為什么有些人怎么吃都不肥原因是什么(2)
為什么有些人怎么吃都不肥原因是什么
產(chǎn)后肥胖的原因
1、產(chǎn)后便秘
如果長(zhǎng)期便秘的話孕婦的內(nèi)分泌和新陳代謝都會(huì)發(fā)生明顯的改變，腸胃蠕動(dòng)會(huì)變慢，殘余物的積累，隨著時(shí)間的推移就會(huì)形成肚腩。
2、產(chǎn)后腹部肌肉松弛
生下孩子后，肚子會(huì)像沒有彈性的橡皮筋，因?yàn)樵趹烟ナ碌倪^程中，人的腹腔承重不斷增加，肚皮很難恢復(fù)原狀，而產(chǎn)后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。因此，在從而導(dǎo)致肥胖。
3、個(gè)人體質(zhì)
導(dǎo)致肥胖的因素有很多種，每個(gè)人的體質(zhì)不同，有的是水濕型肥胖，有的是脾虛肥胖。水濕型肥胖的人身體不能正確地消除內(nèi)部的水分，導(dǎo)致廢水存留在體內(nèi)，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易使身體變得冷空，循環(huán)功能損壞，脂肪就在腹部積累下來(lái)。而脾虛肥胖得人主要表現(xiàn)為腹部肌肉松弛，無(wú)法支撐內(nèi)臟，從而導(dǎo)致胃部、小腹下垂。
4、生活習(xí)慣
中國(guó)傳統(tǒng)的坐月子習(xí)慣，月子期間的過度進(jìn)補(bǔ)，使體內(nèi)脂肪代謝能力與進(jìn)食量不一致，無(wú)法及時(shí)代謝出的脂肪加劇的體內(nèi)脂肪的堆積，造成減肥不易的產(chǎn)后肥胖。
產(chǎn)后肥胖的減肥方法
1、控制飲食
既然肥胖跟飲食有關(guān)，所以產(chǎn)后想減肥，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就在于產(chǎn)后飲食上。在飲食上面，逐漸減少食量，但必須保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，少油膩辛辣與甜品的食物，飲食規(guī)律，這是產(chǎn)后減肥關(guān)鍵的一步。
2、保持樂觀的心態(tài)
消極的情緒是很容易導(dǎo)致肥胖的，有些媽媽在心情不好是還會(huì)通過吃東西來(lái)緩解壞心情，這就更容易導(dǎo)致肥胖了。而且懷胎十月再加上產(chǎn)后恢復(fù)才達(dá)到的體重，是不可能在幾天就能瘦下來(lái)的，急切想要瘦下來(lái)的新媽媽們得有一個(gè)樂觀的心態(tài)，切不可急躁跟盲目。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
出了上面兩個(gè)建議之外，當(dāng)然還要去運(yùn)動(dòng)出一身汗減肥來(lái)的快，但是運(yùn)動(dòng)也要適量哦，根據(jù)自己的身體來(lái)定制一個(gè)健身計(jì)劃，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，體重自然就減輕啦。
看了為什么有些人怎么吃都不肥還看：
4.刺激胖子減肥的話