現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，生活壓力也愈發(fā)愈大，人的精神也處在一種高度緊張狀態(tài)，我們?nèi)菀讘n慮、緊張、激動、思慮過多、容易失眠，抑郁癥隨之產(chǎn)生，閱讀治療是種自我調(diào)節(jié)方式，以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于有關(guān)抑郁癥的書籍，希望大家喜歡!

　　有關(guān)抑郁癥的書籍

　　一、生命的重建

　　作者: 露易絲·海

　　出版社: 中國宇航出版社

　　原作名: You Can Heal Your Life

　　譯者: 徐克茹

　　作品簡介

　　《生命的重建》是名副其實(shí)的心理勵志世界暢銷書。被全世界讀者譽(yù)為人類身心健康的福音書。

　　露易絲·海在書中為我們揭示了追求身心和諧的心理模式，從而開辟了重建和諧生命的完美道路。

　　被媒體稱為“圣人”的露易絲·海將深刻的哲理、科學(xué)的精神與博大的愛，結(jié)合自己的坎坷經(jīng)歷，以淺顯生動的語言娓娓道來，如清泉般滋潤每一個讀者的心田。

　　正如戴夫·布朗的評價(jià)：露易絲的書是上帝送給這個煩惱世界最好的禮物。對我們每一個人來說，這本書都具有你無法想象的價(jià)值!

　　作者簡介

　　露易絲·海美國最負(fù)盛名的心理治療專家，杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家。

　　她是全球“整體健康”觀念的倡導(dǎo)者和“自助運(yùn)動”的締造者。

　　露易絲的個人思想是在她痛苦的成長過程中逐漸形成的。

　　她的童年在飄搖與窮困度過，自幼父母離異，5歲時遭強(qiáng)暴，少年時代一直受到凌辱和虐待。她后來逃到紐約，歷經(jīng)坎坷，成為一名時裝模特，并和一個富商結(jié)婚，但14年后她又被丈夫所遺棄。

　　二、你好，抑郁

　　作者: 許莎莎

　　出版社: 中信出版社

　　作品簡介

　　有一天你喜怒無常，有一天你無法自控，有一天你悲觀厭世，對人生突然充滿絕望。

　　你不知道自己為什么會變成這樣，男友還雪上加霜地宣布，你這是得了抑郁癥。

　　鐘西西和男友冷小星正面臨著這種意料之外又從未經(jīng)歷的生活突變。在尋求解決辦法的過程中，他們接觸到形形色色的人和以前沒有機(jī)會了解的各種事情，也逐漸發(fā)現(xiàn)了一些只有情緒抑郁之后，才能體察到的人生況味與驚喜。

　　作者簡介

　　許莎莎，豆瓣著名美女文青，小雅獎得主。

　　根據(jù)個人真實(shí)經(jīng)歷創(chuàng)作的專欄“男友說我得了抑郁癥”，一經(jīng)連載即獲萬千讀者追捧。

　　她文字中流露出的困惑與勇敢直抵人心，帶來比共鳴更深刻的陪伴。

　　三、超越自卑

　　作者: [奧] 阿德勒

　　出版社: 國際文化出版公司

　　原作名: What Life Could Mean to You

　　譯者: 黃光國

　　作品簡介

　　自從心理分析大師弗洛伊德以泛性論為基礎(chǔ)，主張人類的一切行為均可溯源于“性”以來，便有許多繼起的精神分析家紛紛提出不同的意見，對弗氏的泛性論作種種修正。

　　這些新的觀念統(tǒng)稱為“新心理分析學(xué)派”，A・阿德勒卻以“自卑情結(jié)”為中心思想，創(chuàng)立了“個體心理學(xué)”，并成為一個學(xué)派的創(chuàng)始人。

　　他認(rèn)為人類的行為都是出于自卑感及對自卑感的克服與超越。

　　這就是《自卑與超越》的主要思想內(nèi)容。

　　在該書里，作者以平易輕松的筆調(diào)，描寫了自卑感的形象、對個人行為的影響以及個人如何克服自卑感，將其轉(zhuǎn)變?yōu)閷?yōu)越地位的追求，以獲取光輝燦爛的成就。

