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籃球防守有球隊(duì)員的技巧

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  籃球的防守技術(shù),不只是大家認(rèn)為的雙手張開(kāi)擋住別人的進(jìn)攻路線就好了,它還有很多的技巧可言,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于籃球防守有球隊(duì)員的技巧,希望對(duì)您有所幫助。

  籃球防守有球隊(duì)員的技巧

  防持球隊(duì)員

  主要指防守對(duì)方在前場(chǎng)持球而又未運(yùn)過(guò)球的隊(duì)員。防守時(shí)主要是干擾和封阻其投籃,堵截其突破,封鎖其向自己的身后傳球,同時(shí)還要根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn)與球籃的距離、位置等,運(yùn)用各種步法搶占有利位置,控制對(duì)手的主攻目標(biāo)。

  (1)防投籃

  防守時(shí)站在對(duì)手與球之間,防守的距離要根據(jù)對(duì)手離籃的遠(yuǎn)近而有所不同,對(duì)手持球在外圍,一般是以伸臂能觸及到球?yàn)橐?,多采用斜步防守,前腳同側(cè)的手臂向斜上方伸出,另一臂側(cè)伸,以便向側(cè)移動(dòng),阻止對(duì)手突破。對(duì)手在籃下得球后,一般要貼近對(duì)方,微屈膝、兩臂微伸于肩上,準(zhǔn)備跳起封蓋。要避免過(guò)早舉起雙臂,以防對(duì)方轉(zhuǎn)身投籃或突破。

  要求

  防守投籃較準(zhǔn)的對(duì)手時(shí),要分析其投籃的特點(diǎn)和習(xí)慣。根據(jù)其準(zhǔn)備姿勢(shì)和視線以及持球部位,判斷其是否投籃.當(dāng)對(duì)手投籃時(shí)要上步封阻,破壞其投籃動(dòng)作,干擾其出手方向。如果對(duì)手跳起投籃,要及時(shí)跳起進(jìn)行封蓋。

  (2)防突破

  站在對(duì)手與球籃之間,但可以根據(jù)對(duì)手習(xí)慣突破方向和同伴協(xié)防的情況而有所側(cè)重。防守時(shí)一般采用平步。兩腳平行站立,兩臂側(cè)伸上下不停揮動(dòng)。當(dāng)對(duì)手突破時(shí),要及時(shí)向其突破方向撤步,并迅速滑步堵截。

  要求

  防守突破能力較強(qiáng)的對(duì)手時(shí),要根據(jù)其在場(chǎng)上的位置、中樞腳、假動(dòng)作等采取對(duì)策。如對(duì)手中樞腳在前面時(shí),可以適當(dāng)逼近,用同側(cè)腳卡住其前腳,使其不能用交叉步突破,如用同側(cè)步突破時(shí),也難以直向籃下。如果對(duì)手習(xí)慣以右腳為中樞腳,經(jīng)常從防守隊(duì)員左側(cè)突破時(shí),可以采用平步或用左腳在前的斜步防守,重點(diǎn)堵其左側(cè),迫使對(duì)手無(wú)法突破或只能向右側(cè)運(yùn)球。

  (3)防傳球

  防守時(shí)不讓對(duì)手傳球是難以做到的,但重點(diǎn)要防其向籃下傳球。比賽中可以根據(jù)傳球隊(duì)員的視線、持球部位、分析其傳球方向和出球點(diǎn)。防守外圍隊(duì)員時(shí)要積級(jí)揮動(dòng)手臂采用掏、打等動(dòng)作,使其無(wú)法及時(shí)將球傳出。同時(shí),可以用突上急撒步法,破壞其傳球意圖,使其無(wú)法準(zhǔn)確的做出決斷。并要掌握“寧橫不

  豎”即寧愿讓其橫傳球,不讓其傳球到內(nèi)線,以及迫使對(duì)方長(zhǎng)傳、高吊等原則。防守內(nèi)線持球隊(duì)員傳球時(shí),要做到“寧外不里”,即對(duì)方得到球后,要迫使對(duì)方回傳給外線隊(duì)員,不讓其傳給其他內(nèi)線隊(duì)員或向下空切的隊(duì)員。

  要求

 ?、僖苑劳逗头劳粸橹鳎⒏鶕?jù)對(duì)手的特點(diǎn)有所側(cè)重;

 ?、趹?yīng)綜合分析持球隊(duì)員的情況,判斷其真正意圖,不要被對(duì)方的假動(dòng)作所迷惑,

 ?、鄯朗剡^(guò)程中始終要伺機(jī)搶、打?qū)κ值那?,給持球隊(duì)員施加壓力。但一定要?jiǎng)幼魍蝗豢焖伲⒁獗3稚眢w平衡,避免犯規(guī),并且手、腳和身體要善于做補(bǔ)償動(dòng)作;

  ④凡是對(duì)手投籃時(shí),都要伸臂干擾或跳起封蓋;

  ⑤當(dāng)對(duì)手剛接到球時(shí),要及時(shí)搶占合理的防守位置,做到 “球到人到”。

  防運(yùn)球隊(duì)員

  運(yùn)球要選擇“球---我---籃”的位置。全場(chǎng)一對(duì)一防守時(shí),要保持一定距離,半場(chǎng)防守時(shí)可以靠近,有時(shí)甚至采用“貼身防守法”,迫使其向兩側(cè)運(yùn)球。一般情況下,防守者要使對(duì)手的球處于自己兩腳之間,軀干對(duì)著球,身體重心下降,可以?xún)杀蹅?cè)伸,也可以一臂前伸干擾,不讓其任意改變方向,一臂側(cè)伸阻截。

  要求

  (1)全場(chǎng)防守時(shí)要掌握堵中逼邊的原則,控制其運(yùn)球路線,盡量誘使對(duì)手向夾擊區(qū)運(yùn)球。

  (2)迫使對(duì)手背向、側(cè)向球籃和用弱手運(yùn)球。

  (3)對(duì)方運(yùn)球快速超越時(shí),要全力追堵,降低對(duì)手運(yùn)球速度,以便與同伴交換防守。

  (4)重心要始終保持在兩腿之間,不要盲目打球。打球時(shí)要看準(zhǔn)時(shí)機(jī),在移動(dòng)中用手臂側(cè)擊,打球動(dòng)作要和及時(shí)保持原防守姿勢(shì)有機(jī)的結(jié)合。

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