所謂打高爾夫球的站姿即雙腳擺放的方式，你知道打高爾夫球的基本動作是如何的站位嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打高爾夫站位動作的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。

　　打高爾夫站位動作技巧

　　基本站姿

　　採取雙腳對齊的正確姿勢，雙腳打開，以保持身體之穩(wěn)定。然后，再輕揮球桿。這種幅度乃個人之基本站姿，而5號鐵桿的站姿約與之相等，兩腳跟之距則與腰身幅度相等。因木桿之長度能擊出高飛球，故為求平衡，兩腳跟的寬度應(yīng)略為開放，約與肩寬相等。站姿的幅度擴大，腰部旋轉(zhuǎn)后才能保持平衡;若幅度過小，便會因旋轉(zhuǎn)而失去身體平衡。不過，腰部旋轉(zhuǎn)欠靈活者，可略向外分開兩腳腳尖。上揮動作較大者，則閉合右腳，使腳踝成直角;腰部難以左旋者，則可分開左腳尖而成四十五度。

　　重心擺放法

　　決定站姿后，便該考慮瞄球時身體重心的擺放方法。通常，身體的重心放在兩腳后跟，揮桿時切忌抬高腳跟。兩腳的腳拇指應(yīng)緊貼地面，好像用腳底的肌肉。若自覺如「鳥兒棲枝」，則能做到雙膝彎曲，利用其力量站立。

　　決定球位置的方法

　　球放置的位置與揮桿有密切的關(guān)係。在揮桿動作裡，將手腕、嵴椎視為揮桿軸心，再配合肩、腰、膝部叁點的力量，而做到「大旋轉(zhuǎn)的擊球」。另外，利用強大的手腕力量，使擊球姿勢好比「從右肩飛出桿頭」。旋轉(zhuǎn)揮桿的姿勢不但美妙，同時更針對球的位置來變化本身之動作。

　　高爾夫揮桿方法

　　帶

　　將手臂與球桿一起沿目標(biāo)線往后帶，此時身體、肩膀幾乎沒有動作，大約將雙掌帶到右大腿前方的位置。易犯錯誤：

　　身體中心點位移。

　　右手太過主導(dǎo)，球桿太早由目標(biāo)線內(nèi)往后拉。

　　過早曲腕。

　　轉(zhuǎn)

　　以脊椎為中心，左肩旋轉(zhuǎn)至下巴下方，在上臂與身體的夾角不變之下，左手自然伸直往右斜上方推出。當(dāng)雙臂與肩高或稍高時曲腕將球桿定位，作出一個大幅度的上桿動作。易犯錯誤：

　　上桿動作往往過于急促，手、臂、身體的整體連結(jié)配合度不佳。

　　全部只有手臂與腕部的動作，而不能做出身體旋轉(zhuǎn)的配合。

　　身體有旋轉(zhuǎn)的動作，但太過于由手部主導(dǎo)上桿，因而造成上桿過程中右手過早彎曲，或手肘太向身后拉，常造成球桿偏移身體太后方及上桿過平。

　　不能在適當(dāng)位置曲腕，造成不當(dāng)?shù)姆D(zhuǎn)手掌，使得桿頭不是太越過頭前，就是太倒向身后。

　　快速的上桿折腕，等桿子上到頂點就扭曲變樣，無法有效控制桿頭位置，造成一種極不穩(wěn)定的下桿動作，當(dāng)然就不易聚集下桿的勁道。

　　腰部旋轉(zhuǎn)太多，不能疑聚背肌的扭力，因而尚失了揮桿下?lián)魰r桿頭速度的產(chǎn)生。

　　不能以右腿內(nèi)側(cè)為身體重心的主軸，不是造成重心側(cè)移太多而崩潰，就是因移位不足而逆轉(zhuǎn)。

　　膝蓋及上身前傾的角度破壞，造成中心點的移位，影響下桿桿頭位置的準(zhǔn)確度。

　　移

　　重心由右腿內(nèi)側(cè)，輕移至左腿內(nèi)側(cè)同時右肩下沈，右肘帶到右肋前方，進(jìn)入“擊球準(zhǔn)備位置”。易犯錯誤：

　　重心移位太多。

　　過早旋轉(zhuǎn)身體，造成一個由外往內(nèi)的揮桿路線。

　　過早釋放桿頭(伸直手腕)。

　　放

　　下桿的過程中保持腕部曲腕動作不變，直到進(jìn)入“擊球準(zhǔn)備位置”。大約手腕到達(dá)腰部之后，才釋放手腕使桿頭方正的通過擊球區(qū)，藉以得到最快的桿頭速度擊球。易犯錯誤：

　　不能釋放桿頭，通常導(dǎo)因于太過用力的握桿，因而產(chǎn)生僵硬不聽使喚的手腕。

　　沒有流暢的揮桿節(jié)奏，而產(chǎn)生過快的手臂動作，造成手臂己通過擊球區(qū)而桿頭乃無法跟上，使得擊球時桿面外開擊出右斜球。

　　過早釋放桿頭，以致浪費了上桿時所儲存的揮桿能量，導(dǎo)致?lián)羟驎r減速，而造成軟弱無力的擊球。

　　由上桿頂點即開始擊球，而造成一個陡峭的下桿角度，因而失擊(打厚，打薄，左曲，右曲等)。暴力型的下?lián)]，導(dǎo)致頭部移轉(zhuǎn)太快，因而無法看見球被擊中的過程。

　　跟

　　好的擊球，應(yīng)該像似將桿頭刺穿過球一樣，所以一個開展的送桿動作，正像征著一次成功的擊球。在送桿的過程中，身體持續(xù)的向左旋轉(zhuǎn)，直到身體正面向著目標(biāo)。此時身體姿勢應(yīng)是，重心在左腿上方，右腳膝蓋靠向左腿，腳尖點地(可看見整個腳底)，右肩下沈，身體跟上，旋轉(zhuǎn)到向著目標(biāo)，桿頭擊球后循著揮桿路線沿目標(biāo)線繼續(xù)前進(jìn)，當(dāng)桿頭位在左膝蓋高度時桿趾部應(yīng)指向天空。易犯錯誤：

　　不能持續(xù)釋放桿頭，擊球后雙手不能繼續(xù)伸展，因而提早收桿。

　　右邊身體不能完全釋放作出有效旋轉(zhuǎn)，造成重心逆轉(zhuǎn)或前移不足。

　　桿面右開或左蓋影響擊球方向。

　　收

　　當(dāng)桿頭刺穿過球位后擊球動作己經(jīng)完成，然后藉由慣性，隨著手肘的彎曲而遂漸往上移，進(jìn)入最后收桿的姿勢。一個完整的收桿動作應(yīng)是

　　重心充份的移轉(zhuǎn)至左腿，且落在左腳掌的外側(cè)，右腳以腳尖點地。

　　身體正向目標(biāo)。

　　雙掌在左肩上方。

　　視線仍停留在球位上。

　　保持身體平衡。

　　不良的收桿動作，通常都導(dǎo)因于前述放與跟的動作不佳所引起。

　　常見的錯誤中尚有右腳承受過多的重量。

　　左腳過于側(cè)向目標(biāo)，造成移位太多或下背部過度扭曲，此動作不但易造成失擊，而且對你的脊椎骨易造成相當(dāng)程度的傷害(倒C型的收桿動作)。

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