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打籃球胯下運(yùn)球教學(xué)視頻

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打籃球胯下運(yùn)球教學(xué)視頻

  在打籃球比賽,當(dāng)防守隊(duì)員迎面堵截時(shí),用胯下運(yùn)球這種運(yùn)球擺脫防守方法,有看過(guò)籃球胯下運(yùn)球相關(guān)教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打籃球胯下運(yùn)球教學(xué)視頻,謝謝閱覽。

  籃球胯下運(yùn)球教程

  籃球胯下運(yùn)球方法

  第一步:降低重心,在不看球的情況下,先練習(xí)右手原地運(yùn)球,再練習(xí)左手原地運(yùn)球

  第二步:靠手腕的力量撥力,單手在身體前左右運(yùn)球。同樣,在身體的一側(cè)前后運(yùn)球。要注意,運(yùn)球的時(shí)候并不是重心越低越好,因?yàn)閹虻耐饬ν耆墒滞蟀l(fā)出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手練習(xí)。

  第三步:左右手在身體前交叉運(yùn)球,再在體后交叉運(yùn)球練習(xí)。

  第四步:練習(xí)跨下運(yùn)球,先將左腳向前跨出一步,用右手將球從跨下彈致左手,再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手后動(dòng)作一樣。然后將這幾個(gè)運(yùn)球步驟連貫起來(lái),在原地反復(fù)練習(xí)。

  第五步:練習(xí)行進(jìn)間的跨下運(yùn)球,開始時(shí)先沿邊線練習(xí)直線,再練習(xí)曲線,然后在有人防守的情況下模仿比賽中的場(chǎng)面。至于你的身體如何隨著對(duì)手的移動(dòng)做出自然的反應(yīng),只有在實(shí)踐中反復(fù)的摸索。

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