口才咽音練聲法八步驟

咽音是意大利美聲唱法古老傳統(tǒng)的一個喊嗓法，它對發(fā)展發(fā)音能力是非常有效果的，那么在平時，我們該如何去練習咽音呢?這里小編給大家分享一些關于咽音練聲法八步驟，方便大家學習了解。

咽音練聲法八步驟

1.第一個無聲練習是張口

嘴怎么張才對呢?目的是要使下巴放松。張嘴的辦法很多。斯坦利氏(Douglas Stanley)的主張是有以下幾種。第一個無聲練習是張口。嘴怎么張才對呢?目的是要使下巴放松。張嘴的辦法很多。斯坦利氏(Douglas Stanley)的主張是用力量把頭往上抬，像這樣子。斯坦利氏《美的聲音》那本書，你看他是用強迫的辦法把頭往上張，也就是口張大。我認為用強力的辦法還不如主動的好。把下巴靠在鋼琴上面。(示范)不要想張嘴，就光想抬頭，自然就會張大。這樣子下巴就不會參加。一想到張口，不管你怎么張，口總是這么張的。這個辦法很簡單，就是在張的時候咽部有點微笑。不許光，(示范)一定要微笑。

2.第二個就是震搖下巴來練習

這個練習老早我們就有，但是到1967年，霍恩的老師維娜德氏(Vennard)她在書聲也講。你看著名的女中音霍恩，她的老師維娜德氏說：頭往上張，讓舌頭伸出來，把這下巴甩動，再發(fā)音。這樣就能解除喉部緊張。這個辦法最好。這是他的辦法。其實我們老早就有這個辦法。這個辦法是怎么樣?一個人好像是鉆過欄桿看天，我們看天，不會是下巴跟上去，是嗎?下巴當然是放松了。放松再帶一點微笑，好像這有個蘋果要咬它，然后下巴一起甩，舌頭伸出來，聯(lián)合起來就放松了。每天這樣甩。開始很緊張。脖子一定要站定，頭部要站定，將頭部這樣搖會頭暈的。這樣子甩有個正確不正確，關鍵在哪里?關鍵在舌骨后面一定要往后退，你甩的時候你緊張啊，舌骨一定要往后推，那就對。

3.第三個無聲練習叫做狗喘氣的練習

這聲音很難聽。我們以前，我們以前在研究所里就說是叫蛤蟆氣，因為我們戲曲傳統(tǒng)有個蛤蟆氣的辦法。那么維娜德氏公開寫著“狗喘氣”，所以我就改成“狗喘氣”。意思是說訓練橫膈膜的辦法，靈活最好的，給它靈活。狗喘氣，它這個原文就是Dog denting，這個狗喘氣這個辦法。這個很簡單。身體站定，小腹提氣，這提氣要下丹田提氣，我們中國知道，下丹田是怎么回事。提一點氣，胸部站定，人完全放松。然后完全用橫膈膜的辦法、跳動的辦法來給氣進進出出，(示范)像這樣子。整個就是腹部、上腹有一點跳動，別的都放松。這個練習可以給橫膈膜和腹部的肌肉彈跳。練得越多越好，因為我們歌唱當中用這個很多。

4.第四個練習，就是舌部凹下成直溝

這個練習的重要性遠在20年代，外國一個馬氏(Marafioti)醫(yī)生他寫的一本書叫做《卡魯索的歌唱方法》，是1927年出版的。他里邊提到一個世界有名的男中音蒂薩魯佛(Titta Ruffo)，蒂薩魯佛是很有名的'，他教一個學生沒有辦法，有一天他學生突然說我的聲音突然變大了。一看，舌頭成溝。舌根突出聲音就塞，成溝的聲音就大。所以成溝的練習很重要。成溝怎么做法呢?要拿一個鏡子，拿一根筷子，先把舌尖的那個地方，用點力量頂在門齒的下面，先成為一個橫的小橫溝，你可，很小的橫溝(示范)然后把這力量發(fā)展到后面去，自然變成直溝。很多人就把它壓到下面來，這錯誤的。正確的標準在什么地方呢?就在舌骨后面不能降低，舌骨后面跟舌骨成溝的時候，舌骨后面一點不動。這個才正確。這第四個練習很重要。但是要練到很快，很快成溝，很自動化，不能慢慢地做。歌唱的時候拍子很快，突然要大，(示范)聲音很快不能臨時，好像來不及調整。這個很重要。

