女為什么會(huì)腎虛
女為什么會(huì)腎虛
養(yǎng)腎并不只是男人的事情,很多女性也會(huì)腎虛,也需要補(bǔ)腎,為什么女人會(huì)腎虛呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。
女人腎虛的原因:
先天性因素:
先天性因素是引起女性腎虛的一個(gè)最主要的原因,比如說父母先天的精血不足,子女也多會(huì)有腎虛的問題。中醫(yī)認(rèn)為腎虛有多種,比如腎陰虛,腎陽(yáng)虛,腎氣虛而這和一個(gè)人的先天性體質(zhì)有著很大的關(guān)系,對(duì)于先天性因素引起的腎虛,就要從根上調(diào)理,先調(diào)理體質(zhì)問題才能針對(duì)性的解決腎虛的問題。
后天性因素:
應(yīng)該說后天性因素是引起女性腎虛的一大罪魁禍?zhǔn)祝热缯f不良的生活習(xí)慣,工作壓力過大,喜怒無(wú)常這些都有可能會(huì)直接引起腎虛的問題的。
此外專家還表示盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因,很多人都錯(cuò)誤的以為中草藥是不會(huì)對(duì)健康造成任何的影響的,事實(shí)上像關(guān)木通,青木香,雷公藤這些常見的中藥如果使用不當(dāng)?shù)脑挘矔?huì)影響到腎功能的損害的。
憋尿,生活中很多女性都有憋尿的習(xí)慣,由其是在夜里或者工作忙的時(shí)候,而憋尿會(huì)使得大量的細(xì)菌在整個(gè)輸尿管中繁殖,容易引起腎炎,尿路感染等問題,甚至有可能會(huì)引起急性尿毒癥。所以對(duì)于女性朋友來(lái)說憋尿的危害大大的。
熬夜加班也是引起現(xiàn)代女性腎虛的一個(gè)人要原因,人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個(gè)休息的時(shí)間的,而這個(gè)休息的時(shí)候如果沒有保證的話,那么不僅是腎功能,就是其它的功能也都會(huì)受到損害的。
喜怒無(wú)常,脾氣大,都說生氣是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己,生氣不僅會(huì)傷心,傷肝,同時(shí)對(duì)腎臟功能的損害也是非常大的,因?yàn)榍榫w不穩(wěn)會(huì)直接影響到一個(gè)人的內(nèi)分泌,血液循環(huán),從而影響到五臟的功能。
用濃茶解酒是最傷腎的一個(gè)壞習(xí)慣,因?yàn)椴枞~的茶堿本身就會(huì)影響到腎臟的利尿作用的,而人在酒后體內(nèi)的酒精都還沒有完全的排出,而喝茶之后排尿就會(huì)受到影響,而這樣乙醇對(duì)腎臟的刺激時(shí)間就會(huì)更長(zhǎng),從而傷腎。
女人腎虛怎么辦:
一、按摩
1、腰部按摩操
(1)、兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
(2)、兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
2、耳廓按摩法以食指貼耳廓內(nèi)層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對(duì)捏揉。如果發(fā)覺痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處,表示對(duì)應(yīng)的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點(diǎn)消失說明局部病變有好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù),做2~5分鐘,以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功。可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
3、腳心按摩法中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效,對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
二、飲食補(bǔ)腎
1沒事吃點(diǎn)枸杞子枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的,吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量,一般來(lái)講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
2多吃山藥錯(cuò)不了作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品,山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來(lái)操作就行,每天吃50~200克即可。除了補(bǔ)腎外,山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。
3補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時(shí),去掉湯面浮渣即可飲用。
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