產(chǎn)后為什么容易掉頭發(fā)
有些剛生完寶寶的媽媽可能會(huì)遭遇著這樣的困惑,原本一頭烏黑亮麗的頭發(fā)在生完小孩后,突然變得枯黃、干燥、毫無(wú)光澤了,從前額處開(kāi)始,頭發(fā)大把大把地掉,整個(gè)頭的頭發(fā)都開(kāi)始變得稀疏起來(lái),這到底是怎么一回事呢?接下來(lái)就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。
產(chǎn)后掉頭發(fā)的原因:
(1)焦慮的新手媽媽。沒(méi)有照顧寶寶的經(jīng)驗(yàn),常擔(dān)心寶寶吃不飽或生病,晚上容易睡不著。
(2)夫妻或家庭關(guān)系緊張的媽媽。往往情緒波動(dòng)比較大,卻沒(méi)有方法緩解。
(3)寶寶愛(ài)哭鬧的媽媽。寶寶一哭,媽媽就焦躁不安,晚上睡眠質(zhì)量變差,身體疲勞程度加重。
(4)分娩時(shí)出血量大的媽媽。產(chǎn)后容易出現(xiàn)血虛,掉發(fā)情況加重。 (5)營(yíng)養(yǎng)不良、胃口不好的媽媽。因鐵、鋅等元素?cái)z入量不足,引起掉發(fā)。
(6)有脫發(fā)家族遺傳背景的媽媽。
如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā):
懷孕時(shí)孕婦自身體內(nèi)雌激素量不斷增多,使孕婦妊娠期的頭皮成為一生中最健康美麗的時(shí)期。這些頭發(fā)壽命長(zhǎng),在“超期服役”,一旦寶寶降臨人間,身體內(nèi)的雌激素含量就開(kāi)始減少,這時(shí)因?yàn)榧に氐牟黄胶饩托纬闪嗣摪l(fā)的現(xiàn)象,防止發(fā)生脫發(fā)就要做好預(yù)防措施,不過(guò)大家知道如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)嗎?
1、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)
頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是蛋白質(zhì),所以媽媽們?cè)陲嬍撤矫?,除?yīng)注意均衡攝取外,還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉等。
2、心情舒暢
產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張,在養(yǎng)育小寶寶的過(guò)程中,媽媽又容易過(guò)度疲勞,還會(huì)擔(dān)心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題,心情不能放松,導(dǎo)致植物性神經(jīng)功能亂,頭皮血液供應(yīng)不暢,頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良,也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢,沒(méi)有焦慮、恐懼等情緒,不僅對(duì)頭發(fā)有益,還可美容,做個(gè)容光煥發(fā)的媽媽。
3、適度清洗頭發(fā)
新媽咪每周洗頭3-4次就OK了,洗頭時(shí)水溫不能超過(guò)40℃哦。洗頭后可以用點(diǎn)護(hù)發(fā)素或發(fā)膜滋養(yǎng)一下頭發(fā)。
4、用指腹按摩頭皮
媽媽們?cè)谙搭^發(fā)的時(shí)候,應(yīng)用指腹輕輕地按摩頭皮,這樣能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)以及腦部的血液循環(huán)。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯(cuò)的一種按摩方式。
5、梳頭應(yīng)由發(fā)尾先梳
梳頭也是一門(mén)學(xué)問(wèn),正確的方法應(yīng)該先由發(fā)尾開(kāi)始,先將發(fā)尾糾結(jié)的頭發(fā)梳開(kāi),再由發(fā)根向發(fā)尾梳理,這樣可以防止頭發(fā)因外傷而發(fā)叉、斷裂。
6、防止脫發(fā)小貼士
洗發(fā)后,用兩個(gè)雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻涂在頭發(fā)上,再用毛巾包住頭發(fā),過(guò)半小時(shí)后洗凈即可。
產(chǎn)后掉頭發(fā)怎么辦:
1注意平衡膳食
新媽媽們?cè)陲嬍撤矫嬉龅缴攀澈侠怼I(yíng)養(yǎng)均衡,應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),不能挑食、偏食和忌口。由于頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是蛋白質(zhì),所以,媽媽們應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物,以滿(mǎn)足頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。例如牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同時(shí)也要注意多吃蔬菜和水果。
2注意護(hù)理頭發(fā)
生孩子之后,不建議產(chǎn)婦長(zhǎng)期不洗頭,而應(yīng)該經(jīng)常洗頭發(fā),以清除掉頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利于新發(fā)生長(zhǎng)。洗頭應(yīng)用適合自身的洗發(fā)露,洗完頭發(fā)后最好不要過(guò)多使用電吹風(fēng)。
3保持心情愉悅
愉快的心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶之一,為了有效的預(yù)防和減少脫發(fā)。在分娩和月子期間,產(chǎn)婦一定要保持舒暢、樂(lè)觀的心情,避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn),并認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是正?,F(xiàn)象,不要過(guò)度害怕和焦慮,以免形成惡性循環(huán),導(dǎo)致精神性脫發(fā)。
4正確對(duì)待產(chǎn)后脫發(fā)
鑒于產(chǎn)后脫發(fā)大多屬生理現(xiàn)象,且通常在半年至9個(gè)月時(shí)間內(nèi)會(huì)自行停止并逐漸恢復(fù),如果脫發(fā)現(xiàn)象不算嚴(yán)重,媽媽無(wú)需理會(huì),進(jìn)行正常的清潔和護(hù)理即可。如脫發(fā)嚴(yán)重的話(huà),可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些維生素如谷維素、B族維生素等藥物,對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)也有一定的益處。
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