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為什么睡覺的時(shí)候會(huì)磨牙

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為什么睡覺的時(shí)候會(huì)磨牙

  磨牙癥是指睡眠時(shí)有習(xí)慣性磨牙或醒著時(shí)有無意識地磨牙習(xí)慣稱之磨牙癥。為什么睡覺會(huì)磨牙呢?怎么辦呢?接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。

  為什么睡覺會(huì)磨牙

  一是精神因素,

  情緒緊張是磨牙癥最常見的發(fā)病因素。恐懼、憤怒、抵觸以及情緒壓抑而難以發(fā)泄時(shí),這些情緒便被隱藏在下意識中,并通過磨牙等其它方式周期性地表現(xiàn)出來。據(jù)觀察精神病患者中,磨牙癥是常見現(xiàn)象,當(dāng)您想逃避潛意識的心理壓力時(shí),很有可能在睡眠中出現(xiàn)磨牙。許多學(xué)者的調(diào)查和分析結(jié)果還證明,磨牙癥患者較非磨牙癥患者的悲觀情緒更多。當(dāng)然不是說所有的人出現(xiàn)上述情況時(shí)都會(huì)磨牙,這里還有個(gè)體的差異,只能說當(dāng)您發(fā)生磨牙時(shí),應(yīng)該往這方面找找原因。

  如白天過度興奮、緊張、憤怒以及神經(jīng)受了刺激,使得夜間睡覺時(shí)精神不能安靜而發(fā)生磨牙,若兒童白天玩得過于興奮,或者那些白天工作過于緊張,夜晚睡前還忙碌不停、過于疲勞的人,入睡以后雖然大部分大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài),但還會(huì)有一部分區(qū)域(如腦橋的三叉神經(jīng))處于興奮狀態(tài)。這樣,它就會(huì)發(fā)出“信號”命令面部的咀嚼肌作短暫持續(xù)的縮。于是睡著的人就表現(xiàn)為下頜不由自主地上下左右前后運(yùn)動(dòng),從而發(fā)出“吱吱”的磨牙聲。

  二是腸里有寄生蟲或其他原因,

  人在夜晚熟睡時(shí),寄生蟲在腸腔里蠕動(dòng),使得神經(jīng)受到了某種刺激,引起神經(jīng)反射作用?;紫x能分泌多種毒素,如神經(jīng)毒素、過敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等。此外,蟲體排出的某些代謝產(chǎn)物也會(huì)不斷刺激正在熟睡中的人體大腦的相應(yīng)部位,使有些人夜間咀嚼肌持續(xù)收縮從而造成磨牙現(xiàn)象。但并非是有寄生蟲病的人夜里都磨牙。有的人平常飲食不規(guī)律,導(dǎo)致胃腸道疾病,內(nèi)分泌紊亂以致引起磨牙癥,另外,有的人有時(shí)晚間吃得過飽,入睡時(shí)腸道內(nèi)積累了不少食物,胃腸道不得不加班加點(diǎn)地工作,由于負(fù)擔(dān)過重,會(huì)引起睡覺時(shí)不自主的磨牙。兒童營養(yǎng)缺乏,血糖血鈣濃度,內(nèi)分泌紊亂,變態(tài)反應(yīng)等都可能成為磨牙癥的發(fā)病因素,有些病例則表現(xiàn)有遺傳因素。另外尿酸增多癥、甲亢、過敏、膀胱應(yīng)激癥等可能與磨牙癥有關(guān)系。

