關(guān)于籃球的技巧與規(guī)則介紹
在熟悉籃球規(guī)則的前提下，學(xué)打籃球到底要學(xué)些哪些基本技巧呢?你知道籃球必學(xué)的五個(gè)技巧是什么嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于籃球的技巧與規(guī)則的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
關(guān)于籃球的技巧
1.控球
控球是每一位球員都需要掌握的基本技能，特別是矮個(gè)子球員更是如此，甚至還需要學(xué)會(huì)Crossover等等高階的控球技巧。后衛(wèi)球員通常都會(huì)有非常牛逼的控球技術(shù)，他們一般都是負(fù)責(zé)進(jìn)攻端運(yùn)球過半場，組織球員進(jìn)攻。那些沒有任何控球基礎(chǔ)的球員，建議先把運(yùn)球基本功打扎實(shí)，不要走步和持球?yàn)槔?，然后在場上嘗試突破過人。
2.傳球
傳球也是籃球人需要的基礎(chǔ)技能。先學(xué)會(huì)幾種基本的傳球方式，完成每一種都會(huì)對(duì)應(yīng)不同的情況，根據(jù)對(duì)手的位置和接球人的位置你需要判斷，像外傳內(nèi)普遍擊地傳球或者高吊傳球。
3.防守
防守的目的是限制對(duì)手得分、傳球和控球，一位理想的防守球員是敏捷的，最好擁有高大強(qiáng)壯的體格(比如我最愛的內(nèi)線藍(lán)領(lǐng)球員)，還有犀利的腳步等技術(shù)。防守是最容易被忽略的環(huán)節(jié)，只要從防守做起往往球隊(duì)就能取得勝利，甚至在實(shí)力差距嫻熟的情況下能爆冷。
4.搶籃板
當(dāng)對(duì)方或我方投籃不中時(shí)，就需要搶下籃板，獲得球權(quán)。搶籃板需要集中精力做好卡位和預(yù)判，不管是前場籃板、后場籃板都要積極拼搶，特別是內(nèi)線球員更是要有籃板的保證，要不然你就等著輸球吧!
5.投籃
投籃可能是被講得最多的一項(xiàng)，在比賽中有非常多的投籃技巧，比如上籃，勾手，拋投，中距離，三分等等。投籃可以讓球隊(duì)得分超過對(duì)手，贏得比賽的勝利沒得分能力怎么行。
當(dāng)然，以上技巧的學(xué)習(xí)不同的角色側(cè)重點(diǎn)又不同，比如控衛(wèi)偏重于控球和組織進(jìn)攻，分位和小前鋒偏重于側(cè)翼持球進(jìn)攻得分，而且需要比較全面，不要有太明顯的短板。中鋒和大前鋒偏重于內(nèi)線進(jìn)攻技巧還有籃板防守要做好等等。
當(dāng)然，或許很多東西大家理都懂，真正能否做到又是另外一回事。就算做到了，如果你想讓自己或者球隊(duì)更出色，還需要不斷得磨合，球隊(duì)層面還有戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)需要提升。對(duì)此除了多打比賽多實(shí)踐，平常也要多注重訓(xùn)練基本功，沒有太多其他的捷徑可走。
關(guān)于籃球的規(guī)則
籃球規(guī)則一：比賽方法
一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分四節(jié)，每節(jié)各10分鐘，NBA為12分鐘，每節(jié)之間休息5分鐘，NBA為130秒，中場休息 10 分鐘，NBA為15分鐘，另在NBA中在第4節(jié)和任何加時(shí)賽之間休息100秒。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比分仍相同，則再次進(jìn)行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負(fù)為止。
籃球規(guī)則二：得分種類
球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分;3分線外側(cè)投入可得3分，罰球投進(jìn)得1分。
籃球規(guī)則三：進(jìn)行方式
比賽開始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。
籃球規(guī)則四：選手替換
每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。
籃球規(guī)則五：罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次即犯滿退場(NBA中為6次)。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后10秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
籃球規(guī)則六：違例
(1)普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球(雙帶)、腳踢球(腳球)或以拳擊球。
(2)跳球違例;
(3)跳球時(shí)的違例：除了跳球。
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