熬夜為什么會長痘痘呢
熬夜為什么會長痘痘呢
如今，隨著生活節(jié)奏的加快，對于上班一族來說，熬夜加班總是在所難免的，長時間熬夜過后，臉上長了這么多討厭的痘痘，以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理，希望對你們有用。
熬夜長痘痘的原因
熬夜加班，自然睡眠質(zhì)量差，多數(shù)會出現(xiàn)“腎陰虛”的問題，“陰虛火旺”，火熱瘀積于面，加上天氣干燥，影響了皮脂腺的排泄，油脂不能即時排泄，毛孔堵塞，與造成痘痘叢生。 專家分析，白領(lǐng)一族痘痘的集中爆發(fā)可能有以下三個原因：首先，加班加點讓人感到緊張，壓力倍增，肝火旺，內(nèi)分泌失調(diào)，痘痘當(dāng)然猛冒。其次，節(jié)日聚會扎堆，進(jìn)食過多油膩食物，加上過度熬夜狂歡，痘痘怎能不找上門來。最后，天氣干燥，為了保濕，過度使用含油脂豐富的護(hù)膚品，堵塞毛孔引發(fā)痘痘。
熬夜長痘痘怎么辦?
1、建立良好的生活習(xí)慣，盡量不熬夜，睡前用溫水洗臉，泡熱水腳，可起到助眠的功效。
如果必須要熬夜，熬夜前，吃一顆維生素B族營養(yǎng)丸，多喝白開水，少吃泡面等上火食物。
2、平時多食用一些清熱解毒的食物或茶飲。如：梨、西瓜、冬瓜、絲瓜、薄荷、生藕、竹筍、豆腐、綠茶、茉莉花茶，滋補(bǔ)的湯水等。可以緩解熬夜產(chǎn)生的熱毒。
3、可多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的飲食。維生素A或胡蘿卜素可以促使皮脂排出通暢，需多食，如胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等。B族維生素有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆類、乳類、蛋類、綠葉蔬菜。
4、每晚用潔面膏配合溫水洗臉，涂抹鎮(zhèn)靜作用的護(hù)膚品，清除面部油膩，清潔皮膚。
如何預(yù)防熬夜長痘痘?
熬夜前先洗臉。
長時間熬夜很容易肌膚突生痘痘的可能性急速加大。究其原因，一是沒有及時清潔肌膚，毛孔不暢通，二是因為生物鐘紊亂，內(nèi)分泌不平衡催生了痘痘。因此，要預(yù)防痘痘爆發(fā)，首先要及時潔凈肌膚，所謂“晚睡不晚洗”。睡覺之前，應(yīng)該再次用清水洗臉，涂上質(zhì)地稍厚的修復(fù)產(chǎn)品。
補(bǔ)充維生素。
熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，所以晚餐時要多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，這樣有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C.
拒食 “垃圾”食品
熬夜期間拒食 “垃圾”食品，方便面、薯片等垃圾食品不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃了會引起消化不良，熱氣上火，痘痘也隨之而來，所以最好不要吃。
補(bǔ)充水分
在熬夜的時候也要多喝水。即便是晚上，身體各組織器官因熬夜而加速運(yùn)作，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水份有助于避免機(jī)體缺水。
休息一會兒再睡覺
在我們熬夜過后會感覺到非常的累，但是切忌不要急著去睡覺，要休息一會再去睡覺，就像電腦一樣，突然關(guān)機(jī)的話對電腦是一大傷害。
祛痘的注意事項
注意面部清潔：
面部的分泌物不及時清除很容易將毛孔堵塞，但是痘痘患者盡可能避免去角質(zhì)、蒸桑等，白天應(yīng)配合使用防曬霜。
作息規(guī)律：
睡眠是祛痘的好方法，我們一定保持充足的睡眠，我們常常步入祛痘誤區(qū)，那就是用脫皮、換膚等激素類護(hù)膚品或藥物，這些都會刺激到本來就不健康的皮膚。
注意飲食排毒
出現(xiàn)痘痘及痘印的患者平時還應(yīng)該注意飲食健康，預(yù)防身體內(nèi)的毒素沉積，尤其是避免便秘和內(nèi)分泌紊亂的情況發(fā)生，患者平時應(yīng)該多吃點水果蔬菜，還可以補(bǔ)充皮膚需要的維生素C及水分，對于消炎排毒也是非常有利的。
多喝水
水是身體的根源，水能促進(jìn)身體新陳代謝，加速排出體內(nèi)的毒素，保持一天8杯水哦。多喝水，水是身體的根源，水能促進(jìn)身體新陳代謝，加速排出體內(nèi)的毒素，保持一天8杯水哦。
避免使用油性或粉質(zhì)化妝品
盡量使用水質(zhì)護(hù)扶品，選擇天然的化妝品，否則濃妝卸除不干凈的話也會給粉刺提供了生長條件。因此，睡前要徹底清除當(dāng)天的化妝品，一定不能讓殘留的化妝品在臉上過夜。
睡前要避免涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等，這樣才可以讓皮膚在夜間可以輕松、暢通，充分呼吸空氣。
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