關(guān)于打籃球三步上籃的介紹

　　三步上籃是在籃球規(guī)則允許的范圍內(nèi)做出的合法的籃球技術(shù)動作。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于關(guān)于打籃球三步上籃的介紹的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。

　　關(guān)于打籃球三步上籃的基本概述

　　上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術(shù)，臺灣地區(qū)又稱平民射球(日本漫畫《灌籃高手》櫻木花道稱其為庶民上籃)，因為是最基本的投籃技術(shù)，如果在沒有人防守的情況下上籃不入的話會被同伴笑話的。

　　上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。

　　上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài)。

　　三步上籃的動作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個字進(jìn)行概括，既簡明扼要，又便于記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，“三步上籃”動作完成。

　　把“三步上籃”動作要領(lǐng)編成口訣，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準(zhǔn)又妙”，大家在初學(xué)時可以記一下,有助于把握技術(shù)要領(lǐng)。

　　關(guān)于打籃球三步上籃的情況介紹

　　籃球規(guī)則中帶球走有這么一條規(guī)則：“對在場上控制了活球并已確立中樞腳的隊員的帶球行進(jìn)，移動時，傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳并一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起后在球出手之前任一腳不得落回地面。”

　　不同情況

　　上面這條規(guī)則中有兩種情況，而三步上籃屬中這條規(guī)則中的“隊員可跳起中樞腳并一腳落地”這中情況，因為三步上籃的第二步是單腳落地的，不是規(guī)則中說的另一種情況——雙腳同時落地。也就是說三步上籃規(guī)則是“傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳并一腳落地。但一腳抬起后在球出手之前任一腳不得落回地面。”

　　從這規(guī)則可知，隊員從確定中樞起開始到球出手前只能有“中樞腳”和“一腳”著地，共2次，并且在三步上籃時“中樞腳”和“一腳”能跳起。

　　關(guān)于打籃球三步上籃的具體步驟

　　第一步

　　運球后跳起(雙腳離地)接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳

　　或：雙腳跳起(離地)接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳

　　這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃

　　第二步

　　跳起中樞腳后非中樞腳(規(guī)則中說的“一腳”)落地

　　第三步

　　跳起非中樞腳(規(guī)則中說的“一腳”)后球出手后落回地面

　　注意：我在這里不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中你左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳后另一腳便是非中樞腳了。

　　關(guān)于打籃球三步上籃的連續(xù)動作

　　有人說“三步上籃時連續(xù)的就是好球，慢的就是走步”，這是錯誤的。你可以找遍籃球規(guī)則的每個角落，都沒有說“連續(xù)動作”是帶球走違例或好球的規(guī)定，隊員只要一腳或雙腳沒有超出籃球規(guī)則所述的限制向任一方向非法移動就是好球，不存在連不連續(xù)動作。

　　一般情況下連續(xù)動作三步上籃的動作極快，裁判員很難風(fēng)馳電掣間判斷運動員持球的時機，從而不能準(zhǔn)確判定運動員的中樞腳，所以很難作出準(zhǔn)確的判罰。而慢的三步上籃動作慢，裁判可以一目了然判定運動員的中樞腳和腳移動等情況，從而能作出準(zhǔn)確的判罰，所以慢動作的三步上籃更容易被裁判吹罰。

　　平時看球賽，很多你認(rèn)為是好球的三步上籃，但慢動作回看時卻發(fā)現(xiàn)是走步球。連中央臺《奧運ABC詳解籃球比賽中的“三步上籃”》用來講解三步上籃的視頻用慢動作回看都是違例球，所以三步上籃時違例是很平常的一件事，但速度快的難以判定是帶球走違例的裁判一般都不吹，而不吹的不代表該球是好球。