提升閱讀能力的四大訓(xùn)練方法
提升閱讀能力的四大訓(xùn)練方法
在這個信息化的時代，如何有效的從復(fù)雜的信息中提取有用的資源，關(guān)鍵還是與一個人的速讀能力息息相關(guān)。以下這四種方法可以提升你的速讀能力呢?一起來了解一下吧!
提升閱讀能力的四大訓(xùn)練方法
快速閱讀
嚴(yán)格按照已經(jīng)掌握的本階段的節(jié)奏和速度，來閱讀閱讀材料，讀的時候也要像節(jié)奏訓(xùn)練一樣，先不要考慮理解和記憶的問題，也就是應(yīng)該不計后果地按照規(guī)定的方法、速度和節(jié)奏來讀。不管讀懂讀不懂，不管記住記不住，必須按照規(guī)定的方法、速度和節(jié)奏，在規(guī)定的時間內(nèi)讀完規(guī)定的字?jǐn)?shù)。
快速閱讀時，也要保持丹田呼吸，不許眨眼。這是因為，丹田呼吸能夠為快速高效的閱讀提供足夠的動力——氧氣和其他營養(yǎng)物質(zhì)，能夠使注意力能夠集中、穩(wěn)定、持久地貫注于閱讀過程之中，能夠使大腦進入有利于學(xué)習(xí)和記憶的a波狀態(tài);而閱讀過程中不眨眼則最大限度的保證了閱讀材料完整性不被破壞，從而使它們能夠更便捷地被理解和記憶。
進行線式閱讀，必須逐漸排除音讀障礙，即不僅唇、舌、腭、喉不再有多余的潛在動作，而且腦海中也不應(yīng)有潛在的發(fā)音現(xiàn)象。但是，對絕大多數(shù)人來說，音讀已經(jīng)成為非常牢固的習(xí)慣，改起來也絕非一日之功，不可能一蹴而就。因此，在訓(xùn)練初期只要有音讀越來越輕、越來越快、越來越少、越來越模糊的感覺就是有了成效，堅持練下去，自然會完全排除。大家應(yīng)該知道，從音讀到視讀的轉(zhuǎn)變是巨大的、長時間的、逐漸的，不能指望短時間之內(nèi)就完成。
線式閱讀之所以既能夠大大提高閱讀速度，又能夠大大提高理解和記憶效果，除了我們通過基本功訓(xùn)練增強了眼睛的敏銳性、擴大了視讀野之外，還在于它通過加快收容信息的頻率和速度，大大提高了大腦視覺中樞神經(jīng)的興奮程度;同時抑制了大腦左半球語言運動中樞和聽覺中樞的活動，使?jié)撛诘恼Z言活動被抑制，直至完全消除。
這樣一來，我們閱讀過程中的理解和記憶，就不需要經(jīng)過視神經(jīng)把書面文字的光學(xué)信息轉(zhuǎn)變成生物信息傳達到大腦的語言中樞，由其轉(zhuǎn)化為有聲語言的信息，然后再把有聲語言信息傳達給聽覺中樞，通過聽覺中樞分析處理之后再傳達給理解記憶中樞這樣的復(fù)雜過程;而是由視覺神經(jīng)直接把文字信息傳達給大腦的理解記憶中樞，由它直接對信息進行解碼、再編碼和儲存，來實現(xiàn)迅速對文字、符號和圖表所攜帶和表達的內(nèi)容的理解和記憶。
不論從事什么活動，之間經(jīng)過的環(huán)節(jié)越多消耗的物質(zhì)和能量就越多，所花費的時間也就越長，綜合效率也就越低。我們把閱讀過程中的環(huán)節(jié)一下子減少了兩大塊，提高效率也就是完全在意料中，并且也是順理成章的事情了。
由于突破了聲音的屏障，拋棄了多余的環(huán)節(jié)，才使得快速閱讀能夠比傳統(tǒng)精讀在速度上幾倍、幾十倍甚至幾百倍地提高，而理解和記憶也更令人滿意。這一點，是我們以前很難預(yù)料到的，也是許多人對快速閱讀持懷疑態(tài)度的關(guān)鍵之所在。
核對
有的人剛開始時總覺得腦海中的記憶內(nèi)容模糊不清，把握不準(zhǔn)是否和原文相符，怕用自己的話寫出來后與原文差距太大，因此，不敢下筆去寫。其實，這些顧慮都是完全沒有必要的。一定要大膽地、不計后果地、盡可能多地把腦子里所有的印象都寫出來，然后就會發(fā)現(xiàn)，真正憑空編造的幾乎沒有，絕大多數(shù)內(nèi)容都是有原文作依據(jù)的。
所以，我們不僅要努力寫，而且要大膽寫。應(yīng)該知道，只有寫出來之后才能和原文進行對照、核查，找出自己在記憶和理解方面存在的差距。
我們知道，人腦是地球上自動化程度最高、功能最完善的物質(zhì)，它會在我們絲毫都感覺不到的情況下自動調(diào)整快速閱讀時的思路和表達時的思路，當(dāng)我們連續(xù)不斷地進行這樣的訓(xùn)練后，就會發(fā)現(xiàn)，不僅提高記憶力了，而且文字表達能力(作文水平)也會有一個比較大幅度的提升。
這是因為，這些讀、想、寫、核對的訓(xùn)練過程，實際上是在嚴(yán)格地按照作家的思路來思考問題，構(gòu)思文章，表達思想，描繪景物。練的久了，我們的思路就會在強制性的訓(xùn)練過程中和作家的思路越來越接近，閱讀速度也就越來越快了。
速讀是如何影響人們生活與工作的
第一：速讀讓你全神貫注于當(dāng)下閱讀的內(nèi)容
舉一個身邊的例子，我有一個朋友一直說要好好看書，為此連續(xù)連續(xù)堅持了一個月，每天晚上看2個小時的書，但是，一個月之后，我問她，能否把最近一個月看書的內(nèi)容闡述一遍，她說她完全不記得自己看了什么?
