的南瓜丁炒熟,倒出多余的油,加入蒜片、蝦仁、培根丁、籚筍丁略炒,再倒入白飯與調(diào)味料混均勻。

  4.將作法3的材料裝入作法1的南瓜容器中,舖上乳酪絲,用預(yù)熱200℃的烤箱烤約5分鐘,至表面金黃、香味四溢即可。

  南瓜飯的好吃做法四

  南瓜飯的材料

  姜絲,南瓜,三層肉,干貝,醬油,鹽,米

  南瓜飯的做法

  1.姜絲備油,南瓜塊,三層肉,干貝,加下去炒。

  2.加醬油,鹽,米翻炒均勻,放入高壓鍋,加足水后,開火煮熟。

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