速讀要怎么訓練
速讀要怎么訓練
由于快速閱讀時，要在不降低理解和記憶水平的前提下，幾倍、十幾倍、幾十倍，乃至上百倍地提高閱讀速度;所以，必須防止因左腦語言中樞進行習慣性的、單方面的理解和記憶，以及進行對理解和記憶與否的核實，而降低了閱讀速度。下面是學習啦小編為你們整理的內容，希望你們喜歡。
節(jié)奏訓練分以下四步進行：
1、用狹長的長方形框框隔出每一個視讀野的范圍，對這個范圍要能用雙眼將其作為一個整體來進行一次性的攝取，使其清晰地映入視覺并印在腦海中。長框框內沒有文字，這是因為如果有文字的話，在訓練初期就會由于頑固的音讀習慣的干擾而不能整體性地、一次性地攝取，并且會使注意力難于平均分布開來。
長框框內沒有文字，也沒有圖案，所以，即使想在腦海中讀和記也無法進行，因而只能像看圖畫一樣來視讀;而且由于長框框不是語言的載體——文字，這種最簡單的圖形也必然會直接輸入右腦，而使左腦處于完全休息的抑制狀態(tài)。這樣顯然有利于一貫處于相對弱勢的右腦的圖形識別和圖形記憶能力的開發(fā)，為下一步左右腦共同在閱讀過程中發(fā)揮作用創(chuàng)造了條件。
節(jié)奏訓練的要領是：按長框框規(guī)定的每一個視讀野的大小，始終保持住這個范圍，以規(guī)定的速度均衡地靠眼球的跳動來移動視點(我們配發(fā)給朋友們的光盤或磁帶上錄有節(jié)拍器發(fā)出的聲響，每一個聲響就是一次眼跳的時間，請大家一面聽錄音，一面跟著節(jié)拍器的聲響跳動眼球)，認真仔細地體會眼球運動的節(jié)奏感、每次注視的范圍和從上一行移到下一行時的角度。
注意，不準出現(xiàn)忽快忽慢、丟行竄行、視讀野忽大忽小等等不良現(xiàn)象。若一旦出現(xiàn)，要立即堅決地予以改正。
2、在長框框內放進了一些簡單的幾何圖案，應該像前面的剛剛進行完的訓練一樣，視讀野要均勻，用雙眼每次一個框框地視讀每個長框框內的圖案。必須把每個長框框內的所有圖案當作一個視讀單位來進行整體性的視讀。節(jié)奏和速度，一定要保持得像看沒有圖案的長框框時一個樣。
這項訓練，不是讓朋友們理解和記憶長框框內各種圖案的具體內容，只是讓大家繼續(xù)體會眼球運動的節(jié)奏、速度、每次注視的范圍和換行時的角度。必須以每個長框框為單位來進行整體性的視讀，仍然是這項練習的關鍵。
練習的初期仍然可以聽著節(jié)拍器的聲響來進行，等到能夠比較有把握地完成時，應該逐漸地爭取脫離節(jié)拍器的聲響。
3、在長框框內放進文字，同前面剛剛完成的兩項節(jié)奏訓練一樣，視讀野要均勻，雙眼同時以每一個框框的整體為單位地視讀每個長框框內的文字。必須把每個長框框內的所有文字當作一個視讀單位來進行整體性的視讀。節(jié)奏和速度，一定要和沒有文字的長框框一樣，剛開始的時候，可以聽著節(jié)拍器的聲響練習幾次，但是要盡量爭取早一些脫離它。
這項訓練，不是讓大家理解和記憶長框框內文字的內容，只是讓大家繼續(xù)體會眼球運動的節(jié)奏、速度、每次注視的范圍和換行時的角度，以每個長框框為單位來進行整體性的視讀，并且有意識地抑制習慣性的音讀現(xiàn)象的發(fā)生。所以，我們特意選擇了一些極為少見的繁體字，大家不要管它們讀什么音、也不要管它們是什么意思，只要把每個字的筆畫和間架結構看清楚，記牢靠就可以了。
4、在長框框內加進常用的，有系統(tǒng)、連貫、完整意義的漢字——文章，要求大家嚴格按照前面的節(jié)奏訓練所體會到的節(jié)奏感來視讀，仍然不要求讀懂和記住其內容，只要形成按規(guī)定的節(jié)奏來閱讀的習慣即可。這是整個訓練中左右腦結合的關鍵環(huán)節(jié)，務必要練好。
5、不再需要長框框的輔助，以通過前面三項節(jié)奏訓練中所體會到的每個視讀野的范圍大小、每一次注視和跳躍的時間以及換行時的角度，使文字能順利、流暢地攝入到視覺和腦海中。
這項訓練剛剛開始的時候，仍然不要求大家理解和記憶文字的內容，只要能按規(guī)定的時間流暢地、均衡地、印象清晰地視讀完規(guī)定的數(shù)量就行了。但是，當朋友們能夠比較有把握地完成以后，就應該爭取不僅能夠讀完，而且能夠讀懂和記住文章的內容。
在實際訓練中，以上各項節(jié)奏訓練要逐項進行，前一項不能熟練地、穩(wěn)定地掌握之前，不要急于進行后一項。
注意：節(jié)奏訓練過程中，也要保持丹田呼吸，不許眨眼。
初學者練習速讀要怎么訓練
首先，對于速讀記憶這樣一門陌生的學問，從速讀記憶方法開始學習，可以在短時間內看到效果，增強學習動力。
例如精英特速讀記憶軟件中的各項訓練，訓練界面中都有每個項目都有對應訓練方法，作為初學者的我們，未必知道為什么要這樣訓練，但是在訓練中運用軟件指導的方法在測試中取得了成績，在實際學習中也提高了閱讀和記憶速度，我們就會對訓練速讀記憶充滿信心。所謂好的開始是成功的一半，有了積極的反饋，我們才會更加努力地學習訓練!
