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高爾夫球練習(xí)短桿方法

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高爾夫球練習(xí)短桿方法

  不用過(guò)多地解釋短桿的重要性,因?yàn)槟阆胪黄?00桿,90桿,80桿光靠短桿就可以做到,那么我們?yōu)槭裁床蝗ゾ毩?xí)短桿呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享練習(xí)短桿的方法技巧,希望對(duì)你有幫助。

  高爾夫球練習(xí)短桿方法

  1. 一桿進(jìn)洞

  先找一個(gè)近一點(diǎn)的比較平坦的洞,距離洞口大約10碼。利用切滾球的打法,希望球滾進(jìn)洞里去。

  當(dāng)你一切進(jìn)洞后,再分別選擇一個(gè)上坡切,一個(gè)下坡切,一個(gè)左拐右切,一個(gè)右拐左切。

  2. 打球進(jìn)圈

  以洞為圓心,畫一個(gè)半徑為兩碼的圈(或者用Tee來(lái)標(biāo)識(shí))。分別在20碼,30碼,40碼的地方,分別打5個(gè)球進(jìn)圈里。

  3.一擊即中

  在練習(xí)場(chǎng)打50碼的鐵牌,直到一桿打中,發(fā)出響聲,整個(gè)練習(xí)場(chǎng)的人都會(huì)轉(zhuǎn)頭看你!

  或者對(duì)著50碼遠(yuǎn)的樹的樹頭打。你只需要打中一球即可。

  4.高拋進(jìn)框

  這是一個(gè)練習(xí)高拋球的高彈道和落地輕柔的很棒的方法。

  找一個(gè)障礙物:如一棵樹,一個(gè)高沙坑,一個(gè)帳篷。在障礙物的對(duì)面放一個(gè)桶,把球打過(guò)障礙物,并落在桶里面去。如果你能輕易做到,你就是米克爾森二代!

  擊球準(zhǔn)備

  短距擊球技術(shù)的擊球準(zhǔn)備應(yīng)該跟全揮桿擊球類似:雙腳線與目標(biāo)線平行,雙膝彎曲,從臀部開始向前彎腰,保持背部平直,雙臂自然從肩部下垂,較輕的握桿力度,唯一的改變就是站位應(yīng)該稍微的窄一些,但仍然應(yīng)該大致與肩同寬。

  球位

  可以是各種各樣的。如果需要打出高球,而不需要太多的滾動(dòng),球應(yīng)該在站位靠前腳;低飛滾動(dòng)球,球則應(yīng)該靠后,不過(guò)仍然應(yīng)該在右腳的里面。

  距離控制

  這是最容易出錯(cuò)的地方,許多業(yè)余球友通常都是采用全幅的后揮桿,但下桿時(shí)不再像全揮桿擊球那樣加速,以此來(lái)控制距離。這種方法是很難對(duì)距離進(jìn)行控制的,而改變后揮桿的幅度則更容易控制球桿。

  后揮桿幅度越小,當(dāng)然球打得越短;后揮桿幅度越大,球就打得越遠(yuǎn)。以這種合適的后揮幅度,我們必須讓桿頭加速,至完成一套全動(dòng)作,即完整的送桿。很多人的錯(cuò)誤就是大幅度的后揮,而很短的送桿,或者根本就沒有送桿,桿頭在擊球之后就停了。

  打高爾夫球的基本站姿介紹

  採(cǎi)取雙腳對(duì)齊的正確姿勢(shì),雙腳打開,以保持身體之穩(wěn)定。然后,再輕揮球桿。這種幅度乃個(gè)人之基本站姿,而5號(hào)鐵桿的站姿約與之相等,兩腳跟之距則與腰身幅度相等。

  因木桿之長(zhǎng)度能擊出高飛球,故為求平衡,兩腳跟的寬度應(yīng)略為開放,約與肩寬相等。站姿的幅度擴(kuò)大,腰部旋轉(zhuǎn)后才能保持平衡;若幅度過(guò)小,便會(huì)因旋轉(zhuǎn)而失去身體平衡。不過(guò),腰部旋轉(zhuǎn)欠靈活者,可略向外分開兩腳腳尖。上揮動(dòng)作較大者,則閉合右腳,使腳踝成直角;腰部難以左旋者,則可分開左腳尖而成四十五度。

