理科學(xué)霸作息時(shí)間表

　　無論是保研生在之前長久的積淀和良好的長效學(xué)習(xí)能力，還是考研生長達(dá)一年的自我克制和有效學(xué)習(xí)，讓這些學(xué)霸誕生的前提，都是在本科生期間，就養(yǎng)成了學(xué)霸式的作息能力和嚴(yán)格的執(zhí)行能力。

　　想成為保研中的佼佼者或者成為考研中的黑馬一般的存在，不知道如何下手的你，不如來了解一下學(xué)霸的作息時(shí)間表，看看別人是如何在生活與學(xué)習(xí)之間游刃有余的周旋的。

　　有些學(xué)霸的時(shí)間表按周來，有些學(xué)霸的時(shí)間表按天來，在制定時(shí)間計(jì)劃表的時(shí)候，按照周來，可以針對(duì)每天不同的課程，進(jìn)行長效的制定，按天來的人，可以將后一天的計(jì)劃變得更加靈活，同時(shí)制定計(jì)劃后的興奮和新鮮感，讓執(zhí)行力弱的人可以保持高效的動(dòng)力。

　　高中理科學(xué)霸作息表

　　6：00-7：30

　　對(duì)于高中理科學(xué)霸來講，一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。

　　7：30-8：00

　　早餐時(shí)間，高中理科學(xué)霸專心吃飯，半小時(shí)的吃飯時(shí)間足夠了。

　　8：00-9：00

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。高中理科學(xué)霸通常會(huì)在這個(gè)時(shí)間數(shù)學(xué)。

　　9：00-11：00

　　高中理科學(xué)霸說這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果!

　　11：00-12：00

　　接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，高中理科學(xué)霸覺得這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

　　12：00-13：00

　　午飯時(shí)間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

　　13：00-14：00

　　高中理科學(xué)霸說這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時(shí)就差不多了。

　　15：00-16：00

　　高中理科學(xué)霸說這個(gè)時(shí)間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

　　16：00-18：00

　　這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

　　19：00

　　點(diǎn)左右晚飯時(shí)間，也是休息時(shí)間，讓腦子得到一定要休息。

　　高中理科學(xué)霸說晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺，必須趕在12點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

　　那么，今天我們來看看這些學(xué)霸的作息準(zhǔn)備到底是怎么樣的呢?

　　一、明確的目標(biāo)

　　保研學(xué)霸之所以可以成為眾多人群中的佼佼者，是因?yàn)樵谡麄€(gè)大學(xué)路程的時(shí)間安排上有著合理明確的規(guī)劃，針對(duì)學(xué)校保研要求，明確自身不足，投身保研之路的前提就是讓自己擁有推免資格:

　　前三年的綜合平均績點(diǎn)成績達(dá)到學(xué)校硬性指標(biāo)，英語四六級(jí)成績達(dá)到相應(yīng)推免要求，綜合測評(píng)成績?cè)谀昙?jí)組前百分之幾。

　　明確自己要達(dá)到的目標(biāo)開始制定計(jì)劃，為養(yǎng)成嚴(yán)格完成計(jì)劃的習(xí)慣，同時(shí)需要制定清單表，將計(jì)劃完成度和績效評(píng)價(jià)進(jìn)行實(shí)時(shí)記錄，在反思和進(jìn)步中成長。

　　二、輕重有序

　　保研學(xué)霸制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，針對(duì)當(dāng)下課程進(jìn)度和是否有實(shí)時(shí)競賽項(xiàng)目和導(dǎo)師科研項(xiàng)目，都是保研學(xué)霸需要考慮在內(nèi)的學(xué)習(xí)選項(xiàng)。

　　在每學(xué)期的重大科研競賽項(xiàng)目和含金量較高的大學(xué)生競賽項(xiàng)目，保研學(xué)霸已經(jīng)制定出在自己計(jì)劃范圍內(nèi)預(yù)計(jì)花費(fèi)的時(shí)間和精力，通過合理規(guī)劃專業(yè)課程和競賽項(xiàng)目之間的沖突，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。