其次，方法是原理的窗口，學習方法有利于學習原理。
原理是抽象的，即使把速讀和速記的原理全部列出來給我們看，我們也會暈暈然不知所云，但是把方法講給我們，我們也熟練實踐后，就會不自覺地去思考每一種訓練方法的背后原理，比如為什么消除音讀能提高閱讀速度，比如為什么要訓練整體感知能力，比如數(shù)字編碼法、家居定位法和曾經(jīng)的奇像順序記憶法哪個更好用……
方法和原理，就是從“是什么”到“為什么”的過程，如果不知道原理在實踐中怎么用，學了原理也不過是空談，而方法就是在不同的情境中怎么用的實踐經(jīng)驗總結。
最后，方法不僅是起點，還與終點——速讀記憶實踐息息相關，學習方法最能讓個人在實踐中受益。
相信沒有幾個學友學習速讀記憶是為了專門研究速讀記憶的，而是要讓速讀記憶為自己的學習、工作和生活增光添彩的，即應用才是訓練速讀記憶的最終目的：
我們每一個人都有自己固定的生活圈，我們的學習和工作也都會慢慢為要閱讀記憶的內容劃圈圈，連這些內容的復雜難易程度都高低不一。所以，我們對速讀記憶的學習成果的預期是不同的，對訓練的側重點也是不同的。雖然都是速讀記憶訓練，但具體到不同類別的語言材料，速讀和記憶方法也是有不同的;
而無論是速讀還是記憶，都是腦科學、心理學和教育學的結合，即使只是一種方法，背后的原理也是三種科學的結合。雖然通得原理能讓實踐有正確的方法指導，但對于重點追求實踐的初學者來說，學習原理要花費的功夫太大，如果不是要專門鉆研速讀或者記憶，只需要按照軟件和論壇上的速讀記憶相關方法介紹，挑選合適自己的方法學習就可以了。比如，要學習撲克牌記憶的學習者要注重學習數(shù)字編碼法，而要學習詩詞記憶的學習者可以配合無聲訓練(無聲思考和無聲看圖)，在聯(lián)想和想象上多下功夫。
相比抽象的原理，學習具體的方法，更容易在實際學習和工作中獲得實際益處。
所以，有志于在速讀記憶上做精深研究的學習者，一定要在學習具體方法后，認真探究原理;而志在現(xiàn)實的初學者，還是先以速成的方法為學習起點，有疑惑或余力再學習原理。
速讀初學者訓練中要注意什么
建議初學者從方法學起，是從學習難度和功利目標的角度出發(fā)，在可以用方法達到學習目標的情況下不在其他學習上耗費過多時間，并非是完全忽視如原理等的其他因素。在學習方法的同時，初學者還要注意以下問題：
1.學習方法時要注意對方法的基本原理做基本了解。
初學者不必對原理做深入研究，但卻需要對所用方法的原理做基本了解，以基本把握方法的適用語言材料，避免方法與材料特點相差過大。
2.學習方法必須與實踐相結合，從實踐效果中判斷當前方法是否有效。
方法一般是對多數(shù)通用資料而言的，而對于個別的特殊語言材料，則需要對方法進行變通。所以，初學者在開始學習材料前，最好先將方法與材料對接，想清楚方法要具體怎么用，以及是否需要做變通。
3.要多注意積累總結和分析方法的特點與適用性。
根據(jù)速讀記憶原理延伸出的方法有千千萬萬種，以實踐為目的的初學者在遇到適合自己的記憶法時要注意多記錄，多總結，記錄是為了以后遇到同類語言材料可以直接使用;總結是在記錄的同時發(fā)現(xiàn)這些方法的異同，并根據(jù)這些異同適用不同的語言材料，同時，如果能在學習方法的同時，自己領悟出一些原理，無論是對速讀記憶學習本身還是對學習工作實踐都會有很大好處。
總之，初學者無論是為了功利實踐還是為了研究速讀記憶，我都建議大家從方法開始，一方面
在實際學習工作中得到好處，另一方面也可以為速讀記憶學習的精進積累定量的方法與實踐，一舉多得!
相關文章：