孕婦晚上為什么會(huì)餓

　　很多孕媽媽?xiě)言泻螅S著孕期的發(fā)展，晚上總會(huì)被餓醒。你知道這是為什么嗎?

　　孕婦晚上容易餓的原因

　　1.供給胎兒營(yíng)養(yǎng) 懷孕后，母體要提供給胎兒營(yíng)養(yǎng)，孕婦由孕前的一個(gè)人吃一個(gè)人吸收營(yíng)養(yǎng)，變成現(xiàn)在的一個(gè)人吃?xún)蓚€(gè)人吸引營(yíng)養(yǎng)，從而對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入量需求增多，也就容易餓了。特別是晚上，長(zhǎng)時(shí)間不能進(jìn)食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而胎兒和母體都在吸收營(yíng)養(yǎng)，所以容易餓。

　　2 .胃部的賁門(mén)呈打開(kāi)狀態(tài) 婦女在懷孕后，胃部的賁門(mén)從原來(lái)的吃完飯就閉合變成了長(zhǎng)時(shí)間的呈打開(kāi)狀態(tài)，因?yàn)檫@樣才能保證孕婦能在任何時(shí)候順利的攝入食物而不對(duì)身體產(chǎn)生影響。而夜晚時(shí)間漫長(zhǎng)，賁門(mén)的打開(kāi)，導(dǎo)致了胃酸等胃液很容易進(jìn)入到消化道，從而對(duì)消化道產(chǎn)生刺激，需要攝入一定的食物為胃液進(jìn)食中和，所以孕婦晚上常常被餓醒。

　　孕婦晚上餓了怎么辦

　　孕婦可以在你的冰箱和食品柜里放一些方便健康的零食，比如全麥餅干、面包、麥片等，這類(lèi)方便快捷，不需要加工的食物，一般是孕媽媽晚上餓了首選食物。另外，孕婦也可以起來(lái)做一些簡(jiǎn)單易做的面食和粥類(lèi)，這樣的食物容易消化，孕婦晚上不會(huì)積食。 孕婦晚上餓了，一定要起來(lái)進(jìn)食，飲食餓著肚子睡覺(jué)，對(duì)孕媽媽和胎兒都不好。孕婦晚上進(jìn)食應(yīng)選擇容易飽腹，好消化的食物，千萬(wàn)不要吃太油膩，或者巧克力這種讓神經(jīng)興奮的零食。

　　懷孕初期吃什么水果好

　　1、秋梨

　　吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽(yù)為百果之宗”，是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等效用。

　　2、柑橘

　　500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類(lèi)浩繁，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具備營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的特長(zhǎng)。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。

　　3、柿子

　　柿子汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含浩繁維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等效用，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦能夠一吃?xún)傻?rdquo;。

　　懷孕初期吃什么水果好?以上推薦的是幾種有代表性的營(yíng)養(yǎng)元素含量比較高的，當(dāng)然，平時(shí)吃的一些大眾化的，像蘋(píng)果、西瓜等等都是不錯(cuò)的選擇。孕期適當(dāng)多吃水果和蔬菜是很有益處的。