如何做好自我時(shí)間管理擺脫手機(jī)

　　手機(jī)成為人們的必備工具，特別是近年來(lái)酷炫的智能手機(jī)成為主流后，各種應(yīng)用和游戲牢牢的占據(jù)了我們的時(shí)間，甚至控制我們的生活。鑒于此，文中提出有效的方法幫助大家擺脫手機(jī)的控制。

　　制造一些小的障礙。

　　這是件容易的事情，就好像關(guān)于健康飲食一樣，我已經(jīng)討論過(guò)多次了。

　　在使用手機(jī)時(shí)，我設(shè)置了一些小的障礙。在睡覺(jué)的時(shí)候，手機(jī)不會(huì)放在臥室里，相反是在辦公室桌子下面的抽屜里。當(dāng)我在白天工作或者晚上在家閑呆的時(shí)候，手機(jī)則是放在臥室里。

　　通過(guò)設(shè)置這些障礙，確保電話(huà)不總是在身旁，并且電話(huà)帶來(lái)的拖延癥也幾乎降到零。當(dāng)有人給我打電話(huà)或者發(fā)信息的話(huà)，大部分時(shí)間也仍然可以聽(tīng)得到。

　　因此不要使手機(jī)輕易可以拿到，可以把它放在看不見(jiàn)的地方或者是你必須起床、挪動(dòng)幾步才能夠得到的地方。

　　一天選擇一段時(shí)間關(guān)閉手機(jī)。

　　對(duì)于我個(gè)人而言，通常不需要這樣。但是如果你每天都有很多電話(huà)，那么選在工作結(jié)束的某個(gè)時(shí)間，關(guān)機(jī)然后第二天再去回電，這樣可以減少一些壓力和內(nèi)在的負(fù)面情緒。

　　此時(shí)，當(dāng)我在用電腦寫(xiě)作文章時(shí)，用的就是這個(gè)策略。最近一段時(shí)間，我都是在晚上七點(diǎn)關(guān)機(jī)——通常會(huì)更早一些——并且一直持續(xù)到第二天早上。在這臺(tái)電腦上做所有的工作，然后在其他電腦上看電影，我制定了一個(gè)界限可以幫助我堅(jiān)持工作計(jì)劃95%左右。

　　一系列的檢查。

　　不要在一天中總是檢查你的社交賬號(hào)、郵件和其他一些社交媒體，并且為之著迷，試著做一系列的檢查。在一天工作結(jié)束的時(shí)候，用一個(gè)集中的時(shí)間檢查所有的這些賬號(hào)。

　　在你的私人生活中或許只用臉譜等賬號(hào)，那么可以限制到一天檢查一次或者只是在午飯和晚飯后檢查一次。

　　獲得自己的生活。

　　當(dāng)然，如今太多的生活都存在于手機(jī)之中。我們查看朋友和同事都在做什么，用手機(jī)和他們保持聯(lián)系、討論事情。但是，手機(jī)是可以被替代的。除了外出和一些其他事情，你也可以輕松打發(fā)時(shí)間。朝著你的最大目標(biāo)，外出、運(yùn)動(dòng)、玩樂(lè)隊(duì)或者進(jìn)行一個(gè)不被打擾的晚間談話(huà)。

　　更簡(jiǎn)單一些，給生活增加更多的樂(lè)趣或者令人興奮的活動(dòng)，人與人之間面對(duì)面溝通。使生活除了手機(jī)還有一些其他的事情。