快速閱讀視幅拓寬練習(xí)

　　速讀，作為一種現(xiàn)象，古今中外，均已有之。我國(guó)古代，《北齊書》曾記載王孝瑜“讀書敏速，十行俱下”。前蘇聯(lián)大文豪高爾基看雜志，往往是“幾頁(yè)幾頁(yè)地翻”。經(jīng)科學(xué)地速讀訓(xùn)練，其讀速更大得驚人：日本加古德次先生精心訓(xùn)練的速讀能手長(zhǎng)江美子，最快可達(dá)每分鐘讀20萬(wàn)字。我國(guó)北京鐵路二中程 漢杰老師，臺(tái)北師專附小譚達(dá)士校長(zhǎng)訓(xùn)練的學(xué)生其閱讀效率也是成倍、成數(shù)倍地增長(zhǎng)。本模式實(shí)驗(yàn)表明：學(xué)生 閱讀效率一般可提高4—5倍，達(dá)到1500字/分。大量經(jīng)驗(yàn)表明，速讀能力同其他技能一樣：通過(guò)訓(xùn)練，才能提高;通過(guò)有效的訓(xùn)練，就能迅速地提高。

　　通過(guò)練習(xí)，逐漸拓展你的有效視幅。

　　1? 圖式練習(xí)：

　　恢復(fù)眼、腦先天對(duì)圖形的面式感知和快速反映本能;學(xué)會(huì)借助視圖方法閱讀文字;拓展視野的清晰區(qū);學(xué)會(huì)在面式閱讀中均衡分配注意;綜合運(yùn)用右腦圖式感知和左腦的語(yǔ)言組織能力進(jìn)行快速記憶。

　　照相：注意力分布于整幅圖，眼睛象照相機(jī)一樣，快速將全圖所有信息清晰地同時(shí)映入大腦，5秒鐘;

　　回想：回想，大腦中重現(xiàn)圖形，并寫出或說(shuō)出內(nèi)容;

　　重視：再視5秒鐘，補(bǔ)充對(duì)圖片的記憶;

　　注意：切忌習(xí)慣的由上到下或由左至右逐個(gè)注視的方法。

　　日常生活中，由于映入我們眼簾的大多是立體實(shí)物，所以，可以隨時(shí)隨地運(yùn)用這種方法快速拓展視幅，并鍛煉觀察力、快速記憶力。如窗外景色、室內(nèi)陳設(shè)、人物面部或形體特征等。

　　在欣賞美術(shù)作品時(shí)，還可以運(yùn)用這種方法，加深你對(duì)于畫、雕塑、書法的記憶和理解。

　　在學(xué)習(xí)地理、歷史、數(shù)學(xué)、物理等科目時(shí)，對(duì)于需要記憶的一些地圖、圖形，也可以運(yùn)用這種方法加深記憶、快速記憶。

　　平時(shí)可以有意識(shí)地用一兩秒的時(shí)間，集中注意力快速注視圖書、刊物的封面，報(bào)紙的標(biāo)題，墻上的標(biāo)語(yǔ)、題字，路邊的廣告牌，老師的板書，力求全部清晰入目。這樣可以盡快地清除由左至右、由上到下點(diǎn)式閱讀、線式閱讀的影響，形成面式閱讀習(xí)慣。

　　2?橫向文字練習(xí)：

　　拓寬有效視幅，一目看清半行、一行甚至更多文字。

　　距眼睛30～40厘米，盡量不眨眼;使每1個(gè)字全部清晰入目;保持住寬闊清晰的視野，由上至下連續(xù)練習(xí)，越快越好，每圖練習(xí)1分鐘;

　　注意：不可默讀、心誦;練習(xí)初期，看清楚即可，先不考慮記憶。

　　用卡片短句快速閃示;一目一行速讀板書;快速感知公交車側(cè)面車身廣告;眨眼瞬間注視汽車車牌。然后回憶更正。

　　一天愛(ài)因斯坦在紐約朋友這位朋友說(shuō)愛(ài)因必要添置一件新大衣舊啊愛(ài)因斯坦無(wú)所謂反正在紐約誰(shuí)也不認(rèn)偶然相遇時(shí)愛(ài)因斯坦穿著那件舊大衣他的一件新大衣愛(ài)因斯坦這兒每個(gè)人都已經(jīng)認(rèn)看來(lái)思考遠(yuǎn)比穿衣重坦腦子中總裝著諸如別人留下什么印象之了一個(gè)偉大的科學(xué)家的街道上遇見(jiàn)一位斯坦先生你似乎有了瞧你身上這件多地說(shuō)這有什么關(guān)系識(shí)我?guī)啄旰笏麄?又已經(jīng)譽(yù)滿天下卻還朋友又建議他去買說(shuō)這又何必呢反正識(shí)我了在愛(ài)因斯坦要得多如果愛(ài)因斯該穿什么大衣該給類的事情世上就少就不會(huì)有相對(duì)論了

　　3?縱向文字練習(xí)：

　　在拓寬橫向視幅的基礎(chǔ)上，增加視野的縱向高度，為我們迅速向一目十行挺進(jìn)奠定視覺(jué)基礎(chǔ)，并掌握快速閱讀條幅、豎排圖書的技能。

　　先設(shè)定縱向視幅高度，使每個(gè)字清晰入目;初期如果一列一個(gè)視點(diǎn)做不到，可以舍掉列上下兩端的字，也可以一列兩個(gè)視點(diǎn);保持住設(shè)定的視野，由右至左快速逐列移動(dòng)視點(diǎn)，越快越好。

　　1秒鐘內(nèi)快速觀察一個(gè)陌生人，改變以前從頭到腳打量的習(xí)慣，一眼將其外貌形象全部攝下，越細(xì)越好;速視能看到的條幅、路邊單位大門兩旁的標(biāo)牌。然后回憶更正。

　　你的頭腦是一個(gè)“思想制造廠”。工廠由兩位工頭負(fù)責(zé)，一位是成功先生，另一位是失敗先生。成功先生負(fù)責(zé)正面思想的生產(chǎn)，他的專長(zhǎng)是生產(chǎn)你可以、夠資格、會(huì)成功的理由。失敗先生負(fù)責(zé)生產(chǎn)負(fù)面、自貶的思想，他是替你制造你不能、不成事理由的專家。生產(chǎn)為什么你會(huì)失敗的思想，是他的專長(zhǎng)。

　　成功先生和失敗先生都非常聽(tīng)話，你只要稍稍給他們信號(hào)，他們就馬上采取行動(dòng)。如果訊號(hào)是正面的，成功先生就會(huì)出來(lái)執(zhí)行命令。如果是負(fù)面的訊號(hào)，失敗先生就會(huì)出來(lái)完成任務(wù)。

　　如果你告訴自己，“今天真倒霉”，失敗先生一接到這個(gè)信號(hào)，立刻制造出幾個(gè)事實(shí)證明你是對(duì)的。他會(huì)讓你覺(jué)得今天太熱或太冷，你的親友臉色不好，你渾身不舒服。不到一會(huì)兒，你就感到今天真的很倒霉。

　　如果你告訴自己，“今天是個(gè)好日子”，成功先生接到信號(hào)出來(lái)執(zhí)行任務(wù)，他告訴你，今天天氣好，你很健康、快樂(lè)，你又可以進(jìn)步了。那么，今天就真的是個(gè)好日子。