人為什么會(huì)害羞原因是什么

　　害羞的人會(huì)比較不敢表達(dá)自己，擔(dān)心自己的缺點(diǎn)暴露在陽(yáng)光下。那么人為什么會(huì)產(chǎn)生害羞這種心理呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)?lái)人害羞的原因，希望對(duì)你有幫助。

　　人害羞的原因

　　首先，這是心理上的原因。害羞的人往往妄自菲薄，十分自卑。其中，有的對(duì)自己缺乏信心，過(guò)分考慮自己給別人的印象，總是擔(dān)心別人看不起自己;有的在大庭廣眾之中發(fā)言遭到過(guò)冷淡，或在交往中遇到過(guò)挫折，從此一蹶不振。

　　其次，是生理上的原因。害羞時(shí)的生理反應(yīng)，與緊張狀態(tài)下的完全相同：心跳加快，肌肉緊張，血液中腎上腺皮質(zhì)激素含量增加，大腦中的去甲腎上腺素和多巴胺水平提高。這時(shí)，人就會(huì)心慌、臉紅、手抖、出汗。

　　第三，是人類社會(huì)的原因?！都t樓夢(mèng)》中的林黛玉剛到賈府時(shí)，羞羞答答地見(jiàn)過(guò)眾姐妹，女性的這種易害羞的形象，得到了人類社會(huì)的認(rèn)同。日本學(xué)者作過(guò)一番調(diào)查，絕大多數(shù)被調(diào)查的人都認(rèn)為，男性應(yīng)有的品質(zhì)是剛毅，女性應(yīng)有的品質(zhì)是溫柔，而羞澀、含羞等是女性溫柔的一種表現(xiàn)。

　　害羞的人行為表現(xiàn)

　　一、生理癥狀

　　面紅耳赤，脈搏增快、心臟碰碰急跳、出汗。

　　二、無(wú)理性的恐懼

　　恐懼別人負(fù)面評(píng)價(jià)，恐懼無(wú)法面對(duì)社會(huì)情境，恐懼被人拒絕，以及恐懼親密等等。

　　三、過(guò)分敏感

　　害羞是使人偏于極端地關(guān)心別人對(duì)其看法的一種心理狀態(tài)，表現(xiàn)為逃避人與情境，以免受到任何潛在批評(píng)，同時(shí)亦會(huì)保持低側(cè)面的行為反應(yīng)，不敢抬頭、挺胸地面對(duì)他人，以避免引起注意。

　　四、過(guò)分專注自己

　　典型害羞者，一向很顧慮自己，處處放不開(kāi)，很難專注在任何工作上。最極端的是：不能接受游戲、跳舞、比賽或任何社會(huì)活動(dòng)上的歡愉。這種人無(wú)論參與、抑或旁觀，通常都過(guò)于擔(dān)憂別人對(duì)他的印象。

　　五、自我價(jià)值感低

　　害羞孩子最大特征是自我價(jià)值感很低，常感自卑，也就是說(shuō)害羞孩子往往缺乏自尊。當(dāng)他有失敗情形時(shí)，就會(huì)擔(dān)心得不到父母、師長(zhǎng)的關(guān)愛(ài)和接納，而自貶自責(zé)。這不但阻礙他能力的發(fā)揮，也影響身心健康。

　　六、特殊表現(xiàn)

　　害羞孩童會(huì)有些特殊的表現(xiàn)：猶豫、寡歡、獨(dú)立性差、被動(dòng)、退縮、容易憂傷、沒(méi)有領(lǐng)導(dǎo)能力;愛(ài)臉紅、說(shuō)話結(jié)結(jié)巴巴、咬指甲;不敢正眼對(duì)人、較不友善、盡量單獨(dú)活動(dòng)、活動(dòng)量少、易有無(wú)目的閑逛等表現(xiàn)。

　　克服羞怯心理的方法

　　如果是因?yàn)槲覀儗?duì)自己沒(méi)有信心而造成的羞怯，那就應(yīng)該著重培養(yǎng)自己的自信心。比如，去參加一次野外生存訓(xùn)練，或在別人的指導(dǎo)幫助下完成一件過(guò)去想都沒(méi)有想過(guò)的事，并逐漸達(dá)到可以自己完成的程度等等，這些都可以幫助我們樹(shù)立自信心，擺脫松懈的心理。有這樣一個(gè)例子，一個(gè)一向體弱多病的孩子，咨詢心理醫(yī)生，自己是否可以參加高強(qiáng)度的越野長(zhǎng)跑賽，醫(yī)生鼓勵(lì)他一定要參加，并告訴他這是一個(gè)鍛煉意志的好機(jī)會(huì)。如果你可以堅(jiān)持下來(lái)，跑到終點(diǎn)，那么你將在意志和體能上完成一次飛躍，以后就可以無(wú)所不能。在這次比賽中，他果然堅(jiān)持跑完全程，并且出乎意料地取得很好的成績(jī)，從此他便樹(shù)立很強(qiáng)的自信心，在學(xué)習(xí)和生活中戰(zhàn)勝許多他以前無(wú)法戰(zhàn)勝的困難。體弱多病已經(jīng)不會(huì)讓他產(chǎn)生任何自卑感，在眾人面前他也不會(huì)變得羞怯、膽小，對(duì)做任何事情都有了極大的勇氣和信心。

　　當(dāng)然，你勇敢邁出一步時(shí)不是所有的人都會(huì)給你打氣鼓勁，而在你嘗試過(guò)后，也有可能是失敗，但如果沒(méi)有嘗試過(guò)，你就永遠(yuǎn)無(wú)法克服羞怯的心理，也就永遠(yuǎn)與成功無(wú)緣。一旦你能夠克服這種羞怯心理，你的生活將變得更加瀟灑自信，陽(yáng)光燦爛。

　　在克服羞怯心理的初期，會(huì)使羞怯者不自然，甚至難受的感覺(jué)，但一旦成功克服羞怯心理，便會(huì)在和別人交往，或個(gè)人前程上鋪上平坦的道路。

　　克服羞怯需要訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，下面的建議或許會(huì)對(duì)你有幫助：

　　1、將自己的內(nèi)心活動(dòng)用文字記載下來(lái)，找出真正使你害怕的根源。

　　2、寫(xiě)個(gè)腳本，把自己想象成為戲劇中的一個(gè)大方沉著的角色，事先進(jìn)行訓(xùn)練。

　　3、社交前先來(lái)一番社交偵察，或者找?guī)讉€(gè)興趣相投的朋友聊一聊。

　　4、注意自己身體語(yǔ)言表露出來(lái)的信息，盡量使你顯得熱情大方，易于接近。

　　5、敞開(kāi)心扉，說(shuō)出你的隱憂，你的心理顧慮肯定會(huì)減輕不少。

　　6、設(shè)想一下最壞的結(jié)果，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情并非你 想象的那么可怕。

　　7、循序漸進(jìn)，逐步樹(shù)立自己的信心。

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