　　作者簡介

　　阿爾弗雷德·阿德勒，奧地利精神病學(xué)家。個體心理學(xué)的創(chuàng)始人，人本主義心理學(xué)先驅(qū)，現(xiàn)代自我心理學(xué)之父。弗洛伊德的學(xué)生之一，但也是精神分析學(xué)派內(nèi)部第一個反對弗洛伊德的心理學(xué)體系的心理學(xué)家。

　　關(guān)于抑郁癥的書，6本書讓你更了解抑郁

　　1. 憂郁：走出憂郁

　　The Noonday Demon: An Atlas of Depression

　　2001年美國家圖書獎的獲獎書籍。

　　這本書遠(yuǎn)不止是一本回憶錄，它同時也是一本關(guān)于抑郁癥歷史、文化引申和許多種相關(guān)治療的詳盡的調(diào)查。

　　作者安德魯·所羅門關(guān)于抑郁癥的親身經(jīng)歷提供了對這種疾病感性而真切的認(rèn)知。這本書能幫助讀者積極主動的改善自己的情緒。

　　這本書的重要意義，誠如作者所說，抑郁癥患者是不太會去尋求幫助，不容易引起關(guān)注的一群人，所以需要有人為他們代言，讓人們了解這些人。

　　2. 遺失心靈地圖的女孩

　　Girl, Interrupted

　　1967年，18歲的蘇珊娜·凱森吃了50片阿司匹林，看過一次心理醫(yī)生，被攙進(jìn)出租車，立刻送往波士頓McClean醫(yī)院，并住院治療抑郁癥18個月。

　　這本書講述了她的住院經(jīng)歷，之后，此書被改編成電影。直到安吉麗娜朱莉把乳腺切除，媒體挖出她與奧斯卡最親密經(jīng)歷是憑《Girl Interrupted》獲得最佳女配角。

　　波士頓環(huán)球評論社一名評論員稱此書為，「情感熾烈，本書具匠心地捕捉到了瘋狂與醒悟間的自我意識?！?/p>

　　3. 鐘形罩

　　The Bell Jar

　　西維亞·普拉斯這本作品實(shí)際上是一本自傳。

　　它講述了在二十世紀(jì)50年代初，一個年輕的女性在《紐約城》雜志社做實(shí)習(xí)時，不幸落入絕望的深淵。之后自殺未遂、接受心理治療、重拾自信返回社會展開新生活的一系列過程。

　　這本書被《大西洋月刊》列入美國的經(jīng)典——作者優(yōu)雅地展示出她的才學(xué)，運(yùn)用了她的幽默和表現(xiàn)力講述了這個神奇的故事。

　　4. 穿越抑郁的正念之道

　　The mindful way through depression

　　這本是冥想君研究抑郁的入門書籍，里面有很多實(shí)用的調(diào)節(jié)方法，非常實(shí)用。

　　此書的作者清醒地認(rèn)識到某個時刻下你的情感、思維和感受，并且不去苛責(zé)自己，是一種比想盡辦法找出路要有效的治療抑郁癥的方法。

　　《慈愛的美德》作者莎朗·莎茲博稱贊此書——是極其寶貴的資源，不僅幫助了那些罹患抑郁癥的人群，也對陷入負(fù)面思維和自我懷疑的漩渦中的人有益。

　　5. 自殺俱樂部

　　A Long Way Down

　　豆瓣讀者評論說「如果才華能換成金錢的話，霍恩比大概買得起美國」。尼克·霍恩比2005年的這本小說虛構(gòu)了四個人在平安夜因?yàn)樽詺⑾嘧R并相知的故事。

　　霍恩比利用他的寫作技巧和智慧，緩慢地展開了關(guān)于這四個截然不同的人分別與抑郁癥作斗爭的故事，書中無數(shù)的轉(zhuǎn)折將故事情節(jié)推到人難以預(yù)料的地方。

　　6. 你愛的人郁悶時該怎么辦

　　What to Do When Someone You Love Is Depressed

　　本書作者臨床心理學(xué)家米奇·格蘭特博士，整個童年都與患有嚴(yán)重抑郁癥的母親作伴。在此書中，他與蘇珊·K·格蘭特共同指導(dǎo)人們，如何成為患有抑郁癥的親人們的支撐。

　　最后一本書在國內(nèi)還沒有看到翻譯版，但是冥想君覺得很值得推薦，因?yàn)槲覀儠P(guān)心身邊最親密人的情緒狀況，而這本書能給抑郁人士的親人和愛人們帶去希望和安慰。

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