瞬間記憶訓(xùn)練和速讀訓(xùn)練
全腦速讀是一種不同與傳統(tǒng)閱讀法的閱讀方式，其閱讀技巧對(duì)閱讀書(shū)本及文章都有很大的效率提高。下面就是小編給大家?guī)?lái)的瞬間記憶訓(xùn)練和速讀訓(xùn)練，希望大家喜歡!
瞬間記憶訓(xùn)練和速讀訓(xùn)練：
遺忘曲線
遺忘曲線是先快后慢的特點(diǎn)，記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法：
1.注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚 如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過(guò)度學(xué)習(xí) 即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
5.及時(shí)復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
7.視聽(tīng)結(jié)合 可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段 根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9.最佳時(shí)間 一般來(lái)說(shuō)，上午911時(shí)，下午34時(shí)，晚上710時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
無(wú)聲閱讀如何才能做到徹底消除音讀訓(xùn)練方法：
這一關(guān)確實(shí)不好過(guò).關(guān)鍵是:
1.大腦在閱讀的時(shí)候要徹底的放松，不能”揪著”大腦閱讀.有很多朋友閱讀的時(shí)候不是注意力高度集中，而是注意力高度緊張.這樣，左腦會(huì)一直壓抑著右腦，閱讀的時(shí)候始終有”讀”的沖動(dòng).
2.要通過(guò)自己的領(lǐng)悟達(dá)到這樣一個(gè)目的:大腦在閱讀的時(shí)候的本能反映不是去”讀”，然后理解，而是眼睛看到文字大腦就要本能的理解.
3.還有，就是大腦的本能的思維活動(dòng).因?yàn)橛泻芏鄷?shū)籍，不是要求僅僅理解攝入視野的文字，而且要通過(guò)邏輯思維把這些東西融會(huì)貫通.否則的話，大腦始終是感覺(jué)理解的是一堆亂草.而要在閱讀中保持大腦的這樣一個(gè)本能的快速思維狀態(tài)，則是的一個(gè)最大難點(diǎn).
要達(dá)到上述的目的，我想可以這樣:
1.首先，要體會(huì)大腦的放松狀態(tài).自己體會(huì)，完全不應(yīng)該從什么大腦的a波入手.因?yàn)檫_(dá)到大腦的a波，這是閱讀時(shí)的一個(gè)結(jié)果，而不是開(kāi)始.也就是這樣一個(gè)過(guò)程:大腦放松(不是a波)—高度集中注意力閱讀—達(dá)到了忘我的境界(a波)—更深層次的高速閱讀—保持a波 .很多朋友都認(rèn)為只要時(shí)達(dá)到了大腦的a波狀態(tài)，就可以了.殊不知，即使你能夠馬上進(jìn)入a波狀態(tài)，但是掌握不了保持技巧，一開(kāi)始閱讀就會(huì)從a波跳出來(lái).相反，掌握了大腦閱讀時(shí)的放松技巧，可以在開(kāi)始閱讀的時(shí)候不是a波狀態(tài)，隨著閱讀的進(jìn)行，很快的達(dá)到a波狀態(tài)，達(dá)到更快的閱讀.(月影逐波一家之言，參考即可)
2.什么時(shí)大腦的放松狀態(tài)這個(gè)不是a波，而是你長(zhǎng)出口氣，渾身放松，大腦隨之放松，非常舒服的狀態(tài).我們的閱讀都應(yīng)該首先在這種狀態(tài)下進(jìn)行 。如何掌握閱讀中的放松狀態(tài) 首先應(yīng)該達(dá)到在不要求理解的情況下的.也就是不要求理解，眼睛看到文字不發(fā)音.這個(gè)應(yīng)該好達(dá)到吧要是有困難另外提啊，呵呵. 第二，要學(xué)會(huì)大腦的”等待思維”.說(shuō)白了，就是不要迫使大腦完成什么任務(wù)， 而是在放松的狀態(tài)下等待大腦完成任務(wù).這個(gè)需要仔細(xì)練習(xí)體會(huì).比如說(shuō)，我要大腦出現(xiàn)一個(gè)什么圖像，不是強(qiáng)迫大腦:我要出現(xiàn)什么什么圖像，快些出來(lái)呀，快些出來(lái)呀….而應(yīng)該保持住放松狀態(tài)，默默的等待大腦出現(xiàn)這個(gè)圖像.同樣，理解一段文字的時(shí)候，不應(yīng)該有”快些理解”這樣的意識(shí)，而應(yīng)該在放松的狀態(tài)下，默默的等待大腦完成這個(gè)意義的理解.剛開(kāi)始不熟練的時(shí)候，理解會(huì)有一些慢，但是熟練了，就會(huì)非常的爽了.
