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最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間段是什么時(shí)候

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最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間段是什么時(shí)候

  人在一天的不同時(shí)期,大腦活動(dòng)效率是不同的,學(xué)習(xí)時(shí)間的最佳選擇應(yīng)該是一天中大腦最清醒的時(shí)候。那么人一天最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間段是什么時(shí)候?下面是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間段的資料,希望大家喜歡!

  最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間段

  第一個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間:

  清晨起床后,大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息,消除了前一天的疲勞,大腦處于新的活動(dòng)狀態(tài),清醒得很。此時(shí)的記憶印象會(huì)很清晰,學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為合適,如記憶數(shù)學(xué)公式、背誦申論范文等。有時(shí)即使強(qiáng)記不住,大聲念上幾遍,也會(huì)有利于記憶。所以清晨是一個(gè)最佳的學(xué)習(xí)記憶時(shí)間。

  第二個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間:

  上午8點(diǎn)至10點(diǎn),人的精力充沛,大腦容易興奮,思考能力狀態(tài)最佳,此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī),應(yīng)充分利用。建議考生這段時(shí)間可以重點(diǎn)復(fù)習(xí)自己的薄弱項(xiàng)。

  第三個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間:

  下午6點(diǎn)至8點(diǎn),也是用腦的最佳時(shí)刻,不少人利用這段時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí),加深印象,歸納整理,也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。此時(shí),考生可以總結(jié)歸納一天的復(fù)習(xí)要點(diǎn),整理備考筆記。

  第四個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間:

  入睡前一小時(shí)。利用這段時(shí)間來(lái)加深印象,特別對(duì)一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí),則不容易忘記。此時(shí),考生可以對(duì)照筆記回顧一天的復(fù)習(xí)要點(diǎn),加深記憶。

  最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間段的具體安排

  6—8點(diǎn):機(jī)體休息完畢并進(jìn)入如興奮狀態(tài),肝臟已將體內(nèi)的毒素全部排凈,頭腦清醒,大腦記憶力強(qiáng),此時(shí)進(jìn)入第一次最佳記憶期。

  8—9點(diǎn):神經(jīng)興奮性提高,記憶仍保持最佳狀態(tài),心臟開(kāi)足馬力工作,精力旺盛,大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力,可以安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

  10—11點(diǎn):身心處于積極狀態(tài),熱情將持續(xù)到午飯,人體處于第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)為內(nèi)向性格者創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻,任何工作都能勝任,此時(shí)虛度實(shí)在可惜。

  12點(diǎn):人體的全部精力都已調(diào)動(dòng)起來(lái)。全身總動(dòng)員,需進(jìn)餐。此時(shí)對(duì)酒精仍敏感。午餐時(shí)一桌酒席后,對(duì)下半天的工作會(huì)受到重大影響。

  13—14點(diǎn):午飯后,精神困倦,白天第一階段的興奮期已過(guò),精力消退,進(jìn)入24小時(shí)周期中的第二低潮階段,此時(shí)反應(yīng)遲緩,有些疲勞,宜適當(dāng)休息,最好午睡半到一小時(shí)。

  15—16點(diǎn):身體重新改善,感覺(jué)器官此時(shí)尤其敏感,精神抖擻,試驗(yàn)表明,此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好,可以合理安排一些需“永久記憶”的內(nèi)容記憶。工作能力逐漸恢復(fù),是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的時(shí)刻,可以持續(xù)數(shù)小時(shí)。

  17—18點(diǎn):工作效率更高,體力活動(dòng)的體力和耐力達(dá)一天中的最高峰時(shí)期,試驗(yàn)顯示,這段時(shí)間是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)期。

  19—20點(diǎn):體內(nèi)能量消耗,情緒不穩(wěn),應(yīng)休息。

  20—21點(diǎn):大腦又開(kāi)始活躍,反應(yīng)迅速,記憶力特別好,直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)期(也是最高效的)。

