春天為什么容易犯困
春天為什么容易犯困
常言道:春困秋乏夏打盹,春天本應(yīng)是萬物復(fù)蘇,生機(jī)勃勃的時(shí)候,但是很多人卻容易暈暈沉沉的沒精神,好像干什么事情都提不起精神。這是一種正常的人體感受。健康專家指出,春困是人體生理機(jī)能隨著自然界氣候變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象。
受氣候變暖的影響,人體的皮膚血管漸漸擴(kuò)張,血流量也隨之增加,全身的血流量重新配置,大腦的供血量和供氧量相對(duì)減少,腦組織便降低興奮性進(jìn)行自我保護(hù)性,因此人們就有了睡意。春天氣溫變暖還加快了人體的新陳代謝,全身耗氧量升高,導(dǎo)致使腦供氧量下降,由于在冬天大腦養(yǎng)成了對(duì)高氧環(huán)境的依賴,短期內(nèi)不適應(yīng)環(huán)境的改變,大腦的興奮性受到抑制,人也就感到困倦。
很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開空調(diào),造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高,也會(huì)加重春困癥狀。在辦公大樓,如果有20%的人出現(xiàn)嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風(fēng)流淚、掉發(fā)等癥狀,就應(yīng)該停開空調(diào)。
除此之外,日常七個(gè)壞習(xí)慣,也讓你春困加重!來看看它們是什么:
1、喝水不足。即使是輕微的飲水不足,身體脫水會(huì)造成血液更黏稠,降低了心臟向各個(gè)組織器官輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的效率。
2、鐵元素?cái)z入量較少。缺鐵會(huì)影響氧氣向肌肉和細(xì)胞的流動(dòng),導(dǎo)致遲鈍、易怒、身體虛弱和無法集中注意力。
3、早餐營養(yǎng)不均衡。早飯吃得好才能激發(fā)新陳代謝,使人一整天有足夠的能量,不吃早飯則會(huì)讓人感覺慵懶。
4、喜歡吃垃圾食品。這會(huì)引起血糖水平驟升驟降,從而導(dǎo)致疲勞。
5、電子設(shè)備的影響。平板電腦、智能手機(jī)等的顯示屏所發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌,擾亂人體自然的生理節(jié)奏,從而造成疲勞。
6、熬夜和睡懶覺。這會(huì)導(dǎo)致晚上難以入睡,早上又起不來。周末也應(yīng)在固定的時(shí)間起床。如果想要打盹兒,時(shí)間不要超過半小時(shí),否則醒后會(huì)更疲倦。
對(duì)于春困這個(gè)問題,也是有辦法可以減輕的,學(xué)習(xí)啦小編也為你介紹幾款花茶來解春困。因?yàn)榛ú璞容^甘涼,濃郁,能促進(jìn)人體陽氣生發(fā),散去冬天積在人體內(nèi)的寒邪。讓人感到神清氣爽,能緩解春困給人帶來的影響。
1、玫瑰花茶:具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,并能美容養(yǎng)顏,有助滋潤(rùn)皮膚,去除黑斑,尤其適于春季飲用。
2、菊花茶:具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用,可降肝火。
3、薰衣草茶:薰衣草茶有著特殊的濃郁香氣,可以凈化心緒,舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠等。
4、茉莉花茶:茉莉花茶是春季飲茶之上品。喝茉莉花茶能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及痛經(jīng)等作用。