第三，掌握了上述的兩點(diǎn)，一般的書(shū)的無(wú)聲閱讀應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題了.但是還有一點(diǎn)，就是有的時(shí)候，書(shū)上的內(nèi)容需要邏輯思維.這個(gè)時(shí)候，光靠”等待思維”似乎不再管用了.這個(gè)時(shí)候，就需要無(wú)聲的邏輯思維出馬了.同樣，這種思維仍然需要大腦的放松狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，”等待”大腦完成一個(gè)思維步驟.當(dāng)然，這個(gè)仍然需要練習(xí)，目的要達(dá)到閱讀開(kāi)始的時(shí)候就達(dá)到”無(wú)聲的空思維”狀態(tài).這個(gè)練習(xí)步驟有些復(fù)雜了.以后有機(jī)會(huì)我詳細(xì)說(shuō). 以上僅僅說(shuō)了一下無(wú)聲閱讀的問(wèn)題，也就是一個(gè)大概的步驟而已.有需要的，我可以詳細(xì)說(shuō).
一周練成無(wú)聲閱讀的方法
無(wú)聲閱讀我想大家都知道是怎么一回事。它是速讀的基礎(chǔ)，又是速讀的終極目標(biāo)。說(shuō)它是基礎(chǔ)，是因?yàn)闆](méi)有無(wú)聲閱讀做基礎(chǔ)，一切快速閱讀法都是扯淡。說(shuō)它是終極目標(biāo)，是因?yàn)闊o(wú)聲閱讀所建立起來(lái)的“視解”模式，是速讀的依賴。無(wú)論是以句子為單位的基礎(chǔ)速讀，還是以段落為單位的高級(jí)速讀，都是在此“視解”的基礎(chǔ)上的延伸。
看到有些人到現(xiàn)在還在宣揚(yáng)自己的觀點(diǎn):無(wú)聲閱讀不經(jīng)過(guò)“語(yǔ)言”就理解，是不可能的，說(shuō)人類社會(huì)是建立在語(yǔ)言的基礎(chǔ)上的，沒(méi)有語(yǔ)言就沒(méi)有人類的文字出現(xiàn)，所以閱讀文字也必須以語(yǔ)言為基礎(chǔ)，也就是必須要 讀”。而且還撰寫(xiě)了長(zhǎng)篇大論來(lái)論證自己的觀點(diǎn)。這種理論的出發(fā)點(diǎn)就是錯(cuò)誤的。無(wú)聲閱讀不是脫離“語(yǔ)言”，而是借助另外一種語(yǔ)言:大腦的內(nèi)部語(yǔ)言。它具有以下的特點(diǎn)。
1。無(wú)聲性。無(wú)論是用內(nèi)部語(yǔ)言閱讀還是思考問(wèn)題，都無(wú)法感覺(jué)到任何發(fā)音的存在，包括心讀。它是一種縮語(yǔ)式的無(wú)聲語(yǔ)，去掉了許許多多的多余的，次要的信息，直擊要害。說(shuō)起來(lái)似乎抽象的很，但是大家都曾經(jīng)體驗(yàn)過(guò)內(nèi)部語(yǔ)言。比如，你突然想起了一件事，這時(shí)候你明明白白的感覺(jué)到了這件事，但是你并沒(méi)有把它說(shuō)出來(lái)。還有，就是我們長(zhǎng)時(shí)間思考一個(gè)問(wèn)題而得不到結(jié)果，但是有一天突然豁然開(kāi)朗，全明白了。這個(gè)時(shí)候也是瞬間的事，你并沒(méi)有把它統(tǒng)統(tǒng)的說(shuō)出來(lái)，但是你確實(shí)“感覺(jué)”到了。這就是內(nèi)部語(yǔ)言。說(shuō)白了，它就是你在語(yǔ)言發(fā)生之前的大腦的那個(gè)“想法”。
