速度記憶練習(xí)的方法

　　全腦速讀是一種不同與傳統(tǒng)閱讀法的閱讀方式，其閱讀技巧對閱讀書本及文章都有很大的效率提高。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下關(guān)于速度記憶練習(xí)的方法，歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。

　　視幅不低于一目半行、速度不低于一目0.4秒;集中注意，字符全部清晰入目;讓文字整體通過視覺進入大腦快速整合，進入短時記憶。

　　停下來讓看過的字句、書頁像畫一樣重新浮現(xiàn)在腦中，是對初讀記憶的腦中再現(xiàn)、整理和復(fù)習(xí)。在某種程度上相當于在腦中讀了第二遍。

　　在這個過程中，有人會覺得初讀的有些信息，像“過篩子”一樣遺漏了。沒有關(guān)系，繼續(xù)下去，你就會覺得隨著練習(xí)的深入，你第一次記得東西會越來越多，越來越完整。

　　有人在讀書和學(xué)習(xí)時，往往忽略了回想這一環(huán)節(jié)，認為它可有可無。但回想雖然看似平常，卻恰恰是鍛煉記憶的最有效的方法。

　　在回想的基礎(chǔ)上，把讀過的內(nèi)容用筆寫出來;不是復(fù)述全文，而是寫出重點詞語，以回想出原文的全部信息，越全面越好。這樣可以節(jié)省時間，培養(yǎng)把握重點的能力，減少對筆記的依賴性，增強注意力和長時記憶的效果。

　　復(fù)述是對閱讀內(nèi)容的進一步理解、消化。復(fù)述具有調(diào)節(jié)和檢查的作用，它可以幫助你將分散零碎的信息整理成系統(tǒng)的知識，它還可以檢查你自以為記住的東西是否真的記住了。這個整理的過程相當于通過口述或筆寫讀了第三遍，也相當于你用筆在大腦中“刻”下了初讀后短時記憶的內(nèi)容。

　　在回想時，我們可以充分地展開聯(lián)想，將閱讀內(nèi)容與已有知識、經(jīng)驗聯(lián)系起來，將抽象的內(nèi)容與感性的形象聯(lián)系起來，這樣對閱讀材料的思維加工自然就會深刻得多，大大地提高閱讀記憶效果。

　　用以上三個環(huán)節(jié)的要求對已讀過的內(nèi)容進行再閱讀，目的是將初讀記憶過的內(nèi)容與原文進行對照檢查，拾遺、補缺、糾錯。

　　表面上看這是第二次閱讀，實際上這是初讀內(nèi)容第四、五、六次經(jīng)過大腦。通過以上三個環(huán)節(jié)的重復(fù)，實際上你所讀的內(nèi)容，已經(jīng)經(jīng)過大腦3×N次加工。這是由短時記憶向長時記憶的過渡過程。

　　根據(jù)閱讀的不同目的和閱讀材料的不同難度，可以多次重復(fù)，直到你認為滿意、達到目的為止。

　　在做完這些環(huán)節(jié)后，一定要進行檢查和總結(jié)，以便及時地予以糾正和改進理解記憶練習(xí)中做得不到位的地方。

　　這個過程，強調(diào)一個“快”字。即對信息的快速閱讀、快速回想、快速整合，促使左右腦快速協(xié)作、眼腦高效運轉(zhuǎn)，達到快讀、牢記的高效閱讀目的。

　　請一定要注意：認真做!以上三個環(huán)節(jié)缺一不可，這是記憶和閱讀專家經(jīng)過大量研究，經(jīng)過無數(shù)人的閱讀實踐總結(jié)出的科學(xué)方法，看似簡單，但如果你持之以恒，一定會收到可喜的成效。

　　如果你想略過其中某個環(huán)節(jié)，勢必仍然會“看過記不住”!

　　進入練習(xí)之后，就要注意在閱讀中有意識地運用喬治速讀記憶方法。因為傳統(tǒng)的閱讀方法，對你來說已經(jīng)形成了一個比較固定的習(xí)慣。在新的速讀記憶習(xí)慣形成之前，日常學(xué)習(xí)和生活中稍不注意，就有可能回到傳統(tǒng)的閱讀方法中去。

　　因此，要保證每天至少有4～10萬字的速讀記憶閱讀量，以使練習(xí)成果得到鞏固。

　　幫助提升理解記憶力的方法多種多樣，但無論什么方法，都不能脫離記憶規(guī)律而自行存在，最關(guān)鍵的是“練”，只有經(jīng)常練，有目的地練，積極地練，才能不斷積累經(jīng)驗，增強記憶能力。

　　綜上所述，喬治速讀記憶由于拓寬了視野，加快了閱讀節(jié)奏，充分調(diào)動了大腦的潛能，所以閱讀效率大大優(yōu)于傳統(tǒng)閱讀方式。如果說傳統(tǒng)閱讀方式是“坐著牛車”旅游的話，那么喬治速讀記憶就是乘坐超音速飛機在知識的天空中飛翔。

　　下面學(xué)習(xí)啦小編再為你介紹一下關(guān)于快速閱讀的輔助練習(xí)，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　在進行正式的視讀練習(xí)前，可做一些輔助練習(xí)，改變過去落后的音讀習(xí)慣。

　　1. 卡片閃示法。

　　每張卡片寫上一個短句或成語(逐漸增加句長)，用極短的時間性眼前閃示后，馬上把這句復(fù)述出來。最

　　好兩個人一同練習(xí)，互相為對方準備卡片，訓(xùn)練效果更佳。

　　2. 組讀法。

　　把一段文字按詞組或短語劃分，用豎線隔開，然后以分割后的詞組或短語為單位來進行快速，逐步發(fā)

　　展到以句為單位，各階段都要在讀完后進行復(fù)述。

　　需要注意的是，不論劃分的單位多大，都要在一次眼停注視時讀完，不允許視線移動!

　　3. 舒爾特表快速點數(shù)法。

　　舒爾特表是心理學(xué)中用來研究和發(fā)展心理感知速度的圖表(見圖)

　　要求：

　?、?眼與點保持30厘米距離。

　?、?視線集中右表心，余光顧及全表。

　?、?眼球不動，用不超過25秒的時間依次默讀表中1-25數(shù)字。

　　特別提醒

　　1. 應(yīng)重視呼吸訓(xùn)練，它是快速閱讀的基礎(chǔ)。

　　2. 練習(xí)時不要戴隱形眼鏡，以免造成損傷。