我好奇的問了下，為什么沒有任何印象?因為她說她老是看著看著就想與閱讀無關(guān)的事情了，思維跳躍出去的時候，她又不斷重讀，還是不記得講了些什么?完全沒有集中注意力?首先她埋怨自己記憶力太差導(dǎo)致自己總是記不住，甚至覺得自己是年紀(jì)大了，所以看書總是三心二意，為此她找過方法去改變現(xiàn)狀!
很幸運的是，她找到了精英特速讀記憶訓(xùn)練，讓她明白其實自己閱讀無效并不像自己認(rèn)為的記憶力出問題了，而是自己的方法錯了。
精英特眼腦直映方法對我朋友特別有成效，讓她學(xué)會將文字轉(zhuǎn)換成圖片的形式閱讀，圖片的閱讀方式不僅閱讀速度快，而且可以像照相機一樣過目不忘，閱讀完之后，你可以非常有條理的把閱讀過的文章清楚的表達出來。
第二，速讀可以讓你更快的吸收有用的知識體系。
我國著名的文學(xué)家金克木曾經(jīng)寫過一本書叫《書讀完了》，作者強調(diào)的一點是：古今中外的書，人一生是可以讀完的，作者認(rèn)為，書分為兩大部分，一部分是根基，比如四大名著，詩經(jīng)，圣經(jīng)，另外一部分書，都是由基于根基衍生的作品，簡單來講，就是28法則，8，一本書中20%的精華內(nèi)容，另外的80%都是基于這20%的內(nèi)容做詳細(xì)闡述解說的，而速讀正好可以讓閱讀者快速抓取其核心內(nèi)容，吸收有效的知識內(nèi)容，其他的內(nèi)容粗略閱讀即可。
速讀影響著生活與工作，那么，我們還在等什么呢?快點跟著精英特速讀訓(xùn)練的步伐，努力學(xué)習(xí)，掌握速讀技能，你就比別人多一份資本!
回想
讀完之后，馬上把書合起來放在桌上，在合上書的同時，立即閉上眼睛像過電影一樣把方才快速閱讀時攝入腦海中的視覺印象回想一遍。回想的時間和快速閱讀的時間一樣長短，回想的方式和過程與快速閱讀也完全相同。
這里要注意的是，必須在腦海中想象剛才閱讀時的視覺印象，也就是必須想象每個視讀野內(nèi)由文字組成的那些圖形，而絕不能想文字的含義，這是因為，一想文字的含義必然會在頭腦中默念，快速閱讀所攝入的大量內(nèi)容在這樣短的時間內(nèi)是絕對默念不完的。
回想的目的是為了把快速閱讀時攝入的圖形信息重復(fù)一遍，加深印象，增強記憶。也是開發(fā)和利用大腦右半球形象記憶功能的過程，必須充分重視，努力認(rèn)真完成。否則，挖掘右腦形象思維能力和形象記憶能力的目的將很難達到。
需要特別注意的是，必須在合上書的同時立即閉上眼睛去回想;如果不是馬上把眼睛閉上，外界的信息就會繼續(xù)闖入我們的視野并且傳輸?shù)酱竽X，干擾和淹沒剛剛通過快速閱讀獲得的文字信息，理解記憶的效果就會大打折扣，甚至成為一片空白。
默寫出記憶的內(nèi)容
回想結(jié)束后，一定要立即竭盡全力把頭腦中保存的內(nèi)容毫無保留地默寫出來，當(dāng)然你可以借助思維導(dǎo)圖來幫你默寫。雖然在訓(xùn)練初期，可能會什么也寫不出來，但一定要刻苦努力，絞盡腦汁地想，竭盡全力地寫。
默寫出記憶內(nèi)容，就是把閱讀時獲得的信息進行整理、確認(rèn)，再反饋出來。這個過程必須包括理解和記憶兩個方面，但是，以記憶為主。寫不出來，未必就是沒有一點記憶;但是反過來，能正確地寫出讀過的內(nèi)容，就一定是記憶水平相當(dāng)高了。
起初，很可能成績很糟，只能寫出零星的雜亂無章的片段，但只要朋友們努力寫，漸漸地就能越寫越多，越寫越詳細(xì)，越寫越完整，越寫和原文越接近，最后竟然和照著書本抄寫的差不多了。這樣，過目不忘的本領(lǐng)就自然而然地通過訓(xùn)練而鍛煉出來了。
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