如何學(xué)習(xí)打高爾夫球的主要技巧
如何學(xué)習(xí)打高爾夫球的主要技巧
高爾夫是一項(xiàng)優(yōu)雅、紳士的體育運(yùn)動(dòng)，并是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。想要學(xué)習(xí)打高爾夫球必須先掌握一定的技巧。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于如何學(xué)習(xí)打高爾夫球，希望大家喜歡!
學(xué)習(xí)打高爾夫球的方法
一、錄像分析
利用錄像進(jìn)行技術(shù)分析或者對(duì)著鏡子練習(xí)也是很有必要的，但這需要一個(gè)前提，就是在你已經(jīng)有了一定的基礎(chǔ)的情況下，就是說(shuō)動(dòng)作已經(jīng)開(kāi)始穩(wěn)定需要進(jìn)一步提高的時(shí)候，效果會(huì)更好。
有的時(shí)候人的自我感覺(jué)并不是準(zhǔn)確的，我自己就有這樣的體會(huì)，一段時(shí)間我感覺(jué)到在上桿的時(shí)候肘部已經(jīng)和身體挨的很緊了。
但后來(lái)通過(guò)錄像從不同的角度拍攝后在計(jì)算機(jī)里一放，卻發(fā)現(xiàn)其實(shí)還相差的很遠(yuǎn)。
現(xiàn)在有很多種計(jì)算機(jī)技術(shù)分析軟件，有的可以把你和職業(yè)選手放在一起進(jìn)行比較，我認(rèn)為完全沒(méi)有必要去拷貝別人的動(dòng)作。
因?yàn)檫@個(gè)世界上是沒(méi)有兩個(gè)人的揮桿動(dòng)作是完全一樣的，但你可以通過(guò)這個(gè)去吸取人家的優(yōu)點(diǎn)。
去體會(huì)一些關(guān)鍵性的技術(shù)要領(lǐng)，如果你自己還沒(méi)有能力進(jìn)行分析的話，可以去找一些打得好的朋友或直接找職業(yè)教練來(lái)幫忙。
二、循序漸進(jìn)
作為初學(xué)者渴望能夠在很短的時(shí)間內(nèi)有所提高，這種心情是可以理解的，但千萬(wàn)不要有病亂投醫(yī)，雖然學(xué)習(xí)高爾夫沒(méi)有快捷方式，但有好的方法。
所以最重要的是找那些專(zhuān)業(yè)的高爾夫人士，有條件去參加一些課程，可能會(huì)感覺(jué)花費(fèi)一些金錢(qián)。
但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，如果你希望能夠少走一些彎路，節(jié)省一些時(shí)間，盡快地享受到高爾夫的樂(lè)趣的話，這些錢(qián)肯定是值得的。
握桿方式分為左右手握、直角握幾種，還包括處理特殊的握桿(例如輕擊球握桿)。
從握標(biāo)桿時(shí)手指位置來(lái)看，又可分為重疊握、互鎖握等。無(wú)論采取何種方式主要要領(lǐng)是應(yīng)處理好手掌的擺放位置和掌握用力大小。
1.左手伸直，掌心指向目標(biāo)相反方向，手掌下部緊靠握柄，此時(shí)桿頭立在地面上，桿面右角對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)。
2.做手指手心握，手指并攏，桿身放在食指第指節(jié)上，成對(duì)角線。
3.手并攏，大母指放在桿身上部略向右處，食指如同在扣扳機(jī)。
