大家應該清楚，眼睛是身體的一部分，如果失去了眼睛，在你的心里，世界將是黑暗的。下面是小編給大家?guī)淼谋Ｗo眼睛手抄報圖片8張，以供大家參考!

保護眼睛手抄報圖片

如何呵護眼睛

1.眼睛離不開水 透明的角膜最怕干燥，所以人才不斷地眨眼，那就是用淚腺分泌的淚液擦拭滋潤角膜。春夏干熱風或秋冬季節(jié)空氣干燥、看電視電腦熒屏凝視時間過長不眨眼、嚴重脫水以及老人淚腺萎縮，都對角膜不利，甚至會患上干眼癥;干眼癥又容易并發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎、淚囊炎等其他眼病。

2.另外眼內(nèi)的晶狀體也是個浸泡在房水中的活體結(jié)構(gòu)，在進行著不斷的代謝，循環(huán)不息的房水在其代謝和保持透明過程中起著重要作用 。老年人體內(nèi)缺水，是導致晶體變濁的原因之一。因此不論老少都要養(yǎng)成多飲水的習慣，白水、茶水、飲料均可;注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗，造成脫水;避免長時間看屏幕和近距離看書，因凝視而導致眼干燥。眼干燥時不要總是揉眼睛，而應閉上眼睛休息或去看醫(yī)生。使眼睛得到適當?shù)谋ｐB(yǎng)和滋潤，可以改善眼干澀不適。

3.蛋白質(zhì)與維生素A 眼球的角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)和維生素A，缺乏時會引起白內(nèi)障、夜盲癥和角膜病變。要養(yǎng)成吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣，素食者莫忘乳類和大豆制品，因為這其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu);經(jīng)常補充魚肝油或常吃雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含維生素A的食物，同時吃點食物油，因為維生素A要溶解油內(nèi)才能被吸收。

4.補足維生素C 人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會引起晶狀體變性;維生素C能減弱光線的氧對晶狀體的損害，具有防止老性白內(nèi)障形成的作用。當然蔬菜、水果中維生素C豐富。自備家用果漿機，制造鮮果汁飲用更好，既補充了水分，又補充了維生素。

5.B族維生素 是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護眼瞼、結(jié)膜和角膜的作用。缺乏或不足時，易使眼睛干澀、球結(jié)膜充血、眼瞼發(fā)炎(爛眼邊)、畏光、視力模糊、視力疲勞，甚至發(fā)生視神經(jīng)炎癥。含B族維生素豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內(nèi)臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等。維生素B12對神經(jīng)纖維外圍髓鞘的生成極為重要。天然維生素B12只能從動物性食物獲得，所以全素食者需要多食用豆?jié){類或額外補充維生素B12。

6.莫忘微量元素 如鋅、鎘、鉬、硒等也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)合成，調(diào)節(jié)其生理功能，不可忽視。缺鋅影響維生素A的運轉(zhuǎn)，還會引起視網(wǎng)膜視紫質(zhì)合成障礙，暗適應減弱。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等;鎘不足時，影響胰島素調(diào)節(jié)功能，會使血糖升高，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升，屈光度增加而導致近視。含鎘豐富的食物有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等;硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動，是維持視力的一種重要元素。每日攝入硒低于50毫克，一段時間后視力就會受到影響。含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等;鉬是組成眼睛虹膜的重要營養(yǎng)成分。含鉬較多的食物有蘿卜、大豆、扁豆等。

7.慎用藥物 阿斯匹林有防老年白內(nèi)障的作用，老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平往往升高，其中色氨酸是惟一能與血漿蛋白結(jié)合的'氨基酸。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體蛋白結(jié)合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶體內(nèi)沉積，形成白內(nèi)障。而阿斯匹林與色氨酸競爭，阻止其與晶體蛋白結(jié)合，從而使晶體內(nèi)色氨酸水平下降。服用水劑量腸溶阿司匹林，每天100毫克以內(nèi)，既不會引起胃腸癥狀，又可達到防止白內(nèi)障和血粘稠一箭雙雕的目的。有青光眼傾向的人避免用阿托品類散瞳藥，以免影響眼水循環(huán);有時用了某些激素類的藥，就出現(xiàn)頭痛眼脹的感覺，那也可能是青光眼的先兆。

8.避開強光紫外線 強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重，照射時間愈長，患白內(nèi)障的可能性愈大。外出時，特別是旅游、游泳時，應戴大檐帽子和深色墨鏡用來遮蔽紫外線。老年人戴太陽鏡，不是為了趕時髦。當然昏暗的光線對眼睛也不利，以適度為好。

9.防止缺氧 近年在糖尿病的研究中發(fā)現(xiàn)，由于得不到正常所需要的營養(yǎng)供應，眼部組織往往處于一種缺氧的“饑餓狀態(tài)”，透明的晶狀體就逐漸變得混濁不清，猶如被一層白膜阻擋，看不清東西，醫(yī)學上稱之為“糖尿病白內(nèi)障”。缺氧，會促使虹膜和前房角(房水流出口)閉塞，阻礙了眼內(nèi)房水排出，眼內(nèi)壓隨之增高，形成“繼發(fā)性青光眼”;糖尿病缺氧還會使視網(wǎng)膜出現(xiàn)毛細血管瘤、新生血管和滲出物，即糖尿病視網(wǎng)膜病變。所以，有糖尿病的人應積極治療糖尿病，防止缺氧引起的一系列眼病。

保護眼睛的作文450字

眼睛，是心靈的窗戶，是每個人都不可少的一個重要器官，所以，我們要去保護它、愛護它。而保護眼睛正是媽媽們最操心的一件事，這次，我就和你們分享我保護眼睛的方法。

第一、玩手機、電腦、看電視的時間不要過長，是只看10到20分鐘左右。第二、看書的時候不要在光線不足的地方看，在明亮的地方看，但也不要在太陽光的暴曬下看，強烈的光線也會損害眼睛;更不能“葛優(yōu)癱”著看，錯誤的看書姿勢不僅影響視力，還影響身體發(fā)育。第三、每天做三次眼保健操，確保眼睛可以得到充足的休息。第四、每天玩完電腦手機和看完電視以后去遠眺三分鐘，看看遠方的綠色植物，這樣持續(xù)看綠色的植物有助于放松雙眼，可以使眼睛沒有那么疲勞。第五、每天輕輕地用手指按壓眼球，當然是要閉上眼睛去揉，而且一定要輕，這樣也可以起到護眼的作用哦!

好了，以上就是我的護眼方法，希望對大家有幫助。

最后，我還是要呼吁大家：放下手中的手機或電腦，一起保護一直為我們默默奉獻著的眼睛，不要讓近視成為我們一生的缺陷!對你的眼睛好一點，讓它有適當?shù)男菹r間，勞逸結(jié)合，讓它舒舒服服的繼續(xù)為我們工作吧!

今天，你護眼了嗎?