高爾夫瞄球的基本姿勢(shì)及掌握要領(lǐng)
高爾夫瞄球的基本姿勢(shì)及掌握要領(lǐng)
要有正確的姿勢(shì),才可使你的高爾夫技術(shù)有所進(jìn)步 ,而好的擊球準(zhǔn)備動(dòng)作,一定是有一個(gè)彎曲而且穩(wěn)定的下半身,然而大部分的球友卻無法掌握到適合自己產(chǎn)生擊球力量的角度。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的高爾夫瞄球的基本姿勢(shì)及掌握要領(lǐng),望大家喜歡。
高爾夫在站立姿勢(shì)時(shí),除了握桿、雙腳位置之外,還有一些該注意的基本動(dòng)作,要強(qiáng)調(diào)這些基本動(dòng)作的重要性是因:
1、只有在站立姿勢(shì)時(shí),才能看見自己全身的動(dòng)作,一但上桿后,眼睛只能盯著球。
2、在擊球時(shí)便是盡量恢復(fù)站立的姿勢(shì),才能保持最穩(wěn)定的擊球。
高爾夫瞄球的基本姿勢(shì)及掌握要領(lǐng)一、姿態(tài)(Posture)
1、指瞄球時(shí)的姿態(tài)型態(tài)。
2、從身體正面看去身體左半邊應(yīng)比右半邊得高,左手與球桿連成一直線,雙肩與雙手成三角形。
3、從側(cè)面看去除膝部微彎之外,腰部更要向后彎,即腹部向后收,使上半身成三十度之傾角。
4、背部脊椎應(yīng)打直,下巴應(yīng)抬高讓肩膀容易轉(zhuǎn)動(dòng)。
5、好的擊球準(zhǔn)備動(dòng)作,一定是有一個(gè)彎曲而且穩(wěn)定的下半身,重要的關(guān)鍵是膝蓋要彎曲,保持彈性這個(gè)動(dòng)作。
一個(gè)正確的站姿,可以幫助我們旋轉(zhuǎn)上半身做揮桿動(dòng)作時(shí),下半身穩(wěn)固的支撐整個(gè)力量的產(chǎn)生,我們必須經(jīng)常性練習(xí)站姿,才有可能做出正確的擊球準(zhǔn)備姿勢(shì)。
高爾夫瞄球的基本姿勢(shì)及掌握要領(lǐng)二、球位(Ball Position)
1、球的位置取決于不同的揮桿,球應(yīng)置于全揮桿弧度最低點(diǎn)。
2、球桿的長(zhǎng)度可分出球與身體間的距離,桿面傾斜度(桿頭的傾斜角)則決定球位的放置。
3、號(hào)數(shù)愈大的桿子傾斜度愈大,愈要靠近右腳,以利向下切球增加球的旋轉(zhuǎn)。
4、反之則要靠近左腳,以利桿頭在通過揮桿最低點(diǎn)(谷底)后擊到球,使球易飛高。
高爾夫瞄球的基本姿勢(shì)及掌握要領(lǐng)三、身體并行線(Alignment)
1、如要打出筆直地飛往目標(biāo)的球,除了桿面朝向目標(biāo),身體其余部份也都應(yīng)與目標(biāo)線平行。
2、雙腳、雙膝、腰部及肩膀均應(yīng)與目標(biāo)線平行,如此身體才能保持方正瞄球與方正擊球。
3、不論長(zhǎng)桿或短桿甚至推桿,如不采開放式站姿則身體各部位均應(yīng)與目標(biāo)線平行而站。
高爾夫瞄球的基本姿勢(shì)及掌握要領(lǐng)四、平衡(Balance)
1、即身體重量或重心的分配。
2、在站姿時(shí),雙腳的重心平均落在兩腳上應(yīng)是各50%的分配。
3、上桿時(shí)重心逐漸右移,至頂點(diǎn)時(shí)應(yīng)有80%的重量落在右腳上,且應(yīng)放在右腳的內(nèi)側(cè)而非外側(cè),下桿時(shí)重心逐漸左移,至擊球時(shí)應(yīng)兩腳平均站穩(wěn),且重量稍微放在左腳上。
高球揮桿是一種連貫性的動(dòng)作,除了有個(gè)好的站立姿外,在揮桿流程中不是單單改一樣缺點(diǎn),便可以打得個(gè)又直又遠(yuǎn),如果有的話都是偶有佳作 ,每一個(gè)動(dòng)作力度和支點(diǎn)都會(huì)改變整個(gè)揮桿軌道,故我們教學(xué)方法特別注重下盤上力的基礎(chǔ)。
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