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廣場舞控制力技巧
一、舞蹈基本功訓(xùn)練和控制訓(xùn)練相輔相成
舞蹈基本功訓(xùn)練的內(nèi)容包含很多的方面，其中控制訓(xùn)練是舞蹈基本功教學(xué)內(nèi)容中最重要最核心的教學(xué)組成部分。無論任何一種風(fēng)格的舞蹈基本功訓(xùn)練都要加強(qiáng)在控制力訓(xùn)練的培訓(xùn)力度，來提高我們的控制身體的能力。好的控制能力不是單一動作表現(xiàn)中體現(xiàn)出來的，而是要和其他的舞蹈基本功以組合的形式表現(xiàn)出來的，也就是說你的控制力體現(xiàn)在連貫性動作過程中的肢體和肌肉控制能力上，而不僅僅的單一動作做的好。
舞蹈基本功訓(xùn)練和控制訓(xùn)練是密不可分的，控制力訓(xùn)練是舞蹈基本功教學(xué)的基礎(chǔ)，基本功的組合又是控制訓(xùn)練的表現(xiàn)形式，兩者相輔相成。所以在舞蹈的訓(xùn)練中要加強(qiáng)舞蹈基本功教學(xué)和控制訓(xùn)練的結(jié)合，讓兩者共同的發(fā)展和提高，才能促進(jìn)舞蹈整體表現(xiàn)能力的提高。
二、控制訓(xùn)練和心理素質(zhì)、生理素質(zhì)之間的關(guān)系
1.心理素質(zhì)
心理素質(zhì)是指我們在面對舞蹈訓(xùn)練時候的一種個性的心理品質(zhì)，它是在自然因素和社會因素的雙重影響下發(fā)展形成的，是一個身心發(fā)展到一定階段的內(nèi)在條件。心理因素主要可以劃分為智力因素和非智力因素兩個方面。
智力因素是心理因素的重要組成部分，它主要是由感官、思維、想象等方面構(gòu)成的，由于舞蹈訓(xùn)練是一個長期而又艱苦的過程，在這個過程中我們的智力因素發(fā)揮著重要的作用，同時在訓(xùn)練中我們的智力也得到相應(yīng)的提高。在舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中進(jìn)行控制力訓(xùn)練不僅僅是為了讓我們掌握到舞蹈的基本動作和技能，最根本的就是讓我們將課堂上所學(xué)到的知識和技能充分的應(yīng)用于舞蹈當(dāng)中，同時培養(yǎng)想象力和創(chuàng)造力。
非智力因素是指學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的動機(jī)、興趣、性格等方面，在舞蹈基本功訓(xùn)練中進(jìn)行控制訓(xùn)練可以有效地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和對舞蹈的熱情，對于培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)的意志力和鍥而不舍的性格有著重要的作用。
2.生理因素： 在舞蹈基本功方面的生理素質(zhì)主要是指我們的身高、體重、骨骼的發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)以及運動的能力、承受負(fù)荷的限度、適應(yīng)的能力、對艱苦訓(xùn)練的抵抗能力等等。
在訓(xùn)練的過程中我們的各部分肌肉受到靜力的影響和刺激，從而使得肌肉發(fā)生興奮、收縮、控制等一系列的反應(yīng)。隨著訓(xùn)練強(qiáng)度和時間的加大，這種反應(yīng)會越來越強(qiáng)烈，當(dāng)這種反應(yīng)達(dá)到最適宜的階段的時候，我們自我感覺就會越來越好，對身體的控制和支配能力越來越強(qiáng)，訓(xùn)練達(dá)到最佳的狀態(tài)。
在舞蹈基本功教學(xué)中進(jìn)行控制訓(xùn)練要注意根據(jù)不同的學(xué)生和不同的舞蹈動作要求來對學(xué)生進(jìn)行不同的控制訓(xùn)練
作為老師要明白每個學(xué)生的身體條件和心理素質(zhì)都是不一樣的，因此老師需要結(jié)合學(xué)生各自的特點和缺陷來對學(xué)生有針對性的進(jìn)行訓(xùn)練，而不是以偏概全的采用統(tǒng)一的方法來進(jìn)行;對于不同舞蹈動作的控制要求也是各不相同的，要求的程度也是大不一樣的，這就需要老師了解所教舞蹈動作的控制要點，對學(xué)生的控制訓(xùn)練項目進(jìn)行合理的安排和制定目標(biāo)。這樣才能真正意義上的達(dá)到控制力訓(xùn)練的效果，才能提高不同學(xué)生不同舞蹈學(xué)習(xí)中的基本功練習(xí)效果。
控制力訓(xùn)練是舞蹈基本功教學(xué)的主要的內(nèi)容，控制力訓(xùn)練的學(xué)習(xí)和強(qiáng)化對我們舞蹈基本功的提高起著重要的作用。在進(jìn)行控制力訓(xùn)練的時，要結(jié)合基本功訓(xùn)練和組合訓(xùn)練，這樣才能使控制訓(xùn)練達(dá)到最佳的效果，才能真正促進(jìn)基本功能力的提高。
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