　　所以，很多人看似同學(xué)霸一起完成了學(xué)期的績效考核，達(dá)到學(xué)校的保研考核標(biāo)準(zhǔn)，但是學(xué)霸卻在這段路上比你拿到了更多的競賽成績，這就是保研之路上差距拉開的原因。

　　學(xué)霸在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃表的時(shí)候，無論是長期還是短期，并不是單一的將計(jì)劃中的事情進(jìn)行簡單的羅列，而是分清每一件事情的輕重，時(shí)間先后，做到輕重有序。

　　對(duì)于每天的任務(wù)來說，任務(wù)之間的必須性和非必須性也要進(jìn)行區(qū)分，在計(jì)劃制定中出現(xiàn)的意外插入的事情中占用某一些時(shí)間之后，就要將非必需性的任務(wù)先剔除，做好當(dāng)下必須性的任務(wù)。

　　所以，學(xué)霸的作息時(shí)間表制定中，對(duì)于學(xué)習(xí)任務(wù)方面輕重難易的認(rèn)知程度，都是經(jīng)過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目剂康?，這樣才能在有限的時(shí)間完成更多高質(zhì)量的事情。

　　三、適當(dāng)?shù)膴蕵沸菹?/p>

　　近日爆紅的浙大保研宿舍，三人直博，一人保研碩士，在研究了保研學(xué)霸宿舍的集體作息中發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)攻堅(jiān)戰(zhàn)在勞逸結(jié)合中有條不紊的進(jìn)行，浙大工科男的文聲禮樂成為了四個(gè)人保研積淀之路上的交響曲。

　　不要以為學(xué)霸的時(shí)間都是擠出來的，就認(rèn)為學(xué)霸的世界只有學(xué)習(xí)，其實(shí)想要打好學(xué)習(xí)的攻堅(jiān)戰(zhàn)，最重要的還是有一個(gè)良好的體魄。于是對(duì)于很多的學(xué)霸來說，在每一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?jì)劃表中，都有自己休息娛樂的時(shí)間。

　　調(diào)查之后發(fā)現(xiàn)：學(xué)霸娛樂時(shí)間呈現(xiàn)碎片化，而大部分人的娛樂時(shí)間更像是在完成了巨大的任務(wù)量之后的放縱，學(xué)霸的娛樂時(shí)間針對(duì)自己的疲勞時(shí)間設(shè)定，對(duì)于學(xué)習(xí)多久之后會(huì)產(chǎn)生疲勞感都有著明確的了解，因此階段性的設(shè)置娛樂時(shí)間，既不會(huì)太放縱，又不會(huì)缺少基本的健康休息。

　　四、嚴(yán)格執(zhí)行睡覺時(shí)間

　　積學(xué)以儲(chǔ)寶，酌理以富才。保研學(xué)霸印象內(nèi)的熬夜大多與“競賽”“科研掛鉤”，相比較普通大學(xué)生的凌晨作息，在科研競賽未開始之前，都不是學(xué)霸提倡的作息時(shí)間。

　　在理工科學(xué)霸的時(shí)間表中，打卡凌晨的時(shí)間段大多是集中性的，在競開始前的一個(gè)月或者半個(gè)月，曾采訪保研學(xué)霸的四年征程，他訴說唯一的有印象的熬夜是在“生物科技創(chuàng)新競賽”和“全國大學(xué)生智能汽車競賽”那段時(shí)間。

　　很多網(wǎng)絡(luò)上所標(biāo)榜的“凌晨幾點(diǎn)的太陽”這種的學(xué)霸作息言論其實(shí)都是以偏概全的，真正的學(xué)霸作息總是嚴(yán)格按照自己的生物鐘進(jìn)行，相比較無節(jié)制的時(shí)間浪費(fèi)，學(xué)霸總是將該熬的夜用在真正有意義的事情上。