步驟二

第二個步驟開始發(fā)音了。有無聲練習作為基礎，練這個就很容易。假如無聲練習沒有通過，練這個就很多缺點，進步很慢。用張大口的辦法甩下巴，開始就用笑。為什么用笑的氣息呢?給你體會貝諾利氏的(示范)狗喘氣的那種氣息來產生這種聲音，喉肌毫不費力。你可以笑整天不累：發(fā)聲步驟：a(氣泡音)低氣泡音，丹田提氣集中在腦后,用膽田提的氣與橫隔膜一起用力，發(fā)出老遠喊人的感覺-發(fā)E音。(示范)一共有6個音。a,H c以上的f、g、a3，你自己不知道，心里感覺：哦，這么高!因為這個方法是最容易高的。

步驟三

下面就是用這個辦法來練，可以進入第三步，就是“哼”的辦法來哼出咽音。這個練習跟上面張大口的練習都是卡魯索經常用的練習?？斔鞣蛉嗽谒龑懙哪潜緯小犊斔鞯囊簧防锩妫吞岬娇斔鞒３χR子，嘴巴張大，像給喉科醫(yī)生檢查喉嚨一樣，然后發(fā)高音。(示范)這樣練。所以卡魯索高音頭腔共鳴很濃，就跟這個有關?？斔鬟€說：用閉著嘴來練，練哼音，可以增加嗓子的靈活性，還給聲帶休息。這個很奇怪。怎么會哼呢還讓聲帶休息呢?當初他有個感覺是休息，現(xiàn)在我們科學研究知道它真正是休息。因為貝諾利吹的氣，給聲帶靠攏來發(fā)音，聲帶毫不費力，他是被動的不是主動的。所以整天哼不累。嗓子累了以后來哼，還可以恢復正常。所以他說嗓子得到休息，用哼的辦法。他給毀壞了的嗓子恢復正常。所以壞嗓子用哼的辦法來哼亮，嗓子必然恢復。這個辦法很簡單。就是剛才那個基礎上，做好以后才能做。用張大口的辦法a——妗(低八度)媯ɑ乖(高八度)，一閉嘴，就是哼。開始怎么練呢?開始一定要把這個氣泡弄清楚。假如氣泡音沒學好，這個音哼不通。這個是最最重要。為什么要氣泡呢?我們的氣穩(wěn)勁產生泡，不是喉嚨肌肉來動，是氣流(發(fā)氣泡音)這么一個東西。這樣的氣泡開始，感覺提氣，胸部站定，變成小氣泡，大氣泡就會變成小氣泡。但是不能用舌頭，舌頭不能去動，是這個丹田力提出來的。變成小氣泡以后，怎么辦呢?到那時候，聲音的位置就會往后走，這個泡泡就變成在后面去。然后，你的那個中丹田，就是我們用狗喘氣的辦法鍛煉出來的力量，跟下丹田突然用力，自然就產生哼咽。開始力量不大，(示范)這是低的。到后來怎么辦呢?(示范)它這個聲就很響的，這聲音就出來。這個就是哼咽音。來我們看看你們怎么哼法。(教學生哼咽音)對，用丹田力多一點。(教學)這個哼可以哼得非常高，我們是用真聲音哼的。這咽音不是假的，甚至女同志上去以后，真假結合的聲音上下是一條龍的。這個是哼咽音，哼到越多越好。

步驟四

第四個步驟，從哼轉張小口。哼的辦法對了以后，張小口的位置不掉，這個很簡單。假如你這個哼沒有做對，那就會錯。所以你看很好的男高音，他的位置為什么那么高，就是因為哼哼得很好。(示范哼咽音和小開口咽音)這位置一樣。不能“呃”，吊起來。

步驟五及步驟六

這樣過去，就第五個練習。第五個步驟和第六個步驟就是從這里發(fā)展的。(示范)這個是第六。

第六個步驟就是轉母音，在咽部。吉里都說過了：我們歌唱家的嘴不是這個嘴，是后面的嘴。后面的嘴來咬字，子音在這里咬，母音在后面，后面形成，是這個，在軟口蓋的后面。因為管子在這里發(fā)出聲音。管子越粗，形成母音的地方越大;管子越細，后面形成母音的地方越小。關鍵就在這里。這就是吉里說，(示范)這樣子發(fā)。