  三是牙齒接觸的異常,

  牙齒和牙列的疾患。齲齒沒有得到及時(shí)治療,繼而發(fā)生牙髓炎、根尖周炎,引起疼痛、膿腫,甚至是乳牙早失,這些會(huì)造成單側(cè)咀嚼習(xí)慣。長期偏側(cè)咀嚼,會(huì)使咬合不均勻,引發(fā)牙合障礙,從而導(dǎo)致持續(xù)性夜磨牙,以及牙列不齊,如牙齒擁擠、反牙合,開牙合等,都會(huì)使牙合不協(xié)調(diào),從而引起夜磨牙。如有咬合過早接觸時(shí),患者常試圖將此牙面高點(diǎn)磨平,如果這種現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生,久而久之,就會(huì)形成磨牙癥。磨牙癥由于上下頜牙接觸時(shí)間長、用力大,往往會(huì)出現(xiàn)全口牙齒過度磨損,前牙更加明顯,而出現(xiàn)牙齒過敏癥、牙髓病,或者引起咬合創(chuàng)傷而出現(xiàn)牙松動(dòng),食物嵌塞。另外牙合的類型、牙齒的位置、牙齒的松動(dòng)、下頜運(yùn)動(dòng)型、牙型和修復(fù)等,與磨牙癥的發(fā)生都有一定的關(guān)系。

  四是過度疲勞以及職業(yè)因素,

  如從事精細(xì)工作者,運(yùn)動(dòng)員、IT工作者、文字工作者及鐘表匠、設(shè)計(jì)師等易患磨牙癥,這同時(shí)也于神經(jīng)緊張相關(guān);

  五是體內(nèi)缺乏維生素、微量元素者易患磨牙癥,

  如相當(dāng)一部分兒童夜間磨牙就是因?yàn)槠场⑻羰呈股眢w營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的;

  再有長期磨牙中樞神經(jīng)系統(tǒng)失控,成為習(xí)慣性磨牙癥:磨牙與夢游、遺尿、惡夢一樣是一種不自主的下意識動(dòng)作,是睡眠中大腦部分喚醒的癥狀,是失去高級中樞調(diào)節(jié)控制的一種反應(yīng)。由于大腦皮質(zhì)活動(dòng)受到控制,下意識的閉頜反射增加,肌肉張力和收縮的節(jié)律性均發(fā)生明顯改變,出現(xiàn)緊咬型和磨牙型的活動(dòng);蘇醒后,磨牙得到控制。大部分長期性磨牙的患者最根本的原因與此相關(guān).磨牙成為睡眠中的一種條件反射行為.

  另外,性格內(nèi)向、情緒激動(dòng)、經(jīng)??谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙癥, 同時(shí),睡眠中側(cè)臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產(chǎn)生磨牙癥。這些姿勢使下頜受壓不均勻,關(guān)節(jié)位置改變,牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加,表現(xiàn)出咬牙或磨牙。

  磨牙的治療

  (1)心理治療:磨牙癥患者,確實(shí)有精神心理因素的作用,使頜骨肌肉張力過度。如情緒緊張、憂慮、對磨牙癥有擔(dān)心或恐懼心理等。有這樣的癥狀應(yīng)解除其思想顧慮,建立治療疾病的信心有重要作用。消除緊張情緒,解除不必要的顧慮,心胸開闊,合理安排工作,必要時(shí)口服安定片,每日1-2次,每次一片。還有要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,起居有規(guī)律,晚餐不宜吃得過飽,睡前不作劇烈運(yùn)動(dòng),特別是小孩應(yīng)養(yǎng)成講衛(wèi)生的習(xí)慣。

  (2)肌肉松弛療法:頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一,治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有:肌松弛儀的應(yīng)用;體療,進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練;按摩;視聽暗示等方法。

  (3)咬合板的應(yīng)用。

  (4)調(diào)牙合治療:通過調(diào)磨少量牙體組織,去除咬合干擾及牙合早接觸,建立天然牙的牙合平衡關(guān)系,以達(dá)到咬合、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡,消除磨牙癥。

  (5)磨牙癥還可以采用對癥治療,對于有錯(cuò)牙合畸形的病人先進(jìn)行正畸。有的要進(jìn)行修復(fù)或牙周組織疾病的治療。

  磨牙的保健

  1.白天時(shí)讓嘴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離

  2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞,可鎮(zhèn)定嘴巴

  3.熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機(jī)會(huì)

  4.可到體育用品店買護(hù)齒套,有助于防止夜間磨牙

  5.磨牙與壓力最有關(guān)系,因此放松心情是最好的辦法

  6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量

  7.洗溫水澡,款待自己

  8.學(xué)習(xí)放松的方法,例如冥想或漸進(jìn)式放松

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