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登山杖怎么使用

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登山杖怎么使用

  登山杖就是登山運動時使用的輔助裝備,那么應該如何使用呢?下面就讓學習啦小編來告訴你登山杖怎么使用。

  登山杖對于登山的好處:

  1.降低對膝關節(jié)22%的壓力,充分保護膝部;

  2.提高步行的穩(wěn)定性,保持身體平衡,避免運動傷害;

  3.提高身體的動作幅度和頻率,提升步行速度;

  4.均勻鍛煉全身肌肉,保護腰部和脊椎;

  5.降低30%的體能消耗;

  附注:還可以當遮雨或遮陽棚的支架;遇到野生動物可以用于自我防衛(wèi)哦。

  雙杖使用利于平衡:

  很多驢友就用1根登山杖其實是錯誤,起不到平衡作用不能分散腿部沖擊力就可能給你埋下隱患。建議使用雙杖平衡的支撐去降低腿部的負荷,減少膝蓋的痛苦,增加上坡時的力量,增加整體性的耐力,容易通過土質(zhì)松軟的區(qū)域,增加身體的平衡性。

  如何正確的使用登山杖:

  調(diào)整:登山杖都會有刻度參考,將底端的支桿伸長到STOP標志線的長度,在平地上行走的調(diào)整將手臂自然垂下以手肘為支點成90。上下山將按實際進行長短收縮調(diào)整,以更好的支撐身體平衡及減輕腿部沖擊。

  腕帶:腕帶的作用不是讓登山杖不會離開自己的手腕,其實是傳導下坡的沖擊力及引導上坡的助力。

  登山杖可根據(jù)環(huán)境使用配件:

  現(xiàn)在的登山杖都設計了根據(jù)不同環(huán)境可更換的配件,讓登山杖在使用中發(fā)揮更大的作用,如保護套在堅硬的巖石、水泥、柏油馬路的路面行走,使用橡膠套的效果要遠遠好于普通杖尖,即降低了杖尖的磨損,有能提供更加的彈性和摩擦力,如泥托可以防止登山杖陷入泥地中等等。

  野外白樺樹的生存用途有:

  樺樹汁可直接飲用,無需凈化。

  樹皮可以做成各種物件,包括裝飾品,甚至船等。

  它的紙質(zhì)樹皮是優(yōu)秀的著火易燃物,是非常好的火絨。

  新長出來的小樹枝的分支可以泡茶。

  白樺茸,一種菌類,具有很高的藥用價值。

  白樺樹皮中提取的松焦油,會是一種優(yōu)秀的天然膠。

  野外椴木的生存用途:

  美味可食的樹葉,特別是在春天。

  內(nèi)部纖維的椴木可以做最好的天然纖維繩,且非常牢固。

  椴木可以作為用于起火的摩擦裝置的木材。

  椴木是首選的用于木頭雕刻和電鋸切割的材料。

  內(nèi)部樹皮層是可食用的,可以用你的刀刮掉邊緣,它有一個非常甜的味道。

  野外白松針樹的生存用途:

  松木樹脂可以做成非常有效的蠟燭,抹在衣服上還可以防水,還能做成原油容器。當與易燃物混合時, 樹脂可以使火更大,樹木關節(jié)處和樹樁做火種,效果是難以置信的。

  內(nèi)部樹皮層均可食用。

  獲取松果

  松針泡茶——有非常豐富的維生素C,松針是優(yōu)秀的易燃物。也是優(yōu)秀的自然絕緣材料可以做小屋和生存避難所。 綠松樹枝作為掩體屋頂是完美的。

  綠松樹枝非常適合鋪在床上維持溫暖。它也是可用的一些干燥的火種。也能使用這些分支制造弓鉆和摩擦生火。

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