步驟七

第七個步驟，是利用咽部形成oo母音。這個，是作為oo音學派的一個主要練習。我認為它很有效，所以我把它拿來，放在我第七個步驟。這個oo音什么意思呢?為什么要用oo音呢?斯坦利氏說：形成oo音，咽部的力量最集中，oo音最放松。(示范)就這樣：頭要往上張大，舌頭要頂在牙齒，凹下成直溝，就剛才第一個步驟的第四個練習就很重要了。這樣子來仰后面不需要退的，是高的。后面的舌骨位置是高的，這樣子來，用說話的氣息，(示范)我們平常人說的“嗚啊”就是前面，我們咽部來發(fā)ah——oo——ah。然后這個音發(fā)到高上去，丹田的力一提，老遠喊人ah——oo——ah，好像三層樓有一個人名字叫ah——oo——ah，(示范)你這樣可以練一天不累，因為它這個oo音管把聲帶保護住了，它不會整個聲帶振動的，它這個聲帶邊緣振動。(示范)這個力量很重要。歌唱當中有這個音，歌唱能力很強。因為加上這個oo音管子在這里，oo音管本身產生聲音。

步驟八

這樣子下去，再發(fā)展它到第八個步驟，就很容易了。就要加上感情，不是打招呼了，它是命令人，或上喊人了。(示范)頭部就沒有那么仰了，稍微點一點，整個喉器就下來了。就形成了基音管上面有一個泛音管。這泛音管的聲音比較圓潤，音量擴大。(示范)這個男中音最有用。女高音的高音雖然是真假結合的聲音，但是加上oo音管子以后，加上打開喉嚨的辦法，聲音更加洪亮。我們每個人發(fā)一個oo音，都能發(fā)，嘴巴張大。(教學)oo音很重要。一般學了八個步驟，別的咽音還沒有學會之前，假如這個oo音學會了以后，音量馬上就變大了，整個能力馬上增強了。可是我們一定要用咽音跟這個oo音管結合了，聲音才能亮，尖音才能出來，我們中國人說的“鏜音”很重要。Oo音也有腦后音。不是“呃”，空掉了，不行。

我們來唱唱看，用結合oo音來唱歌曲。男中音的辦法，最能夠顯示它的威力。(學生唱)口型要笑。(唱)你看他原來是一個話劇演員，學了八個步驟才半年，就能把這個《費加羅詠嘆調》給唱下來。這很不容易。

練聲的呼吸訓練法

練聲也就是練聲音，練嗓子。

練聲的方法是：第一步，練氣。俗話說練聲先練氣，氣息是人體發(fā)聲的動力，就像汽車上的發(fā)動機一樣，它是發(fā)聲的基礎。氣息的大小對發(fā)聲有著直接的關系。氣不足，聲音無力，用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學會用氣。

吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。我們可以體會一下，你聞到一股香味時的吸氣法。注意吸氣時不要提肩。

呼氣：呼氣時要慢慢地進行。要讓氣慢慢地呼出。因為我們在演講、朗誦、論辯時，有時需要較長的氣息，那么只有呼氣慢而長，才能達到這個目的。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。

學習吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸，天長日久定會見效。

第二步，練聲。我們知道人類語言的聲源是在聲帶上，也就是我們的聲音是通過氣流振動聲帶而發(fā)出來的。

在練發(fā)聲以前先要做一些準備工作。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點準備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用。這就像我們在做激烈運動之前，要做些準備動作一樣，否則就容易使肌肉拉傷。

聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準備活動。我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用。

練習咽音的八大小技巧

一、“張大口”練習

練習要求，把嘴張大，伸出舌頭，要求下巴放松。檢查下巴是否放松可以看看下巴有無下壓、前突、僵硬緊張，再檢查下巴下面的肌肉(二腹肌前腹肌前腹和頦舌骨肌的緊張，同時感覺不到外頂力量)