  重心擺放法

  決定站姿后,便該考慮瞄球時(shí)身體重心的擺放方法。通常,身體的重心放在兩腳后跟,揮桿時(shí)切忌抬高腳跟。兩腳的腳拇指應(yīng)緊貼地面,好像用腳底的肌肉。若自覺如「鳥兒棲枝」,則能做到雙膝彎曲,利用其力量站立。

  決定球位置的方法

  球放置的位置與揮桿有密切的關(guān)係。在揮桿動(dòng)作裡,將手腕、嵴椎視為揮桿軸心,再配合肩、腰、膝部叁點(diǎn)的力量,而做到「大旋轉(zhuǎn)的擊球」。另外,利用強(qiáng)大的手腕力量,使擊球姿勢(shì)好比「從右肩飛出桿頭」。旋轉(zhuǎn)揮桿的姿勢(shì)不但美妙,同時(shí)更針對(duì)球的位置來(lái)變化本身之動(dòng)作。

  關(guān)注你的高爾夫姿勢(shì)

  高爾夫球的站位,不是單純?yōu)榱舜蚯蚨驹谇虻呐赃?,更主要的是為了正確的擊球,為球向球員心目中的理想方向飛行打基礎(chǔ)。倉(cāng)促地或是隨便地站位很容易造成方向偏移,哪怕是微小的站姿上的方向錯(cuò)誤,都有可能導(dǎo)致?lián)羟虻氖?,即所謂“失之毫厘,謬以千里”。

  正確的站姿是站位的開始,做好站姿也是高爾夫姿勢(shì)中很重要的一環(huán)。在高爾夫的站位中,你首先要做的是面對(duì)球正常站立,擺好桿面,瞄球,然后把腳分開,放在正確的位置上。不過(guò)也有一種習(xí)慣是先把腳放在正確的位置上,這樣首先確定腳的位置可以幫助我們瞄球和對(duì)準(zhǔn)擊球的目標(biāo)線路。但是在這個(gè)過(guò)程中,你需要確保你的雙腳連線和你擊球的目標(biāo)線是平行的。

  力量和穩(wěn)定性來(lái)源于腳部

  確保雙腳分開的幅度是處于讓你感覺到舒適的范圍。一般來(lái)說(shuō),球桿越長(zhǎng),站位越寬,反之,越短的球桿,站位就越窄。最常見的范圍是雙腳分開至與肩同寬。當(dāng)你對(duì)站位的準(zhǔn)備動(dòng)作有了一個(gè)強(qiáng)烈的感覺后,你對(duì)自己的身體動(dòng)作就會(huì)有慣性的、正確的意識(shí)。這種意識(shí)可以幫助你保持正確的站位,舒適的腳位和球位。這樣你就可以憑自己的感覺做好每一次的擊球準(zhǔn)備動(dòng)作和站姿站位。

  球的位置取決于球桿的選擇。一般來(lái)說(shuō),中等長(zhǎng)度的鐵桿,球位在中間。其他球桿的球位則有所不同,短桿的球位一般靠后。長(zhǎng)桿,比如球道木和一號(hào)木,球位則一般靠前。最重要的一點(diǎn)是你所采取的站位,讓你感覺是貼緊地面的,有中心的,扎實(shí)的,平衡的站位。你能感覺到舒適就是最好的站位。

  3一步一個(gè)腳印,從頭開始建立你的站位

  你可能會(huì)覺得這一切都很簡(jiǎn)單。實(shí)際上,高爾夫的揮桿是一個(gè)很復(fù)雜的過(guò)程,這個(gè)過(guò)程需要你運(yùn)用所有的肌肉組織去協(xié)調(diào)和平衡身體動(dòng)作。所以,一個(gè)穩(wěn)定、扎實(shí)和平衡的站位基礎(chǔ),需要你擁有一種良好的組織協(xié)調(diào)身體動(dòng)作的能力,然后才是開始擊球。如果某一次站位的感覺不好,那就重新來(lái)一遍,像其他準(zhǔn)備動(dòng)作一樣,嚴(yán)格要求自己。一步一個(gè)腳印,總有一天你會(huì)有屬于你自己的最舒服的站位,擊出最完美的球。

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