怎樣進(jìn)行自我速讀訓(xùn)練
怎樣進(jìn)行自我速讀訓(xùn)練
全腦速讀,或稱“速讀”,“快速閱讀”??茖W(xué)原理早已提示:人的大腦分為左右兩部分,各自分管并對不同的信息內(nèi)容處理:其中右腦主要是對圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工,而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等等非形象化的信息。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于怎樣進(jìn)行自我速讀訓(xùn)練,供大家參考和學(xué)習(xí)。
速讀能力的高低是反映閱讀者平時閱讀素質(zhì)與水平的主要標(biāo)志。一般要求達(dá)到成功速讀主要有三要素:速度、記憶和理解。目標(biāo)是高效實(shí)用。速讀的總的要求是速度上要“快”是指要達(dá)到常人三至五倍以上的閱讀速度;記憶上要“準(zhǔn)”是指對文章的關(guān)鍵詞和重點(diǎn)部位的記憶準(zhǔn)確率都能夠80%以上;理解上要“清”是指對閱讀文章在閱讀后能夠掌握文章結(jié)構(gòu),作者、主題、題目等內(nèi)容。
本著上述目前國內(nèi)速讀界一般要求,速讀能力的自我訓(xùn)練可采用以下幾種方法:
方法一、回憶法。要提高閱讀速度,必須從按字按詞閱讀的習(xí)慣中解放出來,逐步發(fā)展到按句按行進(jìn)行閱讀,以腦圖的形式根據(jù)文章主干與內(nèi)容形成自己記憶特點(diǎn)的場景與圖像,形象鮮明便于記憶。
二、搜捕法。在擴(kuò)大視覺幅度的基礎(chǔ)上,可以通過掃視在文章中搜捕自己所需要的關(guān)鍵詞和相關(guān)內(nèi)容。在橫掃和縱掃中發(fā)現(xiàn)的自己需要搜查抓住目標(biāo)。
三、歸納法。許多政論性文章每段的主要內(nèi)容和關(guān)鍵詞往往在一段的首或尾,讀者要在速讀中迅速找到并在腦子中歸納出中心意思,加深記憶。
四、摘重法。大多文章可以事先或事中列表或確定摘記綱要,在速讀中把綱要完成,如通過掃視迅速理出文章的要素,如作者、題目、地點(diǎn)、人物、時間,編寫出適合自己記憶特點(diǎn)的綱要來。
五、循序法。一般的文章的條理很清楚,往往只需要把它的目錄迅速熟悉后,在速讀時可以依循著文章標(biāo)出目錄或要點(diǎn)重點(diǎn)來速讀,以此為基礎(chǔ)來聯(lián)想、歸納、畫圖。
六、銜接法。在具有相當(dāng)速度的基礎(chǔ)上,就可以先讀內(nèi)容提要,然后在一頁或兩頁上掃視兩三處,把即刻形成的印象與前面獲得的印象銜接起來,逐步連接出文章的整體,最終獲得文章的整體印象。
七、詳略法。在讀長篇或重要文章時,可以把速讀與精讀結(jié)合使用,在一般速讀過程中選擇重要章節(jié)再仔細(xì)閱讀,實(shí)行大部分略讀與部分詳速相結(jié)合的方法。
八、跳讀法。速讀有的書籍,可以先把掃視的注意力放在發(fā)現(xiàn)文章的布局謀篇的構(gòu)思上,尤其要注意文章要點(diǎn)出現(xiàn)的規(guī)律,掌握了這個規(guī)律,有的地方就可以跳過不看.同樣能起到掌握要點(diǎn)或獲得所要東西的作用。
注意事項一、要克服反復(fù)瀏覽的習(xí)慣或稱“回視”。凡是科技讀物,一般只須順著讀一遍即可。如有必要,也要等整篇讀完之后,再回過頭重復(fù)某項內(nèi)容。避免眼睛不斷地來回移動。
二、要采用“篩選”式閱讀法。有意識地為涉獵專業(yè)所需的各種信息而有針對性地讀。
三、要意讀,不要音讀。發(fā)聲的閱讀是快速閱讀法的大忌。
四、在快速閱讀時要盡量擴(kuò)大自己的閱讀視幅,使自己的視線應(yīng)與讀物成垂直線,并充分發(fā)揮視線的“余光”作用,擴(kuò)大視幅范圍,多看到一些文章內(nèi)容。