“張大口練習”可以分成幾個階段循序漸進，不可急于求成。

1、先練好在不張嘴的情況下，有意識地，主動地，進行放松二腹肌前腹和頦舌骨肌，，這一動作每天堅持練習500次以上，2到3天就可達到下巴完全放松。

2、在此基礎上首先固定住下嘴(不是絕對的固定，“固定”是我們去感覺的)然后用抬頭看天的動作去張開嘴。張嘴時不能牽動下壓或前伸下巴，不能使下嘴提高向前哏著上嘴的動作一同上揚?！獧z驗動作是否合格：雙手拇指放在下巴下面，檢查有無外頂力量，食指可放在下巴前面，以幫助下巴固定。

二、“吐舌頭”練習

練習要求：在完全做好“張大口”練習時伸出舌頭，不要求一下子伸出來，因為這樣會造成下巴的移動和肌肉的緊張;可以一點一點往外伸。練習直到下巴肌肉完全放松的情況下，能將舌頭伸縮自如。——跟練吉它的基本功差不多，按弦的手指發(fā)力，其它的手指和肌肉要放松。

練習的基本動作：放松并“固定”下巴，抬頭(用后腦殼身脊梁骨相靠的力量)使嘴完全張開，然后伸、縮舌頭。還是要注意下巴的肌肉不能外頂，下巴不前伸，不移動。要持續(xù)練5到10天。

三、“舌頭成直溝”練習

分為兩個部份：張大口甩下巴練習和直溝練習

1、張大口甩下巴

動作要領：張大口，抬高舌骨后部，盡量伸長舌頭，以脖梗、脊椎骨有軸心，以下巴為前導，左、右搖甩。舌頭處在非常松弛的情況下，要被動的左、右搖用擺動。——呵呵!!!這可不像吃搖頭那樣的猛搖哦!軸心要掌握也，不然可能會也現(xiàn)頭昏腦脹的現(xiàn)象。也不是一直不停地搖，是做一次張大口練習，快速搖甩三四下。

2、舌后部凹下使舌形成直溝的練習

這些練習都是在口舌上下苦功夫，比較泛味吧。希望你們不要放棄這個練習，因為這個練習是掃清舌頭對歌聲的障礙，獲得高泛音共振聲道的重要練習手段。

練習的目的：無論唱任何子、母音，無論唱任何聲區(qū)，舌頭要永遠形成和保持最侍狀態(tài)的歌唱共振聲道和保證獲得500赫茲、1500赫茲、2500赫茲、3500赫茲高泛音共振峰的能力，如果舌根后退就會造成舌頭與喉口、咽壁的擠卡。而無法獲得高泛音共振峰的能力。

練習要領：1、使舌頭成尖狀(舌尖做成尖狀，大家可以對著鏡子練)然后舌面放松，平伸出口外。

2、伸出的舌尖收回，抵住下牙根。

3、然后使舌前的四分之一處形成橫溝，

4、最后在表成橫溝情況下舌頭的后三分之二處向后退。此時舌中間凹下，兩側窩起，形成直溝、下巴不緊張發(fā)硬

以上4個動作要練到可以在十秒鐘內連做十五個回合，這才算合格，

注意：掌握“舌頭功”這幾個動作要領有一點的難度，最好準備好一根筷子用以觸動，幫助舌頭;有些人可能練個3、4天也沒有明顯收獲，有些開始練習時有嘔吐感，有些時候甚至把舌頭扎痛了也得不到感覺，希望大家要有耐心，也要有信心。

四、“狗喘氣”練習，

也叫“蛤蟆氣”—有點像是“蛤蟆功”也是上層的武功來著，呵!

練習目的：鍛練呼吸肉群實現(xiàn)“腹式呼吸”和增強控制呼吸的能力，和靈活性。

在學習“狗喘氣”前大家必須先掌握科學的.歌唱呼吸方式“腹式呼吸”。

一般被人們所知的呼吸方法有以下四種：

1鎖骨式呼吸，2胸式呼吸，3胸腹式呼吸，4腹式呼吸。

前兩者是被聲樂界公認為不科學的呼吸方法。多數(shù)教師主張采用后兩者，而最理想的呼吸方式乃是“腹式呼吸”它就是我國民族歌唱方法中所常提到的“丹田之氣”。其優(yōu)越程度好比是武林人士公認的“吸腥大法”!做到腹式呼吸就是要求歌唱時胸部一定要自然、飽滿(切勿僵緊)的站定、挺起，絕不可塌陷下去。

