飯后為什么不能洗澡

　　有些人喜歡吃好飯就洗個澡，認為飯后洗澡能促進血液循環(huán)，有助于身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗，喜歡飯后就洗個干干凈凈。也有人厭惡飯店里的油煙味。可是，飯后立刻洗澡對身體的影響還真不小?，F(xiàn)在請閱讀學(xué)習(xí)啦小編整理的一些飯后為什么不能洗澡的原因。

　　飯后為什么不能洗澡：

　　吃飽飯后洗澡，皮膚和肌肉血流量增加，胃部沒有充分血液，就會影響食物的消化和吸收。雖然洗澡不是劇烈運動，但對于患有心腦血管疾病的老人，飯后馬上洗澡可能會造成心臟缺血，引發(fā)心腦血管疾病的猝發(fā)。所以，洗澡最好在飯后一兩個小時以后?？梢愿鶕?jù)自己的體質(zhì)選擇洗澡時間，比如體質(zhì)虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡，這樣能達到互補的效果，不易生病。

　　飯后為什么不能洗澡：

　　飽餐后不宜立即洗澡：飽餐后立即洗澡，會影響消化功能。在洗澡時，皮膚血管擴張，血流旺盛，若飽餐后立即洗澡，消化道的血流量就相對減少，消化液分泌便減少，使消化功能低下。因此，飽餐后不宜立即洗澡。但空腹時也不宜洗澡，因易引起低血糖，發(fā)生休克。

　　所以，不飽不餓時洗澡最為適宜。 吃飽飯后，我們的腸胃及四周的血管，都會匯集許多的血液，幫忙攪動胃腸中的食物。如果飯后馬上洗澡，這時皮膚在溫?zé)岬乃?，血管會受熱而擴張，血液就會集中到身體表面，而胃腸附近的血液量就減少了，胃腸沒有充分的血液，消化活動就變得很勉強，食物就無法順利的消化了。所以，飯后要先休息一下子再洗澡比較好。 究竟飯后多久能從事洗澡呢? 據(jù)研究，食物在消化道停留的時間，脂肪約為5小時，蛋白質(zhì)約2小時，醣類約1小時，因而最好是休息1個鐘頭后再洗澡，不但不浪費食物的營養(yǎng)價值，健康也更有保障。

　　飯后多久時間是正確洗澡時間：

　　飯后馬上洗澡，使全身血液過多地充盈于皮下毛細血管，而使腹腔血液相對減少，長此以往，容易導(dǎo)致消化不良、營養(yǎng)不濟，阻礙有關(guān)器官的正常生理功能。

　　指導(dǎo)意見：

　　建議剛吃飯后不要立即進行劇烈活動和洗澡。以吃完飯半小時到兩個小時洗澡為宜。

　　飯后小常識普及：

　　1、飯后吃水果

　　食物進入腸胃后，需要經(jīng)過1—2個小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃的食物阻擋，致使水果無法正常消化，這樣很容易形成脹氣，所以建議妹紙們在兩餐之間吃一些水果，這樣既能增加飽腹感，又便于消化。

　　2、飯后立即運動

　　飯后立刻運動會影響腸胃的消化功能，所以建議妹紙們最好做上半個小時后，或者靠墻站立半個小時，亦或者外出從事散步，這樣既能促進消化，又能加速腹部脂肪燃燒。

　　3、飯后喝濃茶

　　飯后是不能立即飲茶的，因為這樣會沖淡胃液，影響食物的消化，從而給胃部增加負擔(dān)，并影響蛋白質(zhì)的吸收，所以建議想要減肥的妹紙，不妨選擇飯前喝水，這樣不僅能增加飽腹感，又能減少熱量的攝入。

　　4、飯后立即睡覺

　　吃完飯后，不要立刻睡覺，因為這樣會加重胃部負擔(dān)，使大量的食物囤積在身體里，從而造成肥胖，建議妹紙們不妨飯后走一走，稍微運動一下，這樣既能促進消化，又有助于睡眠。

　　5、飯后立即洗澡

　　吃過飯后，不要立即洗澡，這樣會影響腸胃的消化功能，從而引起消化不良，最好是飯后一小時或更長的時間。