《超級快速閱讀法》讀書筆記

　　讀完這本書，驚覺原來一直以來就沒掌握閱讀與記憶的方法!原來都是看看目錄，看看序，然后囫圇吞棗地讀完，回頭再瞧，確實(shí)是上帝的歸上帝了。一直羨慕那些讀書很多、過目不忘的，讀完這本也不羨慕了，原來人家也是掌握了好方法，訓(xùn)練出來的嘛。

　　我覺得這本書名叫《超級快速閱讀》，其實(shí)并不恰當(dāng)，其實(shí)作者并沒有一味地告誡讀者去如何快速閱讀，而是在傳授一種整理閱讀的方法，告訴讀者重在理解，按照3-2-1訓(xùn)練逐步提高閱讀速度，并且學(xué)會利用聯(lián)想、通感學(xué)會更有效率地掌握并應(yīng)用一門知識。其中還穿插了關(guān)于時(shí)間管理、人生規(guī)劃等的重要內(nèi)容。 總體感覺，如果能夠堅(jiān)持每天跟著訓(xùn)練20分鐘，還是很值的。

　　1、花5分鐘時(shí)間快速瀏覽全書(or目錄，這方面很多書籍已經(jīng)做的足夠好，包括黑體、斜體、重點(diǎn)突出等)

　　2、左腦負(fù)責(zé)分析和理性;右腦負(fù)責(zé)想象和創(chuàng)造(當(dāng)我有意識的把頭腦進(jìn)行一個(gè)區(qū)分，用眼睛感受的時(shí)候，我竟然明顯感覺在左右腦分別得到了強(qiáng)化)

　　3、主動閱讀，積極思考

　　——激活既有知識網(wǎng)絡(luò)，明確看書的目的

　　——帶著問題去思考，找準(zhǔn)看問題的核心

　　——將人腦對知識的吸收也總結(jié)出對應(yīng)的關(guān)鍵詞，方便在合適的時(shí)候提取

　　4、知識-學(xué)習(xí)時(shí)間曲線

　　——要經(jīng)常回顧自己的知識，讓自己做到融會貫通

　　——萬事開頭難，任何知識的學(xué)習(xí)剛開始都是需要一個(gè)掌握的過程

　　——平臺期，也一定要堅(jiān)持

　　5、自律

　　——明確目標(biāo)

　　——堅(jiān)持不懈

　　——自我控制

　　6、瀑布練習(xí)

　　——從最開始的單一練習(xí)到后面調(diào)動五種感覺的并行練習(xí)，調(diào)動自身的注意力和積極性(聽、視、觸、味、嗅)

　　7、真正重要的事情：

　　能夠?qū)?shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)、夢想和愿望起到積極作用的事情。找出自己時(shí)間精力的最佳狀態(tài)，用這段時(shí)間來完成比較難的事情。之后，再通過訓(xùn)練，讓自己時(shí)刻保持旺盛的精力。

　　8、看完本書后需要做的三件事：

　　1)提高閱讀速度：3-2-1聯(lián)系，放送學(xué)習(xí)心態(tài)改變默讀習(xí)慣

　　2)強(qiáng)化時(shí)間管理技能：制定符合實(shí)際的計(jì)劃，并按照計(jì)劃執(zhí)行

　　3)打造生活平衡的三根柱石：工作與學(xué)習(xí)、家庭與人際關(guān)系、身體健康與自我定位的實(shí)現(xiàn)

　　9、短期記憶向長期記憶的轉(zhuǎn)化

　　1)后一天復(fù)習(xí)前一天的內(nèi)容

　　2)后一周復(fù)習(xí)前一周的內(nèi)容

　　3)后一個(gè)月復(fù)習(xí)前一個(gè)月的內(nèi)容

　　4)最后做一個(gè)回顧，6個(gè)月的時(shí)間能保持長期的記憶

　　10、短期記憶

　　將自己身體部位與需要記憶的東西聯(lián)系起來，這樣能提高記憶效果。