2?？旖菪?。正是因?yàn)閮?nèi)部語(yǔ)言的無(wú)聲性，決定了它的快捷性。大腦這個(gè)時(shí)候可以擺脫語(yǔ)言中樞的壓制，瞬息之間完成多個(gè)步驟的思考。比我們平常的思維活動(dòng)不知道要快捷多少倍。正是因?yàn)榇颂匦裕竽X的所有潛力被釋放出來(lái)，常常是“靈感”迭發(fā)，讓你應(yīng)接不暇。
3。精確性。很多人都認(rèn)為大腦思維的速度快了，那么它的精確性會(huì)大大的降低。恰恰相反，通過(guò)內(nèi)部語(yǔ)言進(jìn)行的思維活動(dòng)是大腦最舒服的一種思維方式，是通過(guò)一個(gè)個(gè)完整的概念進(jìn)行的思維，而不是象在語(yǔ)言中樞參與下那樣的支離破碎。舉一個(gè)例子，在運(yùn)用內(nèi)部語(yǔ)言寫(xiě)作的時(shí)候，可以瞬息之間列出寫(xiě)作提綱。這個(gè)寫(xiě)作提綱是你確確實(shí)實(shí)的感受到的，是一個(gè)整體概念。而以后你用筆把它寫(xiě)出來(lái)時(shí)，就好像按照模子復(fù)制產(chǎn)品一樣。
4。脆弱性。正是因?yàn)槲覀兞?xí)慣了語(yǔ)言中樞參與的思維模式，決定了內(nèi)部語(yǔ)言的脆弱。之所以這樣說(shuō)，是因?yàn)橛脙?nèi)部語(yǔ)言進(jìn)行思維的時(shí)候，只要不小心大腦發(fā)音了，也就是語(yǔ)言中樞參與了進(jìn)來(lái)，那么立刻就會(huì)離開(kāi)內(nèi)部語(yǔ)言的思維模式。
很多人都在練習(xí)無(wú)聲閱讀，但是不知道它是怎樣的一種感覺(jué)，從而使練習(xí)找不到目標(biāo)。運(yùn)用無(wú)聲閱讀到底是怎樣的一種感覺(jué)呢
首先，看到文字沒(méi)有任何發(fā)音的欲望。大腦根本就不想讀，或者說(shuō)是“懶得”讀。看文字就像看一副圖片的細(xì)節(jié)那樣流暢自如。你看圖片的時(shí)候不發(fā)音吧
第二，所有映入眼睛的文字，只要這個(gè)區(qū)域內(nèi)能分辯出是什么字，都可以做到瞬間理解。瞬間，就是根本感覺(jué)不到時(shí)間，也就是看到就理解。很多人可能有這樣的疑問(wèn)。第一，要是文章特別難，也瞬間理解 第二，要是一下子看多行，也瞬間可以理解 關(guān)于第一個(gè)問(wèn)題，即使文章再難，大腦同樣的會(huì)做出瞬間理解，只是這種理解是建立在你當(dāng)前的知識(shí)水平上的。比如你是在上高中，那么給你一本高等數(shù)學(xué)看，那么你的瞬間理解弄出來(lái)的是字面上的，你可以接受的理解，至于真正的隱含的意義，需要認(rèn)真思考的。第二個(gè)問(wèn)題和第一個(gè)差不多，一眼看多行大腦同樣的會(huì)瞬間理解，只是這時(shí)理解出來(lái)的意義是沒(méi)有邏輯順序的，你需要靈敏的思維理清邏輯順序。這就是我認(rèn)為面式閱讀必須要有無(wú)聲思維的原因。
那么，怎樣練習(xí)無(wú)聲閱讀最好