4.右手放在桿身上，掌心對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)方向。5.手指并攏握住球桿，右手小指觸到左手食指，手撐位于球桿右邊，在左手大姆指上方。此種握法又稱(chēng)“自然握”
6.大多數(shù)職業(yè)選手采用“重疊握”：將右手小指放在左手食指上，從而右手握得更緊。
7.在互鎖時(shí)，右手小指與左手食交錯(cuò)，此時(shí)左手食指離開(kāi)球桿。
8.采取何種握法并無(wú)所謂，重要的是雙手的方向應(yīng)對(duì)準(zhǔn)桿頭。
三、多觀摩多練習(xí)
不妨盡量找些比自己打得好的朋友一起打球，多觀察他們的動(dòng)作，他們?nèi)绾翁幚聿煌膿羟颍m然高爾夫是很個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)，但有些要領(lǐng)性的東西還是相通的。
光觀察還是不夠的，很多技巧是看不出來(lái)的，還要做到不恥下問(wèn)。有些動(dòng)作你總是做不好，大膽地去問(wèn)，看看別人有什么小竅門(mén)可以去借鑒。
說(shuō)不定別人不經(jīng)意的一句話就會(huì)令你茅塞頓開(kāi)，比你自己在那里悶頭苦練一個(gè)月還管用的多。
四、找對(duì)“老師”
高爾夫是紳士運(yùn)動(dòng)，所以我們會(huì)經(jīng)?？吹胶芏嗟?ldquo;紳士”，他們非常熱情，或者說(shuō)非?？释厝椭鷦e人，在練習(xí)場(chǎng)上會(huì)經(jīng)常看到這樣的人。
這是一件好事，但我們也要注意，不要看到一個(gè)戴著高爾夫名牌球帽，背著最新款球桿的人就認(rèn)為他們是個(gè)高手。
也許他們的差點(diǎn)比你還高，但非常樂(lè)意給你講講他們的經(jīng)驗(yàn)，往往是不聽(tīng)還好，越聽(tīng)越胡涂，到不如不聽(tīng)。
所以問(wèn)問(wèn)題的時(shí)候也要看準(zhǔn)人，最好是熟悉的人，是職業(yè)教練，肯定比你有經(jīng)驗(yàn)的人，不要隨便抓過(guò)來(lái)一個(gè)人就問(wèn)。
目前隨著高爾夫運(yùn)動(dòng)的日漸普及，有更多的朋友們加入到高爾夫愛(ài)好者的行列。
自然，初學(xué)高爾夫還是有些事項(xiàng)需要注意的，可以避免以后少走一些彎路。
我也常常和身邊一些剛剛開(kāi)始打球的朋友做些交流，這里把幾個(gè)我認(rèn)為比較重要的事項(xiàng)小結(jié)一下，僅供參考，如有不同意見(jiàn)請(qǐng)多加指正。
俗話說(shuō)， 欲善其事，先利其器 。遇到不少初學(xué)高爾夫的朋友問(wèn)我買(mǎi)哪種球桿好，很遺憾的講，我也很難講。
面對(duì)市場(chǎng)上五花繚亂的各種品牌，大家往往會(huì)感到無(wú)從下手，這是可以理解的。
我的建議是最好先上上網(wǎng)，看看書(shū)，了解一些有關(guān)球桿的基本知識(shí)，圈子里有幾個(gè)專(zhuān)業(yè)球具的博客就非常好。
然后結(jié)合自己的實(shí)際情況，你是屬于身強(qiáng)體壯力量型的，還是靈活輕巧技巧型的。
選擇相應(yīng)球桿材質(zhì)，軟硬度和重量的球桿，也最好咨詢桿具店的銷(xiāo)售人員，在那些為初學(xué)者準(zhǔn)備的球桿中挑出適合你的。
但我的建議是，沒(méi)有必要挑一套最貴的，或者可以說(shuō)，盡量挑一套最便宜的，因?yàn)橐院罂隙ㄟ€要再換桿的。
