如果你覺得你已經(jīng)成為一個"取悅別人"的人，你的自我價值的體現(xiàn)變得依靠為別人做事。惡性循環(huán)，使得你身邊的人都希望你隨時隨地在他們身邊，為他們服務(wù)。下面是小編給大家?guī)淼氖俏窬芙^的談話口才，歡迎大家閱讀參考!

　　有趣的是，拒絕的能力與自信緊密聯(lián)系。缺乏自信和自尊的人常常為拒絕別人而感到不安，而且有覺得別人的需求比自己的更重要的傾向?；蛟S有專橫的父母或做了父母的人更有這一趨勢，尤其是婦女，很容易落入“陷阱”。童年的影響是關(guān)鍵，已形成信念，如"我只有順從和幫助別人，才能變得可愛" 。如果你覺得你已經(jīng)成為一個"取悅別人"的人，你的自我價值的體現(xiàn)變得依靠為別人做事。惡性循環(huán)，使得你身邊的人都希望你隨時隨地在他們身邊，為他們服務(wù)。不會拒絕讓你疲憊，感到壓迫和煩躁。不要等到你的能量耗盡時，才采取行動。

　　拒絕的技巧：

　　1、保持簡單回應(yīng)。

　　如果你要拒絕，堅決而直接，使用短語，如：“感謝你看得起我，但現(xiàn)在不方便”或"對不起，我不能幫忙"。嘗試用你的身體語言強調(diào)不，不需過分道歉。記住，你不需允許才能拒絕。

　　2、給自己一些時間。

　　打破“是”循環(huán)，使用的短語“我會回到你的身邊”，然后考慮你的選擇。在空閑時考慮考慮，你會更有信心地拒絕。

　　3、考慮一項妥協(xié)方案。

　　如果你要同意這項請求，才采取這方法，但用限的時間或能力做。避免妥協(xié)，如果你真的想拒絕。

　　4、區(qū)分拒絕與排斥。

　　記得你是拒絕請求，而不是排斥一個人。通常人們都會明白，你有拒絕的權(quán)利，就像是他們有權(quán)利要求幫助。

　　5、不要為拒絕你的孩子感到愧疚。

　　他們有時被拒絕對他們是很重要，使他們更有自制力。這是成人世界里不可缺少的。不是不讓他們抗議，而是讓他們知道誰是負責(zé)設(shè)定界限。

　　6、做回你自己。要明確和坦白什是么你真正想要的。更好地認識自己，找出什么是你在生活必需的。

相關(guān)文章：

1.社交口才的基本要求與訓(xùn)練

2.什么是社交口才

3.教你社交口才技巧

4.社交技巧:對照下這7個標準看看你是情商高的人嗎?

5.訓(xùn)練社交口才的16種技巧