  22—24點(diǎn):睡意降臨,人體準(zhǔn)備休息,細(xì)胞修復(fù)工作開(kāi)始。

  計(jì)劃和管理學(xué)習(xí)時(shí)間的方法

  制定一個(gè)時(shí)間表;我自己是11個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。它是走向成功地第一步。我是一個(gè)有濃厚學(xué)習(xí)興趣的人,所以我大部分的時(shí)間都是用來(lái)學(xué)習(xí),你可能沒(méi)有這么長(zhǎng)的學(xué)習(xí)時(shí)間。因?yàn)槲易硇挠趯W(xué)習(xí)并且我希望通過(guò)學(xué)習(xí)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。我出生在一個(gè)貧窮的家庭,我知道如果不努力,我沒(méi)有辦法過(guò)好的生活。進(jìn)入大學(xué)以后,我得以繼續(xù)免費(fèi)的學(xué)習(xí)。我還獲得了政府的獎(jiǎng)學(xué)金和為了更多動(dòng)機(jī)的專(zhuān)門(mén)培訓(xùn)以及游學(xué),當(dāng)然還有一個(gè)天才獎(jiǎng)。

  人類(lèi)可以在一個(gè)科目(subject)上專(zhuān)注40分鐘,最多1一個(gè)小時(shí)。每40分鐘或者一個(gè)小時(shí)換一換你的學(xué)習(xí)資料或課程。但是慢慢的你需要增加這個(gè)時(shí)間到2個(gè)小時(shí)。我就是這么做的。

  在查看昨天的主題后,通過(guò)學(xué)習(xí)新東西的方式啟動(dòng)時(shí)間表。書(shū)里后面的章節(jié)大多數(shù)有前面章節(jié)的參考。在開(kāi)始的時(shí)候,學(xué)習(xí)新的東西給你希望,并讓你更有動(dòng)力。

  不要一直不停的學(xué)一樣?xùn)|西,休息5到10分鐘。在這段時(shí)間內(nèi)可以補(bǔ)充點(diǎn)巧克力、水果和維生素。可以做一些坐起站立交互的動(dòng)作,出去看看大自然或其他自然景觀,以便重新恢復(fù)精力。這就像你在電腦桌面啟動(dòng)一個(gè)應(yīng)用的時(shí)候右擊刷新一樣。

  一個(gè)科目,每天學(xué)習(xí)三次,時(shí)間表的設(shè)計(jì)滿足每一個(gè)主題每天都有三次輪換。

  在第一輪記筆記,在第二輪再練習(xí)一次諸如此類(lèi)。筆記不應(yīng)該只是課本的完全拷貝。

  每一段時(shí)間后(最多兩周),為你的學(xué)習(xí)重新分配時(shí)間表?;蛘咭恢芤院笞鲆淮螠y(cè)試,根據(jù)結(jié)果重新安排時(shí)間。

  在時(shí)間表中安排一次期中測(cè)試。

  在時(shí)間表的最后,安排一點(diǎn)額外時(shí)間,查看你今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

  第二天,從查看昨天學(xué)習(xí)的科目開(kāi)始。但是不在學(xué)習(xí)開(kāi)始的時(shí)間做測(cè)試。從開(kāi)始到結(jié)束慢慢增加難度。

  給不重要和重要的科目(或者難的和容易的科目)做一個(gè)統(tǒng)計(jì),利用統(tǒng)計(jì)方法劃分時(shí)間。例如根據(jù)難度等級(jí),給每一個(gè)科目分配像40%,60%的時(shí)間。

  如果學(xué)習(xí)的東西可以在家或者實(shí)驗(yàn)室輕易地實(shí)現(xiàn),不要錯(cuò)過(guò)它。我學(xué)習(xí)生物的時(shí)候,試著做一種樹(shù)的族譜,只是一次次嘗試,但最后沒(méi)有什么結(jié)果。我通過(guò)編程仿真物理概念,這很有幫助。

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