當(dāng)然，如果你有足夠的金錢(qián)不在乎，或者打球是為了生意場(chǎng)的需要，那自然就挑一套最貴的，也很省事，否則還是省點(diǎn)錢(qián)去上教練課比較劃算。
我覺(jué)得初學(xué)者的任務(wù)主要是穩(wěn)定動(dòng)作，球桿其實(shí)在開(kāi)始的時(shí)候發(fā)揮的作用并不大，因?yàn)槌鯇W(xué)者很難有比較扎實(shí)和準(zhǔn)確的擊球，而且也不知道什么樣的球桿真正適合自己。
當(dāng)練上一年半載以后，揮桿動(dòng)作和速度都比較穩(wěn)定了，同時(shí)有關(guān)高爾夫的各種知識(shí)不斷積累，再去嘗試不同品牌和式樣的球桿，到時(shí)候再換一套比較好的球桿也不晚。
在國(guó)外很多初學(xué)者都先買(mǎi)桿，有的就零買(mǎi)幾個(gè)球桿，加個(gè)推桿就足夠用了，球道木長(zhǎng)鐵等開(kāi)始都用不上。
球桿選好了，應(yīng)該開(kāi)始找教練了。初學(xué)者往往有一個(gè)毛病，就是饑不擇食，看見(jiàn)誰(shuí)打得不錯(cuò)都想過(guò)去請(qǐng)教一二，而且我也知道有這么一批人。
雖然自己打得并不怎么樣，但非常樂(lè)意給別人進(jìn)行指點(diǎn)，夸張地說(shuō)哪怕老虎伍茲在那里練球他也要過(guò)去幫他挑挑毛病。
如果你有一個(gè)朋友，你很了解他，知道他是單差點(diǎn)選手，非常善于教人，而且他也非常了解你，那么你完全可以和他學(xué)，否則的話就需要慎重。
不是在練習(xí)場(chǎng)上所有比你打得遠(yuǎn)或者姿勢(shì)比你漂亮的人都可以成為你的老師，有的人所謂的一些竅門(mén)可能適用他自己，而不是你。
而且在同一個(gè)問(wèn)題上每個(gè)人有每個(gè)人的說(shuō)法，最終讓你不聽(tīng)還明白，越聽(tīng)越胡涂。
所以找一位有正規(guī)資質(zhì)的專(zhuān)業(yè)教練還是很有必要的，最好先從側(cè)面了解一個(gè)他的口碑，多和他交流。
而且一位好的教練并不是頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，而是應(yīng)該幫助你理解那些最基本的原理，不僅能告訴你應(yīng)該怎么做，還能夠解釋為什么這么做，知其然還要知其所以然，這樣你可以舉一反三，有利于以后的自我提高。
當(dāng)然，自學(xué)也是重要的一部分?，F(xiàn)代的信息如此發(fā)達(dá)，各種有關(guān)高爾夫書(shū)籍，光盤(pán)，網(wǎng)站多如牛毛，可以充分加以利用。
但我的建議是多看一些基礎(chǔ)的東西，比如握桿，站姿，瞄球等等，對(duì)于這些東西的解釋?xiě)?yīng)該都差距不大，而且很容易理解也很關(guān)鍵。
我們知道，果嶺周?chē)ǔ６紩?huì)有一兩個(gè)沙坑，如果我們攻果嶺的一桿打短了，或者有些偏移，球都可能掉入沙坑，或者落在沙坑邊緣，也就是球和旗桿之間隔著一個(gè)大大的沙坑了。
面對(duì)這種情況，我們必須將球劈起，著陸果嶺，望能一推救part。
不過(guò)面對(duì)前面的沙坑，很多球友會(huì)產(chǎn)生一絲恐懼，特別是沙坑球又打得不好的球友，因?yàn)樗麄兪紫认氲降氖乔驎?huì)不會(huì)又掉入沙坑。