五、要聚精會神地閱讀。即在快速閱讀時必須“強(qiáng)化”注意力。
六、要提倡有理解目標(biāo)的閱讀。閱讀時,抓住實(shí)質(zhì)性的關(guān)鍵詞。所讀的內(nèi)容實(shí)質(zhì),正是閱讀時應(yīng)弄通的重點(diǎn)。理解并記憶就是我們讀書最終目標(biāo)。
七、要在閱讀中,運(yùn)用多種記憶方法,有目的地在讀中記。不要去記無關(guān)緊要的詞句,卻要記住文章主題及內(nèi)容實(shí)質(zhì)。八、要.學(xué)會運(yùn)用多種速讀形式的學(xué)習(xí)法,不斷提高閱讀速度。
九、要經(jīng)常訓(xùn)練自己的速讀能力,長期堅持練習(xí),以便形成學(xué)習(xí)習(xí)慣,鞏固自己已經(jīng)取得的成果。
十、要每天堅持閱讀一定量的定額標(biāo)準(zhǔn):即兩份報紙,一本雜志,并按自己的專業(yè)需要,從中吸取相當(dāng)于普通圖書五十至一百頁左右的信息。
下面學(xué)習(xí)啦小編再為大家介紹關(guān)于快速閱讀前的準(zhǔn)備步驟,供大家參考和學(xué)習(xí)。
我們準(zhǔn)備開始閱讀。但請先別開始讀書的內(nèi)容。這里有一些需要預(yù)先完成的步驟。
1、消除所有干擾因素。
除了閱讀內(nèi)容以外的任何可能引起你思考或注意的內(nèi)容都應(yīng)該移除。旁邊有人在對話?聚會?電視?或者是一個不舒服的座位?背景音樂?(OK OK, 我知道很多讀者是大學(xué)學(xué)生,會常常強(qiáng)調(diào)聽著背景音樂他們會“學(xué)得更好”。
你可以繼續(xù)這么認(rèn)為,但這是錯誤的??赡苣銜?ldquo;喜歡”這種方式,但你并沒有學(xué)得更好。任何可能占據(jù)你大腦的東西都會降低你的注意力,哪怕是在“大腦的背景”里降低!如果你愿意騙自己的話那就繼續(xù)吧,但如果你真的愿意認(rèn)真對待快速閱讀,消除這些干擾因素吧。)
2、問你自己:我的目的是什么?
為何讀這本書?它屬于哪類作品?傳統(tǒng)作品或是用來消遣時間的虛構(gòu)作品?為何要匆匆地讀完它?像吃悠閑晚餐一樣,坐好后一口一口地慢慢品嘗,在大腦中慢慢將這些可口的段落反復(fù)思考?;蚴悄抽T課的補(bǔ)充閱讀,你對它的中心思想一定比較熟悉。
想一下閱讀這本書的原因?;蚴羌磳@些補(bǔ)充閱讀進(jìn)行考試?也許是為了尋找一些新的想法而閱讀?又或者是你需要為他寫一篇書評。最后還可能是你要向他人教授它。每次閱讀時的目的有很多種,對吧?在你打開書之前,花一分鐘時間告訴自己你閱讀它的目的。它能很大程度上決定,從此刻起,你將會如何閱讀這本書。
3、先來個10分鐘的瀏覽。
花上10分鐘或是更少的時間先瀏覽一下整本書。如果你還沒這么做過,那就先完成它吧。將每本書當(dāng)作是一個七巧板。將所有內(nèi)容倒出來,在將所有內(nèi)容重新置于一處之前先把所有頁面進(jìn)行組織。閱讀封面以及封面上的所有書評。然后瀏覽一下作者簡介。直接翻至目錄頁并看看能否從該頁了解到全書的所有內(nèi)容。瀏覽全部的摘要、表格、可移出的注釋、圖表(很重要),并粗略地閱讀完全不章節(jié)的標(biāo)題。
至到你找到了關(guān)鍵章節(jié)。一些出版商曾經(jīng)這樣說(當(dāng)然是私下里):一本書就是一個簡單并且主要的章節(jié)再加上一打其他填料章節(jié)。如果真是這樣,我們需要找到這個章節(jié)。
4、閱讀關(guān)鍵章節(jié)。
使用后面我們要講到的快速閱讀技巧通讀整個關(guān)鍵章節(jié)。在讀完這一章之前你沒必要讀完其他所有的章節(jié),就像吃冰激凌的時候你一定會先吃掉上面的綠豆。這本書是你的,繼續(xù)閱讀然后在開始之前了解它的中心思想。
一旦讀完關(guān)鍵章節(jié),你就可以接著讀完剩下的內(nèi)容。按照從第一章至最后一章的順序,或者以其他適合你目的的順序都可以。