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一天中最佳學習時間是什么時候

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一天中最佳學習時間是什么時候

  一天有24個小時,每個時間段的學習效果都不一樣,同學們要根據(jù)自身的實際情況找到適合自己的學習時間,這樣才能有效的提高學習效率,下面是學習啦小編分享給大家的一天中最佳學習時間的資料,希望大家喜歡!

  一天中最佳學習時間

  生理學家研究認為,一天之內(nèi)有四個學習的高效期,如果使用得當,可以輕松自如地掌握、消化和鞏固知識。

  第一個學習高效期:清晨起床后,大腦經(jīng)過一夜的休息,消除了前一天的疲勞,腦神經(jīng)處于活動狀態(tài),沒有新的記憶干擾。此刻無論認還是記印象都會很清晰,學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜,如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住,大聲念上幾遍,也會有利于記憶。所以清晨是一個學習記憶高效期。

  第二個學習高效期:上午8點至10點,人的精力充沛,大腦易興奮,嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強,此刻是攻克難題的大好時機,應充分利用。

  第三個學習高效期:下午6點至8點,也是用腦的最佳時刻,不少人利用這段時間來回顧、復習全天學過的東西,加深印象,分門別類歸納整理,也是整理筆記的黃金時機。

  第四個學習高效期:入睡前一小時。利用這段時間來加深印象,特別對一些難于記憶的東西加以復習,則不易遺忘。

  除以上一般性的學習時間規(guī)律外,對于不同的人來說,還有自己獨特的學習時間規(guī)律和習慣。為提高學習效率,要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨特的最佳時間段,同時,要養(yǎng)成在固定的時間進行學習的習慣。

  高效學習記憶法

  動腦筋的高效學習記憶法

 ?、侔迅鞣N想法都聯(lián)系在一起。

 ?、谟洃浵群箜樞驎r,先記住開頭的字。

 ?、郯褟碗s的句子轉(zhuǎn)化成簡單的句子。

 ?、茉谀X海里畫一幅畫,邊想邊記憶。

  最佳記憶時間

 ?、僮钪匾膬?nèi)容在剛開始學習時和學習快要結束時進行記憶。

 ?、诒尺^的東西一定要在9小時內(nèi)復習。

 ?、鄢浞掷煤盟?0-30分鐘。

  手口并用的高效學習法

 ?、賹⒂涀〉臇|西告訴或教給家長或朋友。

 ?、诶媚愕氖趾?。(張嘴念出來,或一邊用手劃一邊記憶)。

 ?、郯岩浀膬?nèi)容編成歌詞,配上曲子,邊唱邊記。

  ④以圖畫、漫畫、表格的形式進行記憶。(如果圖畫包含太多內(nèi)容,會造成內(nèi)容重疊,導致記憶混亂,這點一定要注意。)

  最佳的學習狀態(tài)的保持方法

  1.協(xié)調(diào)環(huán)境

  學習環(huán)境要相對安靜,不要打著電視或者電腦。室內(nèi)空氣清新,溫度適宜,以保證你的頭腦清晰。

  2.營造合適的氣氛

  保持一個輕松,喜悅的學習氛圍。調(diào)整好自己的情緒,有助于你的大腦高效的記憶。學習過程中,你的心態(tài)越積極,越輕松,你的學習效果越好。我經(jīng)常在學習前,暗示自己學習是一件輕松的事,今天的課程很簡單。認為學習的過程是快樂的。當你以積極的心態(tài)去面對學習時,效果常常是事半功倍的。

  3.引進音樂

  大量的研究發(fā)現(xiàn),音樂是將大腦調(diào)到a波頻(一種第四類腦波,對輕松高效的學習最有利的頻率)的最有效手段。每分鐘50-70拍的音樂,它特定的節(jié)拍能幫助你放松。一般選擇巴洛克風格的作曲家的作品。它可以幫你獲得放松的心態(tài)。

  4.設定學習目標

  設定合理,適當?shù)哪繕?,有助于你的學習進程條理化。當你知道今天該干什么,明天該干什么的時候,你就不會去浪費時間了。一個按部就班的程序,可以克服你面對厚厚的課本所出現(xiàn)的焦慮情緒。當你看著一個個被完成時,你就會體驗到學習的樂趣。

  5.保證足夠的睡眠

  足夠的睡眠,是獲得最佳學習狀態(tài)的關鍵。千萬不要開夜車,長時間學習的效果不但不好,反而會影響第二天的工作和學習。

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