無(wú)聲閱讀的理解模式和普通發(fā)音閱讀的理解模式是完全不一樣的。所以我們必須從根本上解決問(wèn)題才可以，否則會(huì)始終徘徊在音讀與無(wú)聲閱讀之間。我想這也是很多人痛苦的原因吧。
第一步，要做到在不要求理解的情況下，看到文字不發(fā)音。即使你剛剛大聲的朗讀完一篇文章，只要你想不發(fā)音了，那么馬上就可以恢復(fù)到看到文字不發(fā)音的狀態(tài)。練習(xí)的方法是這樣的:
可以同時(shí)打開(kāi)兩個(gè)記事本。調(diào)整窗口大小，一個(gè)在左，一個(gè)在右。左邊的打上滿滿的，這樣的毫無(wú)意義的符號(hào)，你也不會(huì)去讀它們。右邊的記事本打上滿滿的文字。先看左邊，就像閱讀一樣去看這些符號(hào)。閱讀完以后，看右邊窗口的文字(一定不要試圖去理解)。出現(xiàn)發(fā)音，立刻返回繼續(xù)看左邊的符號(hào)。如此反復(fù)。仔細(xì)體會(huì)看符號(hào)時(shí)候的那種感覺(jué)。直到看到右邊的窗口的文字也像看符號(hào)那樣，無(wú)論怎么看都不發(fā)音。
第二步，達(dá)到不要求理解的情況下看文字不發(fā)音以后，先找一些淺顯的，或者你非常熟悉的文字資料，以句子為眼停單位(也就是一句話一個(gè)視點(diǎn))的看。一定不要刻意的強(qiáng)迫大腦去理解，而是應(yīng)該無(wú)聲的，大量的，反復(fù)的看。直到某一時(shí)刻，你會(huì)感覺(jué)到眼睛一看到文字，立刻大腦就會(huì)做出反映，交給你理解后的文字意義。開(kāi)始的時(shí)候，理解出來(lái)的文字意義不會(huì)很清晰，隨著練習(xí)的深入，你會(huì)清晰的感覺(jué)到大腦瞬間理解的意義。這種理解是非常精確的理解，是在音讀狀況下完全不同的理解狀態(tài)。
做好了以上兩步，你的閱讀速度應(yīng)該在2500字/分鐘左右。如果你想更好掌握速讀，那么僅僅需要在橫，縱方向上加大自己的視野就行了。
最后要說(shuō)的是記憶問(wèn)題。假如你的右腦沒(méi)有得到過(guò)開(kāi)發(fā)，那么不要指望依靠形象記憶達(dá)到多好的效果。建議你還是學(xué)習(xí)一些記憶術(shù)的知識(shí)，運(yùn)用速讀法理解出文意，然后用記憶術(shù)的東西去記憶。這比你辛苦的開(kāi)發(fā)照相記憶要實(shí)用的多。
怎么樣訓(xùn)練出無(wú)聲閱讀
閱讀時(shí)，大腦直接感受文字的意思，不必通過(guò)發(fā)音器官將文字轉(zhuǎn)化為聲音，這種閱讀方式叫做無(wú)聲閱讀.采用無(wú)聲閱讀，由于發(fā)音器官受到抑制，視覺(jué)不受逐字換音的牽制，因而視覺(jué)廣度大，以便于以句，以行，甚至以段，以頁(yè)為閱讀單位進(jìn)行閱讀，還可以根據(jù)閱讀的目的進(jìn)行瀏覽，跳讀。無(wú)聲閱讀法是快速閱讀的基本要領(lǐng)之一，要掌握快速閱讀法就必須掌握無(wú)聲閱讀。方法一:節(jié)奏敲打法 現(xiàn)在人們所推崇的無(wú)聲閱讀的訓(xùn)練方法多為節(jié)奏敲打法。
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