此時(shí)我們須記住，我們的目的是將球擊上果嶺，創(chuàng)造機(jī)會(huì)一推進(jìn)洞。
首先必須考慮的是選用合適的球桿，我們可以選用的有劈桿和沙坑桿。如果此時(shí)球在深草中的話，或者球底還有厚厚一層草托著，那最好使用沙坑桿。沙坑桿較大的凸形底部可以將球后的草鏟平，擊球更為容易而穩(wěn)定。
而且，沙坑桿也能將球打得最高，使其落地后更快停住。
如果球是在淺草或者硬地面，那選用劈桿。使用劈桿可以避免太凸的底部撞擊地面而使桿頭產(chǎn)生跳躍，導(dǎo)致打在球的上部而削頂。
你也可以打得稍微低一點(diǎn)，以讓球滾動(dòng)遠(yuǎn)一些，但是這必須考慮它的安全性。
瞄球時(shí)須考慮桿面的方向，不管你使用哪根桿，瞄球時(shí)都必須保證桿面垂直目標(biāo)線，讓擊球更加穩(wěn)定。
桿面稍微開(kāi)放可以讓球打得更高，不過(guò)這又會(huì)使你在擊球之前打在了地面上。所以不要去冒這個(gè)險(xiǎn)。
站位要窄一點(diǎn)，采用稍開(kāi)放的站姿，即左腳稍拉后，雙手也稍前壓，球要位于站位中間。
用左手和左臂控制擊球，后揮桿時(shí)避免任何有意的手腕轉(zhuǎn)動(dòng)。下?lián)]桿也用左手控制，流暢地將球擊出，保持頭部不動(dòng)，送桿要充分計(jì)算好距離，以決定后?桿的幅度。
這時(shí)須考慮果嶺的坡度和速度，對(duì)于一般的平坦果嶺來(lái)說(shuō)，劈起球還將滾動(dòng)15步遠(yuǎn)的距離。
在這種相對(duì)困難的狀況下，首要記住的是：放松、放松、放松!只要心理沒(méi)有壓力，我們完全可以將前面的沙坑當(dāng)作平平的球道，因?yàn)榍蚴秋w越它們的，我們根本就不用去考慮它。
學(xué)高爾夫球的必要裝備
1、球桿
球桿由桿頭、桿身與握把三部分組成 ,其長(zhǎng)度約0.91-1.29米之間.根據(jù)擊球遠(yuǎn)近不同的需要,每個(gè)選手最多可帶14根各種類(lèi)型的球桿進(jìn)場(chǎng).這14根球桿應(yīng)以如下配置為宜:4根木桿、9根鐵桿和1根推桿.對(duì)初學(xué)者而言,只要取其中的奇數(shù)桿就足夠了.
(1)木桿多以柿木制成.依照其長(zhǎng)度和桿夾斜面的角度可分為不同的號(hào).號(hào)數(shù)越小,長(zhǎng)度越長(zhǎng),球也打得更高、更遠(yuǎn).木桿多在發(fā)球區(qū)使用,最常用的有1、3、4、5號(hào)桿,對(duì)初學(xué)者而言,3號(hào)木桿較為適用.1號(hào)木桿最長(zhǎng),桿頭角最小,擊球有力,稱(chēng)為開(kāi)球桿,一般在4桿洞場(chǎng)地和5桿洞場(chǎng)地開(kāi)球使用.
(2)鐵桿以軟鐵制作桿頭,比木桿稍為薄、小.它主要是用來(lái)控制短距離打擊,按長(zhǎng)度分為1-9號(hào),可粗略分為長(zhǎng)、中、短三類(lèi).1、2、3號(hào)鐵桿稱(chēng)為長(zhǎng)鐵桿,易于方向性的把握,桿長(zhǎng)且重,擊球距離遠(yuǎn);4、5、6號(hào)鐵桿稱(chēng)為中鐵桿,容易揮動(dòng),易于上手,適合初學(xué)者;7、8、9號(hào)鐵桿稱(chēng)為短鐵桿,用于近距離或在困難位置擊球.鐵桿按用途還可分為劈起桿、沙桿、推桿.劈起桿桿頭角較大,在百碼之內(nèi)專(zhuān)打高近球,沙桿專(zhuān)用于沙坑上擊球,推桿專(zhuān)用于果嶺上擊球.
