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孕婦能不能吃西瓜

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孕婦能不能吃西瓜

  夏天到了,吃西瓜不僅僅可以解暑,更可以補充營養(yǎng)。不過孕婦可不可以吃西瓜呢?接下來就跟著學習啦小編一起去看看吧,希望對你有所幫助。

  那么孕婦能不能吃西瓜?

  專家表示,孕婦在妊娠期常吃西瓜,不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng),同時還會使附中胎兒攝取到更多的營養(yǎng)。在懷孕初期吃些西瓜,不但可以生津止渴,除膩消煩,而且對止吐也有較好的效果。孕婦懷孕末期常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,常吃西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功效。

  孕婦吃西瓜注意事項:

  1、孕婦吃瓜要適量

  由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化,體內(nèi)胰島素相對不足,對血糖的穩(wěn)定作用下降,造成糖在血液中的濃度高,會發(fā)生妊娠糖尿病,因此,孕婦不能過量吃西瓜。

  2、孕婦飯前或飯后別吃瓜

  西瓜中大量的水分會沖淡胃液,在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積,使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。

  3、孕婦不要吃“冰西瓜”

  為避免引起腸胃疾病,吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過低的冰西瓜“,孕婦吃后可能會引發(fā)宮縮,嚴重的可能引起早產(chǎn),甚至危及胎兒的生命。

  4、每天不能超過200克

  雖然說建議孕婦可以吃西瓜,有益健康,但是也不能毫無節(jié)制的吃。一定要注意適量的問題,孕婦每天吃西瓜最多不能超過200克,否則大量食用西瓜,容易造成攝入過量的糖分。

  西瓜是夏季最常見最受歡迎的水果了,但是有些人不會挑西瓜,導致買的西瓜不甜。那么在夏天怎樣才能挑到好的西瓜呢?挑選西瓜的技巧,一起來看看。

  挑選西瓜的技巧

  1、看瓜底部,圓圈越小的,而且瓜屁股是突出的,表示是甜瓜;反之,瓜底部圓圈大,而內(nèi)凹的瓜不甜。

  2、看瓜的蒂,新鮮又彎曲的,表示是新鮮采摘的甜瓜。反之,瓜蒂干枯的,表示采摘已久,瓜不新鮮了。

  3、看瓜的紋路,清晰,表皮光亮,光滑的是好瓜。瓜的一邊會有些黃色的皮,這一部份是瓜坐在地上,太陽曬不到的位置,這個黃色位置越少越好。

  4、聽聲音,這部份很關鍵,看瓜的外表都附合我們以上條件時。單手捧著瓜,另一手拍拍西瓜,如果聽到“咚咚”的聲音,像在拍裝滿水的肚子一樣,有些空洞的聲音,那就是又甜又多汁的好瓜。如果聽到“撲撲”的聲音,像在拍實心腦門一樣,那就是沒熟透的瓜。

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