練習要領：“狗喘氣”顧名思意，就是像狗一樣“急呼急吸”——呵!家里有狗的就趕快“拜狗為師”吧，學學它是怎么呼吸就行了，當然還得在腹式呼吸前提上做這個練習。感覺是“一吸一松，一吸一松(呼)”重點感覺“吸”的動作。

五、“氣泡音”練習

咽音均要出自氣泡音，是由最大的氣泡開始，轉小氣泡，最后通過密集的氣泡發(fā)聲。

練習要領：放松面部、頸部和胸部肌肉，使其出現(xiàn)懶散狀、困倦狀，把注意力集中在氣息的微量支持上，也就是用氣不能多，但氣息必須密集、集中，以微弱、但又極有支持力、有密度的氣息動聲帶，就會也現(xiàn)一個氣泡音(聲帶吹開又并攏一次的聲音)接連起來，就形成了非常多的氣泡音。有些人很快可以找到氣泡音，有的可能要有一段時間。一個好的放法就是在早晨起床前躺在床上最易找到氣泡音，因為那時候的聲帶較易松弛。

對了，這個練習是歌唱訓練的最重要的基礎練習，也是康復嗓音最重要的治療手段，因為這個練習可以按摩聲帶。曾經很多歌手由于用嗓過度，產生了疲勞和各種疾病，都是通過這個方法治愈的，包括當今歌后：那英、王菲等人。

做好了上面的無聲練習后，我們就要開始進入主題了——將其運用于歌唱

六、閉口哼咽音練習

動作要領：抬高舌骨，會厭后傾，形成倒漏斗的發(fā)音管，然后閉口哼咽音，以獲得明亮、集中、高位置的頭聲效果，

注意要優(yōu)質下確的歌唱姿勢，將嘴閉住，上、下牙微松，并把口內的空氣全部排凈，上下后大牙有張開感，以閉嘴微笑狀，從基音管發(fā)出金屬般結實、明亮、集中、高位置、穿透力很強的閉口哼咽音，可用五度，或八度音程，上行，下行練習，和各種音階練習。也要注意氣息心須是來自丹田之氣(腹式呼吸)，胸、下巴要放松。發(fā)出的聲音從頭頂飛上天的感覺。

七、實現(xiàn)真假聲無痕跡過渡。

其要領是這樣的：保持正確的歌唱姿勢，用舌頭開成直溝的方法，張大口(不吐舌)在咽部發(fā)音的方法，發(fā)出“a——o——u”三個音?？梢韵仍谥小⒌吐晠^(qū)以朗讀的方式，將三音講準確，講清楚。而后將這三個音延長唱四分音符的時值，尤其要準確地發(fā)好u母音，這也是在進行真聲機能的修飾練習。當此練習準確、熟練后就可以加入大氣息的力量，練習八度大跳唱出u母音。這實際上是在修飾真聲機能的基礎上，愛步向正確的假聲機能的過渡。

開始練習時，可以提調朗讀的方式，以向遠處喊人的感覺半說、半喊、半唱的把聲音發(fā)出來。這里要特別強調的是要盡量讓咽壁站定，胸廓自然挺起，下巴放松，氣息了自丹田;甚至要有意識地將嘴張大，使牙齒大部份地暴露于外，以獲得完全依靠咽部的能力去形成“u”母音的效果。而且此時的u音聽起來不太準確，但沒關系，當咽部已開成“u”母音的能力后再加入前嘴的協(xié)力作用，使其轉為正的，用于藝術歌唱的u母音。一旦練習成功，八度大跳真、假聲過渡就會毫無痕跡。

練習時應注意防止喉部擠、卡。發(fā)聲練習上行到f2后，廷長u母音不能有下點僵直感。

總之聲音要流暢通順，放開聲音唱。

八、張開喉嚨振胸練習

練習目的：前面一節(jié)主要是擴寬高音音域的，而這一節(jié)是要擴寬低音音域，加強胸腔共鳴，使高、低音區(qū)均能獲得豐滿渾厚、圓泣的藝術效果。

要領：保持正確的歌唱次勢，以閉口哼咽音起音，用大氣泡轉低咽音沉底的辦法，自然、充分地鄕開喉嚨發(fā)出mi——a，mi——o，mi——u同度音，發(fā)出響的、豐滿的胸腔共振聲波，使嗓音變大、變寬、變粗。感覺猶如從小腹長了一個嘴似的。