三伏天要做好防曬、多補充水分，在中午10點至下午4點要減少戶外運動，少喝冷飲。下面是小編收集的一些關(guān)于為什么要在三伏天做灸，希望對大家有所幫助。

為什么要在三伏天做灸

三伏天做針灸可以達到疏通經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒、行氣活血等功效。由于三伏天是全年最熱的時期，人體的陽氣也是最旺盛的時候，在艾灸的刺激下可以使藥物充分的被人體吸收，達到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的作用，而且還可以將體內(nèi)的濕氣和寒氣排出體外。因此在三伏天做艾灸是比較好的。

一年中哪個季節(jié)艾灸最好

1、一年中夏季艾灸最好。

2、因為夏天穿衣少，即便不去醫(yī)院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱，人體對溫度就比較敏感，不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。

3、三伏天是一年之中最為炎熱、悶濕的季節(jié)，身體容易感到不適，不過“熱在三伏，養(yǎng)生也在三伏”，如果能借此季節(jié)排毒，可謂是最佳時機。不過在三伏天養(yǎng)生要把握好三個原則，一是冬病夏治，二是夏補三伏，三是養(yǎng)生之科學(xué)飲食。

三伏天養(yǎng)生方法

1、從膳食方面養(yǎng)生：去火食補是必備品，如苦瓜、黃瓜、西瓜、西紅柿、薄荷葉等清涼蔬菜和時令水果要常食用。也要適當(dāng)補充牛奶、酸奶、魚、蝦、肉、蛋、豆制品等營養(yǎng)食品。

2、從飲品方面養(yǎng)生：三伏天出汗多，要多補足飲水，從補水方面選擇清涼的消暑保健茶水，檸檬水、薄荷水、清茶水等，也可以適當(dāng)補充點甘和酸的飲品，酸梅湯和綠豆水，有利于消暑和養(yǎng)生。

3、從生活習(xí)慣方面養(yǎng)生：三伏天的作息時間可以調(diào)整一下，早起時間可以比平時提前半小時或一小時，午休時間可以增加半小時?？照{(diào)房間溫度不要太低，一般在27度左右，也不可待的時間太久，防止空調(diào)病，注意不要熬夜。

4、從鍛煉身體方面養(yǎng)生：雖然說“冬練三九、夏練三伏”，但在三伏天鍛煉最好是適當(dāng)減少一定的運動量，微微出汗就可以。尤其是中老年朋友，要根據(jù)天氣的氣溫、氣壓情況適當(dāng)鍛煉或停止鍛煉。適當(dāng)出汗排毒是有好處的，但活動出汗量要因人而異。

入伏注意什么

入伏時要注意加強飲水，三伏天時因為炎熱會排泄很多汗液，導(dǎo)致人體失水多。且不能過分貪涼，這樣對我們的身體是沒有好處的，同時我們也可以趁著三伏天對自己的身體進行調(diào)養(yǎng)。三伏天是每年中最熱的一段時間，每年夏至以后的第三個庚日為初伏，第四個庚日是中伏，到立秋后的第一個庚日就為末伏，我們在三伏天期間是有很多需要注意的東西的。

雖然三伏天的時候天氣炎熱，通過食用寒涼的食物來達到降暑目的這種行為是不可避免的，但是我們?nèi)皂氉⒁夥执绮荒苓^分貪涼，這樣對我們的身體是沒有好處的。同時我們還要注意加強飲水，三伏天時因為炎熱會排泄很多汗液，會導(dǎo)致人體失水多。同時，還有一句俗語叫做“冬病夏治”，我們也可以趁著三伏天對自己的身體進行調(diào)養(yǎng)。

三伏天保養(yǎng)有什么好處

夏季暑濕、適宜清補

三伏天的特點是溫度高、濕度大、白晝時間長。在這種環(huán)境中，人會相對晚睡早起、休息時間減少;易出汗，會造成人體內(nèi)部各種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是無機鹽類的大量消耗，很多市民都喜歡吃冷飲，冰汽水，雪糕等。

羅醫(yī)師介紹：“過多攝入冰涼的食物，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等?！绷_醫(yī)師表示，按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點，暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?，如：菠蘿、西瓜等。