經(jīng)期時(shí)登山的注意事項(xiàng)
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登山運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有挑戰(zhàn)性的運(yùn)，作為女性我們?cè)诮?jīng)期時(shí)登山需要注意一些事項(xiàng)。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了女性經(jīng)期登山的注意事項(xiàng)，希望對(duì)女性戶外運(yùn)動(dòng)愛好者有所幫助哦!
女子行經(jīng)期間身體抵抗力下降，體力處于低限，這時(shí)在經(jīng)期內(nèi)登山必須注意適當(dāng)休息，避免較長(zhǎng)時(shí)間的登山運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要注意保暖，防寒，避免淋雨，趟冷水，不要長(zhǎng)久呆在潮濕陰涼的地方，更不能進(jìn)行冷水浴，絕對(duì)禁止游泳，還應(yīng)防酷暑烈日。每晚用清水擦洗外陰，飲食勿過于辛辣刺激或過于寒涼飲冷，只有注意了經(jīng)期衛(wèi)生保健，才能有效防止婦科疾病的發(fā)生 。
在經(jīng)期時(shí)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于身體健康，但不可進(jìn)行強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)。如登山和蹦極等運(yùn)動(dòng)。所以我們可以避免就盡量避免。
經(jīng)期時(shí)登山的注意事項(xiàng)
登山運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有挑戰(zhàn)性的運(yùn)，作為女性我們?cè)诮?jīng)期時(shí)登山需要注意一些事項(xiàng)。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了女性經(jīng)期登山的注意事項(xiàng)，希望對(duì)女性戶外運(yùn)動(dòng)愛好者有所幫助哦! 女子行經(jīng)期間身體抵抗力下降，體力處于低限，這時(shí)在經(jīng)期內(nèi)登山必須注意適當(dāng)
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