為什么會(huì)胃火

　　胃火是中醫(yī)學(xué)名詞，指胃熱熾盛化火的病變。胃火熾盛，可延足陽(yáng)明胃經(jīng)上炎，表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、嘈雜易饑、便秘等。為什么胃火呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　胃火的原因：

　　1、經(jīng)常食用辛辣、濕熱的食物

　　胃火是生活中最常見的疾病，身體沒有明顯的疼痛感，很容易被人們所忽略，但是胃上火后果是很嚴(yán)重的。胃火主要是因?yàn)檫^食辛辣、溫?zé)岬氖澄飳?dǎo)致的，如羊肉、狗肉。冬天到了，很多人愛吃火鍋，而吃火鍋免不了要點(diǎn)羊肉，這就需要注意了，火鍋本身就是熱性的，若再加進(jìn)熱性的羊肉，那就更容易上胃火。建議大家吃火鍋的時(shí)候放一些清胃火的食物，如豆腐等。

　　2、經(jīng)常熬夜、喝酒

　　胃火除了跟吃有關(guān)系外，與熬夜也有一定的關(guān)系?，F(xiàn)在很多年輕人習(xí)慣晚睡，覺得很正常，但其實(shí)晚睡對(duì)身體的傷害是很大的。熬完夜后你是否覺得嘴里有些許的異味?這說明胃火已經(jīng)上來了。那喝酒會(huì)不會(huì)導(dǎo)致胃火呢?也會(huì)，除了它會(huì)導(dǎo)致肝火旺以外，也會(huì)導(dǎo)致胃火，因?yàn)榫坪冗M(jìn)去直接到胃里面。

　　3、體內(nèi)有毒素

　　體內(nèi)由于外部原因和內(nèi)部原因?qū)е麦w內(nèi)堆積起很多的有害物質(zhì)，其中包括農(nóng)藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這些物質(zhì)都會(huì)堆積在體內(nèi)，引起上火，這也是一種胃上火的原因。體內(nèi)毒素比較多的情況就會(huì)導(dǎo)致代謝增強(qiáng)，內(nèi)熱加重。最直接分反映就是大便出現(xiàn)便秘情況，大便也是黑臭的情況。如果體內(nèi)的毒素越來越多，那么人就會(huì)變得衰老起來，如果毒素越多，那么衰老的越快。

　　胃火引起的疾?。?/strong>

　　1、胃酸分泌過多會(huì)口臭

　　胃火旺可促進(jìn)胃酸分泌過多，使胃中津液隨著體氣上升而郁積在體內(nèi)，長(zhǎng)此以往便會(huì)生成內(nèi)熱，當(dāng)內(nèi)熱達(dá)到一定的程度后便會(huì)由熱化成火，使口中產(chǎn)生酸味，進(jìn)而形成口臭。

　　2、食欲亢進(jìn)

　　胃火過旺會(huì)導(dǎo)致胄陰耗損，導(dǎo)致煩渴，并使機(jī)體損失大量水分，造成血糖升高，為消耗體內(nèi)的血糖，胰島細(xì)胞會(huì)加大胰島素的分泌，從而導(dǎo)致食欲亢進(jìn)，饑餓感大增。

　　3、體重下降，疲勞乏力

　　由于胃火過旺，所攝取的食物多被胃火消化而不能被人體吸收利用，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，為了補(bǔ)充機(jī)體活動(dòng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，人體便會(huì)啟動(dòng)儲(chǔ)存在體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)來補(bǔ)充能量，從而造成消瘦和乏力。

　　4、痤瘡

　　由于胃火過盛，造成腸胃燥結(jié)，從而使胃火無法排出體外而郁積在面部皮膚里，最終導(dǎo)致痤瘡的發(fā)生。同時(shí)還會(huì)伴發(fā)口干、口臭、便秘等。

　　5、便秘

　　胃火過大導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣過盛，使得腸道燥熱，讓體內(nèi)毒素?zé)o法排出體外，從而導(dǎo)致便秘。