(3)推桿桿頭也是由軟鐵制成,主要用來(lái)推球入洞.推桿可分為T(mén)型、L型和D型,桿面平直是它們共有的特色.
一般,每名選手有不超過(guò)14根一套的球桿,其中3-4根木桿、7根鐵桿、劈起桿、沙桿和推桿.
2、球、球桿袋和球鞋
高爾夫球從蘇格蘭年代到現(xiàn)代,發(fā)生了很大的變化.最初的高爾夫球是用羽毛做芯,皮革做外殼縫制而成,不僅工藝難度大,而且正品率低. 19 世紀(jì)初,高爾夫球制造工匠每天最多能做出四、五個(gè)"好"球.但羽毛式高爾夫球不耐久,特別是遇上雨天,縫紉線容易斷,常導(dǎo)致球在飛行中破裂,羽毛漫天飛揚(yáng). 19 世紀(jì)五十年代末出現(xiàn)了"橡膠球",這種球是用類(lèi)似橡膠的杜仲膠制成.初為實(shí)心,后以固體物質(zhì)或液體作芯.現(xiàn)代高爾夫球多用液體作芯,橡膠作外殼制成.白色的橡膠球表面上有許多規(guī)則排列的"酒窩"式凹陷,以利于飛行和提高準(zhǔn)確性.橡膠高爾夫球主要分為英國(guó)式和美國(guó)式兩種.球的最大重量不得超過(guò) 50.38 克.美式球的最小直徑為 4.26 厘米,供美國(guó)國(guó)內(nèi)使用.英式球的最小直徑為 4.11 厘米,供英國(guó)、加拿大以及國(guó)際團(tuán)體高爾夫球賽使用.
球桿袋多為皮制,口徑約 8 英寸左右,好的球桿袋應(yīng)具有置桿平穩(wěn)、質(zhì)感平滑、整體骨架牢固等特點(diǎn).
高爾夫球鞋的鞋底有 12 個(gè)左右的鞋底釘,可防止滑動(dòng),使選手揮桿時(shí)保持身體平衡.固定這些鞋釘?shù)穆萁z一定要牢靠.否則,螺絲一松,鞋也無(wú)用了.
二、租用方式程序化
(1)預(yù)訂租場(chǎng)
打高爾夫是需要預(yù)約的,這是規(guī)矩,沒(méi)有預(yù)約,任何球會(huì)都可以拒絕你下場(chǎng)打球.
事先以通訊方式與俱樂(lè)部預(yù)定日期,并由俱樂(lè)部確定具體出發(fā)時(shí)間.
(2)柜臺(tái)登記
根據(jù)預(yù)約的日期、時(shí)間,最好提前1小時(shí)到俱樂(lè)部.寄存好球包后,須到柜臺(tái)登記,領(lǐng)取記分卡,填寫(xiě)分組出發(fā)登記表.
(3)更衣存物
在更衣室更衣,將多余的物品放置更衣柜內(nèi),并上鎖.貴重物品存放在柜臺(tái).
(4)確認(rèn)球桿
與球童確認(rèn)自己球桿的數(shù)量,并且要在預(yù)定出發(fā)前10分鐘到達(dá)指定發(fā)球臺(tái).
(5)決定順序
同組打球的人在出發(fā)前決定誰(shuí)先發(fā)球,可以采取抽簽、猜拳等方式,也可以協(xié)商.
(6)依規(guī)打球
第二洞開(kāi)始則按第一洞的成績(jī)決定發(fā)球順序,誰(shuí)用的桿數(shù)少誰(shuí)先發(fā)球;從第二桿開(kāi)始,則誰(shuí)距果嶺遠(yuǎn)誰(shuí)先打球.比賽者自做裁判,互相記分,遵守規(guī)則。
打高爾夫球的球場(chǎng)要求
(1)用地應(yīng)滿足高爾夫球娛樂(lè)活動(dòng)的特點(diǎn)和技術(shù)要求，應(yīng)選擇交通便利、環(huán)境優(yōu)美、綠色植被充裕茂盛和無(wú)污染的地段。
(2)高爾夫球場(chǎng)除主賽球場(chǎng)外，一般還應(yīng)包括練習(xí)場(chǎng)地、俱樂(lè)部會(huì)館、后勤服務(wù)、管理辦公、停車(chē)場(chǎng)等，需要時(shí)還可附設(shè)度假居住設(shè)施、游泳池和其他娛樂(lè)設(shè)施等等。
(3)高爾夫球場(chǎng)需有較開(kāi)闊的草坪，一般宜利用丘陵緩坡地帶設(shè)置，占地約65000~ 70000平方米，球道處地面起伏高差10~20m為宜。
(4)正規(guī)球場(chǎng)應(yīng)劃分為18個(gè)大小不一、形狀各異的場(chǎng)地，每塊場(chǎng)地均由開(kāi)球臺(tái)、球道、果嶺和球洞組成。由開(kāi)球臺(tái)到球洞的間距為至548m不等。標(biāo)準(zhǔn)球場(chǎng)的總長(zhǎng)為5943m至6400m,寬度不定。球場(chǎng)四周應(yīng)有界線標(biāo)志，關(guān)鍵地段設(shè)置界樁。每個(gè)分場(chǎng)地占地3~3.5平方百米。
(5)開(kāi)球臺(tái)即是開(kāi)球用的草坪，臺(tái)上有兩個(gè)球狀標(biāo)記，相距4.5m左右，兩個(gè)標(biāo)記之間的連線即稱(chēng)開(kāi)球線。開(kāi)球臺(tái)一般面積30~150平方米，較其周?chē)乇砀呒s0.3~1.0m,表面為修剪過(guò)的短草，有一定堅(jiān)硬度且表面平滑。一般每個(gè)洞的開(kāi)球臺(tái)設(shè)兩個(gè)，分別供男女選手使用。如供正式比賽使用，還需增設(shè)第三個(gè)開(kāi)球臺(tái)。球洞應(yīng)高出開(kāi)球臺(tái)，但不宜超過(guò)20m.
(6)果嶺為球洞所處的區(qū)域，其平面多呈近似圓形或橢圓形的自由形狀，表面種植優(yōu)質(zhì)草坪，并經(jīng)修剪和碾壓密實(shí)，略有緩坡起伏，使球能在場(chǎng)地上無(wú)阻礙地滾動(dòng)。
(7)由開(kāi)球臺(tái)到果嶺和球洞間為平坦球道，其寬度最小30m,一般為40~ 50m,植以剪短的草皮。球道外為粗糙地帶?？拷虻罏閷?~3m的輕度粗糙區(qū)，即植有剪短的野草，其外側(cè)為重度粗糙區(qū)，即為自然草叢或樹(shù)林等，其間出球有較大難度
(8)高爾夫球的基本器材包括球、球桿和球座。球?yàn)槟z質(zhì)材料制作，直徑不小于4.16cm,重45.93g.擊球桿分木桿和鐵桿兩種，其長(zhǎng)度分別有5種和9種型號(hào)。球桿由桿頭、桿基、桿把三部分組成，長(zhǎng)度0.91~1.29m. 。場(chǎng)地內(nèi)可有意設(shè)置沙坑、水塘、小溪等形成障礙物地帶，以增加擊球的趣味和豐富場(chǎng)地的景觀。
(9)合理布置不同長(zhǎng)度的球道，球道長(zhǎng)度一般按標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)計(jì)算，男子為3~5桿，女子為3~6桿。通常場(chǎng)內(nèi)設(shè)3桿洞4個(gè)，4桿洞10個(gè)，5桿洞4個(gè)。
看過(guò)"如何學(xué)習(xí)打高爾夫球"的人還關(guān)注了：
4.如何打好高爾夫球