　　胃火食療法：

　　1.用鮮蘆根、白菊花(干品)、鮮茅根、鮮荸薺、鮮桑葉、鮮竹葉、鮮薄荷葉、鮮金銀花熬水喝。具有清熱祛暑、生津止渴、健胃利尿等優(yōu)點(diǎn)，對(duì)熱癥、傷暑、心煩、口渴、頭痛、咽腫、鼻血、胃熱、嘔吐等病癥有顯著的預(yù)防和治療保健作用。

　　2.苦瓜100克，開水焯后切片，素油少許燒開，將苦瓜煸熟，西紅柿洗凈切月牙片同炒，酌加鹽及調(diào)料、味精少許化開、與蒜末同時(shí)加入，翻炒后起鍋。此菜可清胃健脾。

　　3.鮮蘆根100克，竹茹2Q克，粳米100克，生姜10克。將鮮蘆根洗凈切成小段，與竹茹同煎去渣取汁，加入粳米同煮成粥，粥將熟時(shí)加入生姜，略煮即可。

　　4. 枇杷15個(gè)。將枇杷入鍋，加適量水，以文火煎煮即可。每日早晚分服。

　　如何預(yù)防胃火：

　　1、水分?jǐn)z入

　　喝水是生活中必做的一件事情，因?yàn)樗巧?，人體機(jī)能離不開水，更何況胃熱。它可以冷卻體內(nèi)燥熱，沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長(zhǎng)，不易得口臭，經(jīng)常喝水對(duì)身體毒素的排出有很好的促進(jìn)作用。

　　除了日常喝水之外，可以多喝些花茶類飲品，因?yàn)榛ú柚泻休^多的維生素及其他營(yíng)養(yǎng)元素。上火時(shí)，適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味的人群，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

　　2、選擇性飲食

　　養(yǎng)生及防治疾病的關(guān)鍵在于日常飲食的選擇，雖說在養(yǎng)生欄目上有較多保護(hù)胃的膳食配方，但是里面的食材有的是不適合個(gè)別人食用，畢竟個(gè)人體質(zhì)是不同的。但高熱量食物會(huì)提供火氣，上火時(shí)不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅(jiān)果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

　　所以，可以根據(jù)飲食的大分類，選擇適合自己的飲食方向。再結(jié)合藥膳食譜，調(diào)配出屬于自身祛除胃火的方子。

　　3、按時(shí)睡眠

　　睡眠不足的原因有多種，其一是夜生活的豐富，及經(jīng)常性熬夜，致使身體習(xí)慣性處于缺覺的狀態(tài)。其二是生活及工作壓力的巨大，致使自身處于高度緊張之中，易出現(xiàn)長(zhǎng)期性失眠的現(xiàn)象。睡不好會(huì)造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液會(huì)集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

　　當(dāng)自身的睡眠出現(xiàn)嚴(yán)重的紊亂時(shí)，不要隨便去藥房購(gòu)買助睡眠的藥物，這不但不利于身體健康，自身會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴。先用溫水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二處，近三陰交穴，男性到腳踝即可，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對(duì)改善皮表很有幫助，泡一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會(huì)干燥。

　　4、促進(jìn)體內(nèi)排毒

　　冬季本身就是一個(gè)不易使人出汗的季節(jié)，人們因天氣的寒冷增加自身的懶性，缺乏運(yùn)動(dòng)是再正常不過的事情。所以，出汗排毒是相當(dāng)?shù)睦щy。這時(shí)應(yīng)該選擇一些促進(jìn)排毒的項(xiàng)目，如汗蒸、刮痧、泡溫泉等，這些可以促進(jìn)微血管擴(kuò)張、強(qiáng)迫散熱、促進(jìn)體內(nèi)排毒、減輕不適?？筛鶕?jù)自身的喜歡，選擇相應(yīng)的排毒方式。

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